Muitos consideram o cancro da mama, a osteoporose e a vaginite como «doenças femininas», devido à sua incidência significativamente mais elevada nas mulheres. No entanto, nos últimos anos, estas condições tradicionalmente associadas ao género começaram a afetar os homens.
Condições mamárias
Os homens possuem mamilos e tecido mamário, o que os torna suscetíveis a distúrbios mamários. «O mais prevalente é a hiperplasia mamária, particularmente comum durante a adolescência, em homens idosos e entre homens com doença hepática. Se um homem notar aumento mamário unilateral ou bilateral, nódulos palpáveis ou inchaço/sensibilidade durante o movimento, a hiperplasia mamária é um diagnóstico potencial que justifica consulta médica.O cancro da mama já não é uma condição exclusivamente feminina, e o cancro da mama masculino é frequentemente mais agressivo. Normalmente apresenta-se em idades mais avançadas, em estágios mais tardios, com uma taxa mais elevada de metástase nos gânglios linfáticos, e os resultados do tratamento são geralmente piores do que nas mulheres.
Abordagem de tratamento: Fan Ping recomenda que os pacientes com hiperplasia mamária pratiquem exercício físico regular, evitem o uso indiscriminado de suplementos nutricionais, minimizem o uso de hormonas e se abstenham de álcool, alimentos picantes, frutos do mar e outros «alimentos desencadeantes».
Enxaquecas
Historicamente mais prevalentes nas mulheres, as enxaquecas estão correlacionadas com flutuações nos níveis de estrogénio e progesterona. No entanto, pesquisas americanas indicam que aproximadamente 6% dos homens sofrem de enxaquecas, aumentando para 20% entre aqueles com circunferência da cintura excessiva. Fadiga recorrente, dificuldades na fala e bocejos incontroláveis são três precursores comuns.
Contramedidas: O consumo regular de alimentos ricos em vitaminas B, como grãos integrais e soja, pode aliviar o stress e acalmar as emoções. A American Headache Foundation recomenda a suplementação diária de 500 a 750 miligramas de magnésio, juntamente com o aumento da ingestão de sementes de girassol, amêndoas, castanhas de caju e avelãs, para ajudar a evitar enxaquecas.Além disso, exercícios como corrida, ciclismo e natação são remédios eficazes.
Vaginite candidíaca
Aproximadamente metade dos homens que têm contato sexual com mulheres que sofrem de vaginite candidíaca serão infectados. Condições semelhantes incluem vaginite candidíaca, tricomoníase, vaginose bacteriana e mais de vinte outras doenças. Essas infecções podem se espalhar repetidamente entre os parceiros, um fenômeno denominado "efeito pingue-pongue".
Abordagem de tratamento: Se um dos parceiros desenvolver uma infecção urogenital, o outro deve procurar atendimento médico imediato. As relações sexuais devem ser evitadas até que a infecção seja resolvida, ou preservativos devem ser usados consistentemente. Além da abstinência sexual, os utensílios domésticos devem ser separados, incluindo bacias, banheiras, toalhas, roupões de banho e roupas de cama.
Osteoporose
Para os homens, os ossos também são uma «área de alto risco». O professor Xu Ling, presidente da Divisão de Osteoporose e Doenças Minerais Ósseas da Associação Médica Chinesa, observa: «Tradicionalmente, a osteoporose tem sido vista como uma «doença feminina». Na realidade, os homens são igualmente suscetíveis, e as taxas de incapacidade e mortalidade causadas por ela são ainda mais altas do que nas mulheres».O tabagismo habitual e o consumo de álcool podem reduzir a densidade óssea, potencialmente desencadeando a osteoporose. Além disso, o histórico familiar, a artrite reumatoide e o uso prolongado de corticosteroides são fatores que contribuem para a doença.
Medidas preventivas: Consuma regularmente laticínios ricos em cálcio e vegetais como brócolos, couve-flor e couve. Coma peixe pelo menos uma vez por semana.Recomenda-se a exposição diária à luz solar por 15 a 45 minutos para estimular a produção de vitamina D. Homens com mais de 40 anos devem fazer exames anuais de densidade óssea em instalações médicas.
