Mulți percep cancerul de sân, osteoporoza și vaginita ca fiind „boli ale femeilor”, datorită incidenței lor semnificativ mai mari la femei. Cu toate acestea, în ultimii ani, aceste afecțiuni tradițional asociate unui anumit gen au început să afecteze și bărbații.
Afecțiuni mamare
Bărbații au mameloane și țesut mamar, ceea ce îi face susceptibili la afecțiuni mamare. „Cea mai răspândită este hiperplazia mamară, frecventă în special în adolescență, la bărbații în vârstă și la bărbații cu boli hepatice. Dacă un bărbat observă mărirea unilaterală sau bilaterală a sânilor, noduli palpabili sau umflături/sensibilitate la mișcare, hiperplazia mamară este un diagnostic potențial care necesită consult medical.Cancerul de sân nu mai este o afecțiune exclusiv feminină, iar cancerul de sân la bărbați este adesea mai agresiv. De obicei, acesta apare la o vârstă mai înaintată, într-un stadiu mai avansat, cu o rată mai mare de metastaze la nivelul ganglionilor limfatici, iar rezultatele tratamentului sunt, în general, mai slabe decât în cazul femeilor.
Abordarea terapeutică: Fan Ping recomandă pacienților cu hiperplazie mamară să facă exerciții fizice regulate, să evite utilizarea indiscriminată a suplimentelor nutritive, să reducă la minimum utilizarea hormonilor și să se abțină de la consumul de alcool, alimente picante, fructe de mare și alte „alimente declanșatoare”.
Migrenele
Istoric mai frecvente la femei, migrenele sunt corelate cu fluctuațiile nivelului de estrogen și progesteron. Cu toate acestea, cercetările americane indică faptul că aproximativ 6% dintre bărbați suferă de migrene, procentul crescând la 20% în rândul celor cu circumferința taliei excesivă. Oboseala recurentă, dificultățile de vorbire și căscatul incontrolabil sunt trei precursori comuni.
Contramăsuri: Consumul regulat de alimente bogate în vitamine B, cum ar fi cerealele integrale și soia, poate ameliora stresul și stabiliza starea de spirit. American Headache Foundation recomandă suplimentarea zilnică cu 500-750 miligrame de magneziu, alături de un consum crescut de semințe de floarea-soarelui, migdale, caju și alune, pentru a ajuta la prevenirea migrenelor.În plus, exerciții fizice precum joggingul, ciclismul și înotul sunt remedii eficiente.
Vaginita candidală
Aproximativ jumătate dintre bărbații care au contact sexual cu femei care suferă de vaginită candidală vor fi infectați. Afecțiuni similare includ vaginita candidală, trichomoniaza, vaginoza bacteriană și peste douăzeci de alte boli. Aceste infecții se pot răspândi în mod repetat între parteneri, un fenomen denumit „efectul ping-pong”.
Abordarea terapeutică: În cazul în care unul dintre parteneri dezvoltă o infecție urogenitală, celălalt trebuie să solicite imediat asistență medicală. Relațiile sexuale trebuie evitate până la vindecarea infecției sau trebuie utilizate în mod constant prezervative. Pe lângă abstinența sexuală, obiectele de uz casnic trebuie separate, inclusiv ligheane, căzi de baie, prosoape, halate de baie și lenjerie de pat.
Osteoporoza
Pentru bărbați, oasele sunt, de asemenea, o „zonă cu risc ridicat”. Profesorul Xu Ling, președintele Secției de Osteoporoză și Boli Minerale Oase ale Asociației Medicale Chineze, observă: „În mod tradițional, osteoporoza a fost percepută ca o „boală a femeilor”. În realitate, bărbații sunt la fel de susceptibili, iar ratele de invaliditate și mortalitate cauzate de aceasta sunt chiar mai mari decât la femei.”Fumatul și consumul obișnuit de alcool pot reduce densitatea osoasă, putând declanșa osteoporoza. În plus, istoricul familial, artrita reumatoidă și utilizarea pe termen lung a corticosteroizilor sunt factori care contribuie la apariția acestei boli.
Măsuri preventive: Consumați regulat produse lactate bogate în calciu și legume precum broccoli, conopidă și varză. Mâncați pește cel puțin o dată pe săptămână.Se recomandă expunerea zilnică la soare timp de 15-45 de minute pentru a stimula producția de vitamina D. Bărbații peste 40 de ani ar trebui să se supună anual unui screening al densității osoase la unitățile medicale.
