Многие считают рак груди, остеопороз и вагинит «женскими заболеваниями» из-за их значительно более высокой распространенности среди женщин. Однако в последние годы эти традиционно гендерные заболевания начали поражать и мужчин.
Заболевания молочной железы
Мужчины имеют соски и ткани молочной железы, что делает их уязвимыми к заболеваниям молочной железы. «Наиболее распространенным является гиперплазия молочной железы, особенно частая в подростковом возрасте, у пожилых мужчин и у мужчин с заболеваниями печени. Если мужчина замечает одностороннее или двустороннее увеличение молочной железы, ощутимые узелки или отечность/болезненность при движении, гиперплазия молочной железы является потенциальным диагнозом, требующим консультации врача.Рак груди больше не является исключительно женским заболеванием, и рак груди у мужчин часто протекает более агрессивно. Обычно он проявляется в более позднем возрасте, на более поздней стадии, с более высокой частотой метастазирования в лимфатические узлы, и результаты лечения, как правило, хуже, чем у женщин.
Подход к лечению: Фань Пин рекомендует пациентам с гиперплазией молочной железы регулярно заниматься физическими упражнениями, избегать бесконтрольного употребления пищевых добавок, минимизировать употребление гормонов и воздерживаться от алкоголя, острой пищи, морепродуктов и других «провоцирующих продуктов».
Мигрень
Исторически мигрень чаще встречалась у женщин и коррелировала с колебаниями уровня эстрогена и прогестерона. Однако американские исследования показывают, что примерно 6% мужчин страдают мигренью, а среди мужчин с избыточным объемом талии этот показатель возрастает до 20%. Три распространенных предвестника мигрени — это повторяющаяся усталость, затруднения речи и неконтролируемое зевание.
Меры противодействия: Регулярное употребление продуктов, богатых витаминами группы B, таких как цельнозерновые продукты и соевые бобы, может помочь снять стресс и стабилизировать настроение. Американская ассоциация по изучению головной боли рекомендует ежедневно принимать 500–750 миллиграммов магния, а также увеличить потребление семян подсолнечника, миндаля, кешью и фундука, чтобы помочь предотвратить мигрень.Кроме того, эффективным средством являются такие упражнения, как бег, езда на велосипеде и плавание. Кандидозный вагинит Примерно половина мужчин, вступающих в половые контакты с женщинами, страдающими кандидозным вагинитом, заражаются этой инфекцией. К подобным заболеваниям относятся кандидозный вагинит, трихомониаз, бактериальный вагиноз и более двадцати других заболеваний. Эти инфекции могут повторно передаваться между партнерами, что называется «эффектом пинг-понга».
Подход к лечению: если у одного из партнеров развивается урогенитальная инфекция, другой должен немедленно обратиться за медицинской помощью. До излечения инфекции следует избегать половых контактов или постоянно использовать презервативы. Помимо полового воздержания, необходимо разделять предметы быта, включая умывальники, ванны, полотенца, халаты и постельное белье.
Остеопороз
Для мужчин кости также являются «зоной повышенного риска». Профессор Сюй Лин, председатель отделения остеопороза и заболеваний костной ткани Китайской медицинской ассоциации, отмечает: «Традиционно остеопороз считался «женским заболеванием». На самом деле мужчины подвержены ему в равной степени, а уровень инвалидности и смертности от него даже выше, чем у женщин».Привычка курить и употреблять алкоголь может снизить плотность костей, что может вызвать остеопороз. Кроме того, факторами риска являются семейная история, ревматоидный артрит и длительное употребление кортикостероидов.
Профилактические меры: Регулярно употребляйте богатые кальцием молочные продукты и овощи, такие как брокколи, цветная капуста и кале. Ешьте рыбу не реже одного раза в неделю.Рекомендуется ежедневно находиться на солнце в течение 15–45 минут для стимулирования выработки витамина D. Мужчинам старше 40 лет следует ежегодно проходить обследование плотности костей в медицинских учреждениях. Депрессия Хотя депрессия часто воспринимается как преимущественно женское психологическое состояние, на самом деле мужчины страдают от нее больше всего.В состоянии дистресса мужчины не выплескивают свои эмоции, как женщины, а зарывают свои чувства еще глубже, что затрудняет выявление депрессии. Даже осознавая свое состояние, они, как правило, не хотят обращаться за помощью или лечением. Данные показывают, что только треть мужчин обращаются за медицинской помощью. Они чаще прибегают к алкоголю, чтобы заглушить свои чувства, и уровень самоубийств среди них в четыре раза выше, чем среди женщин.
Стратегии преодоления: Американская психологическая ассоциация составила список рекомендаций для мужчин:
1. Не вините себя. Депрессия не означает слабость, это всего лишь небольшая временная проблема с психическим здоровьем. Когда вы чувствуете себя подавленным, поделитесь своими переживаниями с близкими друзьями или родственниками.Если вы заставляете себя выполнять несколько задач одновременно или спешите с выполнением заданий, вы можете почувствовать себя перегруженным и все более унылым.
3. Занимайтесь тем, в чем вы преуспеваете и что приносит вам удовлетворение.
4. Будьте бдительны к признакам рецидива. Обратите особое внимание, если вы испытываете раннее пробуждение, снижение аппетита, повышенную раздражительность или общее чувство апатии ко всему.
Менопаузальный синдром
Мужчины также переживают менопаузу. Статистика показывает, что почти 40% мужчин в возрасте от 40 до 70 лет испытывают симптомы менопаузы. Из-за сложности и разнообразия симптомов, а также новизны концепции «мужской менопаузы» многие пациенты часто обращаются за лечением не в то отделение. Например, некоторые посещают стоматологическую клинику из-за шелушения слизистой оболочки полости рта или обращаются к неврологу из-за сердцебиения и ухудшения памяти.
Меры противодействия: Японские исследования показывают, что регулярные физические упражнения могут задержать наступление менопаузы. Кроме того, людям среднего возраста может быть полезно включить в свой ежедневный рацион пять продуктов: семена коикса, соевые бобы, китайский ямс, корень лопуха и мед. Семена коикса и китайский ямс можно варить в каше с бататом на завтрак. Также рекомендуется ежедневно утром употреблять чашку маточного молочка с добавлением пыльцы и меда.Обеспечьте себе достаточный сон и сохраняйте оптимистичный, уравновешенный настрой. Варикозное расширение вен Клинически варикозное расширение вен чаще встречается у женщин, что связано с более широкими структурами таза, чрезмерной кривизной сосудов и венозным застоем в тазу во время менструации, беременности и менопаузы. Однако когда варикозное расширение вен развивается у мужчин, симптомы, как правило, более выражены.Это связано с тем, что густые волосы на ногах часто скрывают симптомы, в результате чего мужчины не замечают заболевание и откладывают лечение. Статистика показывает, что примерно у 10–15 % мужчин после 40 лет развивается варикозное расширение вен голени различной степени тяжести. Стратегии лечения: мужчинам следует избегать длительного стояния или сидения; любые формы повторяющихся сокращений и расслаблений икроножных мышц могут способствовать возврату крови;Носите подходящие компрессионные чулки, чтобы оказывать мягкое давление на поверхностные вены, тем самым снижая венозное давление; избегайте горячих ванночек для ног или саун, так как высокие температуры могут расширять сосуды ног и ухудшать кровообращение; активно лечите состояния, которые повышают давление в брюшной полости, такие как запоры или хронические заболевания легких. Наконец, поддержание здорового веса и предотвращение ожирения также могут помочь предотвратить варикозное расширение вен.