Depressão
Embora muitas vezes percebida como uma condição psicológica predominantemente feminina, os homens são, na verdade, os mais afetados pela depressão.Quando angustiados, os homens não desabafam como as mulheres, mas enterram os seus sentimentos mais profundamente, tornando a depressão mais difícil de detectar. Mesmo quando conscientes da sua condição, eles geralmente relutam em procurar ajuda ou tratamento. Os dados indicam que apenas um terço dos homens procura cuidados médicos. Eles são mais propensos a recorrer ao álcool para se entorpecer, com taxas de suicídio quatro vezes maiores do que as das mulheres.Estratégias de enfrentamento: A Associação Americana de Psicologia compilou uma lista de verificação de autoajuda para homens: 1. Evite culpar-se. A depressão não significa fraqueza; é apenas uma doença psicológica menor. Quando se sentir deprimido, confie em amigos ou familiares de confiança. 2. Simplifique a sua vida.Exigir de si mesmo para realizar várias tarefas ao mesmo tempo ou apressar-se nas tarefas pode deixá-lo sobrecarregado e cada vez mais desanimado.
3. Envolva-se em atividades nas quais se destaca e que considera gratificantes.
4. Fique atento aos indicadores de recaída. Preste muita atenção se tiver despertar matinal, perda de apetite, irritabilidade aumentada ou uma sensação geral de apatia em relação a tudo.
Síndrome da menopausa
Os homens também passam pela menopausa. As estatísticas indicam que quase 40% dos homens entre 40 e 70 anos apresentam sintomas da menopausa. Devido à complexidade e diversidade dos sintomas, e à novidade do conceito de «menopausa masculina», muitos pacientes muitas vezes procuram tratamento no departamento errado. Por exemplo, alguns visitam a clínica dentária por descamação da mucosa oral ou consultam neurologia por palpitações e declínio da memória.
Contramedidas: Pesquisas japonesas indicam que a prática regular de exercícios físicos pode retardar o início da menopausa. Além disso, indivíduos com mais de 50 anos podem se beneficiar da incorporação de cinco alimentos em sua dieta diária: semente de coix, soja, inhame chinês, raiz de bardana e mel. A semente de coix e o inhame chinês podem ser cozidos em mingau com batata-doce para o café da manhã. Também é recomendável consumir diariamente uma xícara de geleia real, aromatizada com pólen e mel, pela manhã.Garanta um sono adequado e mantenha uma mentalidade otimista e equilibrada. Varizes Clinicamente, as varizes são mais prevalentes nas mulheres, devido às estruturas pélvicas mais largas, à curvatura vascular excessiva e à congestão venosa pélvica durante a menstruação, gravidez e menopausa. No entanto, quando os homens desenvolvem varizes, os sintomas tendem a ser mais graves.Isso ocorre porque os pelos densos nas pernas muitas vezes ocultam os sintomas, levando-os a ignorar a condição e atrasar o tratamento. As estatísticas indicam que aproximadamente 10 a 15% dos homens desenvolvem vários graus de varizes na panturrilha após os 40 anos. Estratégias de tratamento: os homens devem evitar ficar em pé ou sentados por muito tempo; qualquer forma de contração e relaxamento repetidos dos músculos da panturrilha pode promover o retorno sanguíneo;Usar meias de compressão adequadas para aplicar uma pressão suave nas veias superficiais dos membros inferiores pode ajudar a aliviar a hipertensão venosa; evitar banhos quentes nos pés ou saunas, pois as altas temperaturas podem dilatar os vasos sanguíneos das pernas, prejudicando o retorno sanguíneo; tratar ativamente condições que aumentam a pressão intra-abdominal, como prisão de ventre ou doença pulmonar crónica. Por fim, manter um peso saudável e evitar a obesidade também pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de varizes.