Mnohí vnímajú rakovinu prsníka, osteoporózu a vaginitídu ako „ženské choroby“, pretože sa výrazne častejšie vyskytujú u žien. V posledných rokoch však tieto tradične rodovo podmienené ochorenia začali postihovať aj mužov.
Ochorenia prsníka
Muži majú bradavky a tkanivo mliečnej žľazy, čo ich robí náchylnými na ochorenia prsníka. „Najčastejšie sa vyskytuje hyperplázia prsníka, ktorá je obzvlášť bežná v puberte, u starších mužov a u mužov s ochorením pečene. Ak muž zaznamená jednostranné alebo obojstranné zväčšenie prsníka, hmatateľné uzliny alebo opuch/citlivosť pri pohybe, hyperplázia prsníka je potenciálnou diagnózou, ktorá si vyžaduje lekárske vyšetrenie.Rakovina prsníka už nie je výlučne ženským ochorením a rakovina prsníka u mužov je často agresívnejšia. Obvykle sa vyskytuje vo vyššom veku, v neskoršom štádiu, s vyššou mierou metastáz v lymfatických uzlinách a výsledky liečby sú vo všeobecnosti horšie ako u žien.
Prístup k liečbe: Fan Ping odporúča pacientom s hyperpláziou prsníka pravidelné cvičenie, vyhýbanie sa bezhlavému užívaniu výživových doplnkov, minimalizovanie užívania hormónov a zdržiavanie sa alkoholu, pikantných jedál, morských plodov a iných „spúšťacích potravín“.
Migrény
Migrény, ktoré boli v minulosti častejšie u žien, súvisia s kolísaním hladín estrogénu a progesterónu. Americký výskum však ukazuje, že približne 6 % mužov trpí migrénami, pričom u mužov s nadmerným obvodom pása je to až 20 %. Tri bežné predzvesti sú opakovaná únava, ťažkosti s rečou a nekontrolovateľné zívanie.
Protiopatrenia: Pravidelná konzumácia potravín bohatých na vitamíny B, ako sú celozrnné výrobky a sójové bôby, môže zmierniť stres a stabilizovať náladu. Americká nadácia pre bolesti hlavy odporúča denný príjem 500 – 750 miligramov horčíka spolu so zvýšeným príjmom slnečnicových semien, mandlí, kešu a lieskových orechov, aby sa predišlo migrénam.Okrem toho sú účinným liekom cvičenia ako beh, jazda na bicykli a plávanie.
Kandidová vaginitída
Približne polovica mužov, ktorí majú sexuálny kontakt so ženami trpiacimi kandidovou vaginitídou, sa nakazí. Podobné ochorenia zahŕňajú kandidovú vaginitídu, trichomoniázu, bakteriálnu vaginózu a viac ako dvadsať ďalších ochorení. Tieto infekcie sa môžu opakovane šíriť medzi partnermi, čo je jav nazývaný „ping-pong efekt”.
Prístup k liečbe: Ak sa u jedného z partnerov vyskytne urogenitálna infekcia, druhý partner by mal okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Do vyliečenia infekcie by sa malo vyhnúť pohlavnému styku alebo sa musia dôsledne používať kondómy. Okrem sexuálnej abstinencie je potrebné oddeľovať domáce potreby, vrátane umývadiel, vaní, uterákov, županov a posteľnej bielizne.
Osteoporóza
Pre mužov sú kosti tiež „vysoko rizikovou oblasťou“. Profesor Xu Ling, predseda oddelenia osteoporózy a kostných minerálnych ochorení Čínskej lekárskej asociácie, poznamenáva: „Osteoporóza bola tradične vnímaná ako „ženské ochorenie“. V skutočnosti sú muži rovnako náchylní a miera invalidity a úmrtnosti spôsobená týmto ochorením je u nich dokonca vyššia ako u žien.“Zvyk fajčiť a konzumovať alkohol môže znížiť hustotu kostí, čo môže potenciálne vyvolať osteoporózu. Ďalšími prispievajúcimi faktormi sú rodinná anamnéza, reumatoidná artritída a dlhodobé užívanie kortikosteroidov.
Preventívne opatrenia: Pravidelne konzumujte mliečne výrobky bohaté na vápnik a zeleninu, ako je brokolica, karfiol a kel. Jedzte ryby aspoň raz týždenne.Na stimuláciu produkcie vitamínu D sa odporúča denná expozícia slnečnému žiareniu v trvaní 15–45 minút. Muži nad 40 rokov by mali podstúpiť každoročné vyšetrenie hustoty kostí v zdravotníckych zariadeniach.