Depresia
Deși este adesea percepută ca o afecțiune psihologică predominant feminină, bărbații sunt de fapt cele mai importante „victime” ale depresiei.Când sunt supărați, bărbații nu își exprimă sentimentele ca femeile, ci le ascund mai adânc, ceea ce face ca depresia să fie mai greu de detectat. Chiar și atunci când sunt conștienți de starea lor, ei sunt, în general, reticenți în a căuta ajutor sau tratament. Datele indică faptul că doar o treime dintre bărbați solicită îngrijiri medicale. Ei sunt mai predispuși să recurgă la alcool ca anestezic, rata sinuciderilor fiind de patru ori mai mare decât în cazul femeilor.
Strategii de coping: Asociația Americană de Psihologie a compilat o listă de verificare de autoajutor pentru bărbați:
1. Evitați să vă învinovățiți. Depresia nu înseamnă slăbiciune; este doar o afecțiune psihologică minoră. Când vă simțiți deprimat, confidențiați-vă prietenilor sau familiei de încredere.Dacă te forțezi să jonglezi cu mai multe sarcini sau să te grăbești să le îndeplinești, te poți simți copleșit și din ce în ce mai descurajat. 3. Implică-te în activități la care excelezi și pe care le consideri satisfăcătoare. 4. Fii atent la semnalele de recidivă. Fii foarte atent dacă te trezești dimineața devreme, ai apetitul redus, ești mai iritabil sau ai o senzație generală de apatie față de toate lucrurile.
Sindromul menopauzei
Și bărbații trec prin menopauză. Statisticile indică faptul că aproape 40% dintre bărbații cu vârsta cuprinsă între 40 și 70 de ani prezintă simptome de menopauză. Datorită complexității și diversității simptomelor, precum și noutății conceptului de „menopauză masculină”, mulți pacienți caută adesea tratament în departamentul greșit. De exemplu, unii merg la clinica stomatologică pentru descuamarea mucoasei bucale sau consultă neurologul pentru palpitații și scăderea memoriei.
Contramăsuri: Cercetările japoneze indică faptul că exercițiile fizice regulate pot întârzia debutul menopauzei. În plus, persoanele care au trecut de vârsta mijlocie pot beneficia de includerea a cinci alimente în dieta lor zilnică: semințe de coix, soia, ignamă chineză, rădăcină de brusture și miere. Semințele de coix și ignama chineză pot fi gătite sub formă de terci cu cartofi dulci pentru micul dejun. Se recomandă, de asemenea, consumul zilnic dimineața a unei cești de lăptișor de matcă, aromatizat cu polen și miere.Asigurați-vă un somn adecvat și mențineți o stare de spirit optimistă și echilibrată. Varice Din punct de vedere clinic, varicele sunt mai frecvente la femei, fiind legate de structurile pelviene mai largi, curbura vasculară excesivă și congestia venoasă pelviană în timpul menstruației, sarcinii și menopauzei. Cu toate acestea, atunci când bărbații dezvoltă varice, simptomele tind să fie mai severe.Acest lucru se datorează faptului că părul dens de pe picioare ascunde adesea simptomele, ceea ce îi determină să neglijeze afecțiunea și să întârzie tratamentul. Statisticile indică faptul că aproximativ 10-15% dintre bărbați dezvoltă varice de diferite grade la nivelul gambei după vârsta de 40 de ani. Strategii de gestionare: Bărbații trebuie să evite statul în picioare sau pe scaun pentru perioade lungi de timp; orice formă de contracție și relaxare repetată a mușchilor gambei poate favoriza revenirea sângelui;Purtarea ciorapilor de compresie adecvați pentru a aplica o presiune ușoară asupra venelor superficiale ale picioarelor poate ajuta la ameliorarea hipertensiunii venoase; Evitați băile fierbinți de picioare sau saunele, deoarece temperaturile ridicate pot dilata vasele de sânge ale picioarelor, afectând circulația; Tratați în mod activ afecțiunile care cresc presiunea intraabdominală, cum ar fi constipația sau bolile pulmonare cronice. În cele din urmă, menținerea unei greutăți sănătoase și prevenirea obezității pot contribui, de asemenea, la prevenirea varicelor.