Depresia
Hoci sa často vníma ako psychický stav prevažne žien, v skutočnosti sú muži najvýznamnejšou demografickou skupinou postihnutou depresiou.Keď sú muži v strese, nevyjadrujú svoje pocity tak ako ženy, ale ich hlboko potláčajú, čo sťažuje rozpoznanie depresie. Aj keď si uvedomujú svoj stav, zvyčajne sa zdráhajú vyhľadať pomoc alebo liečbu. Údaje ukazujú, že len jedna tretina mužov vyhľadáva lekársku pomoc. Skôr sa uchyľujú k alkoholu, aby sa otupili, a ich miera samovrážd je štyrikrát vyššia ako u žien.
Stratégie zvládania: Americká psychologická asociácia zostavila zoznam tipov pre mužov, ako si pomôcť sami:
1. Vyhnite sa sebakritike. Depresia neznamená slabosť, je to len menšie psychické ochorenie. Keď sa cítite zle, zverte sa dôveryhodným priateľom alebo rodine.Ak sa budete nútiť zvládnuť viacero úloh naraz alebo sa ponáhľať s úlohami, môžete sa cítiť preťažení a čoraz viac skleslí.
3. Venujte sa činnostiam, v ktorých vynikáte a ktoré vás napĺňajú.
4. Buďte ostražití voči príznakom relapsu. Venujte pozornosť, ak sa u vás vyskytuje ranná nespavosť, znížená chuť do jedla, zvýšená podráždenosť alebo všeobecný pocit apatie voči všetkému.
Menopauzálny syndróm
Menopauzu prežívajú aj muži. Štatistiky ukazujú, že takmer 40 % mužov vo veku 40–70 rokov vykazuje príznaky menopauzy. Vzhľadom na zložitosť a rozmanitosť príznakov a novosť pojmu „mužská menopauza“ mnohí pacienti často vyhľadávajú liečbu na nesprávnom oddelení. Niektorí napríklad navštívia zubnú kliniku kvôli odlupovaniu sliznice ústnej dutiny alebo konzultujú s neurológom kvôli búšeniu srdca a zhoršeniu pamäti.
Protiopatrenia: Japonský výskum naznačuje, že pravidelné cvičenie môže oddialiť nástup menopauzy. Okrem toho môžu ľudia po strednom veku profitovať zo zaradenia piatich potravín do svojho denného jedálnička: semien coix, sójových bôbov, čínskeho yamu, koreňa lopúcha a medu. Semienka coix a čínsky yam sa dajú uvariť do kaše so sladkými zemiakmi na raňajky. Odporúča sa tiež konzumovať každý deň ráno pohár materského mliečka ochuteného peľom a medom.Zabezpečte si dostatok spánku a zachovajte optimistický, vyvážený prístup. Kŕčové žily Klinicky sú kŕčové žily častejšie u žien, čo súvisí s širšou panvovou štruktúrou, nadmerným zakrivením ciev a panvovým žilovým prekrvením počas menštruácie, tehotenstva a menopauzy. Keď sa však kŕčové žily vyskytnú u mužov, príznaky bývajú závažnejšie.Je to preto, že husté ochlpenie na nohách často zakrýva príznaky, čo vedie k prehliadaniu tohto stavu a oneskoreniu liečby. Štatistiky ukazujú, že približne 10 – 15 % mužov má po 40. roku života rôzny stupeň kŕčových žíl na lýtkach.
Stratégie liečby: Muži by sa mali vyvarovať dlhého státia alebo sedenia; akákoľvek forma opakovaného sťahovania a uvoľňovania lýtkových svalov môže podporiť návrat krvi;Noste vhodné kompresívne pančuchy, ktoré jemne tlačia na povrchové žily, čím znižujú žilový tlak; vyhnite sa horúcim kúpeľom nôh alebo saunám, pretože vysoké teploty môžu rozšíriť cievy na nohách a zhoršiť krvný obeh; aktívne liečte ochorenia, ktoré zvyšujú tlak v bruchu, ako je zápcha alebo chronické pľúcne ochorenia. Nakoniec, udržiavanie zdravej hmotnosti a vyhýbanie sa obezite môže tiež predchádzať kŕčovým žilám.