Wiele osób postrzega raka piersi, osteoporozę i zapalenie pochwy jako „choroby kobiece” ze względu na ich znacznie większą częstość występowania wśród kobiet. Jednak w ostatnich latach te tradycyjnie związane z płcią schorzenia zaczęły dotykać również mężczyzn.
Schorzenia piersi
Mężczyźni posiadają brodawki sutkowe i tkankę gruczołu sutkowego, co sprawia, że są podatni na schorzenia piersi. „Najczęściej występującym schorzeniem jest przerost piersi, szczególnie powszechny w okresie dojrzewania, u starszych mężczyzn oraz u mężczyzn z chorobami wątroby. Jeśli mężczyzna zauważy jednostronne lub obustronne powiększenie piersi, wyczuwalne guzki lub obrzęk/wrażliwość podczas ruchu, można podejrzewać przerost piersi, co wymaga konsultacji lekarskiej.Rak piersi nie jest już chorobą wyłącznie kobiecą, a rak piersi u mężczyzn jest często bardziej agresywny. Zazwyczaj pojawia się w starszym wieku, w późniejszym stadium, z wyższym odsetkiem przerzutów do węzłów chłonnych, a wyniki leczenia są generalnie gorsze niż u kobiet.
Podejście terapeutyczne: Fan Ping zaleca pacjentom z przerostem piersi regularne ćwiczenia fizyczne, unikanie nadużywania suplementów diety, minimalizowanie stosowania hormonów oraz powstrzymanie się od spożywania alkoholu, pikantnych potraw, owoców morza i innych „pokarmów wywołujących objawy”.
Migreny
Migreny, które historycznie częściej występowały u kobiet, są związane z wahaniami poziomu estrogenu i progesteronu. Jednak amerykańskie badania wskazują, że około 6% mężczyzn doświadcza migren, a odsetek ten wzrasta do 20% wśród mężczyzn z nadmierną obwodem talii. Trzy typowe objawy poprzedzające migrenę to nawracające zmęczenie, trudności w mówieniu i niekontrolowane ziewanie.
Środki zaradcze: Regularne spożywanie pokarmów bogatych w witaminy z grupy B, takich jak produkty pełnoziarniste i soja, może złagodzić stres i uspokoić emocje. Amerykańska Fundacja Bólów Głowy (American Headache Foundation) zaleca codzienne suplementowanie 500–750 miligramów magnezu oraz zwiększone spożycie nasion słonecznika, migdałów, orzechów nerkowca i orzechów laskowych, aby zapobiegać migrenom.Dodatkowo skutecznym lekarstwem są ćwiczenia fizyczne, takie jak jogging, jazda na rowerze i pływanie.
Kandydozyczne zapalenie pochwy
Około połowa mężczyzn, którzy mają kontakty seksualne z kobietami cierpiącymi na kandydozyczne zapalenie pochwy, ulega zakażeniu. Podobne schorzenia to kandydozyczne zapalenie pochwy, rzęsistkowica, bakteryjne zapalenie pochwy i ponad dwadzieścia innych chorób. Infekcje te mogą wielokrotnie przenosić się między partnerami, co nazywane jest „efektem ping-ponga”.
Podejście terapeutyczne: Jeśli u jednego z partnerów wystąpi infekcja układu moczowo-płciowego, drugi powinien niezwłocznie zgłosić się do lekarza. Do czasu wyleczenia infekcji należy unikać stosunków seksualnych lub konsekwentnie stosować prezerwatywy. Oprócz abstynencji seksualnej należy segregować artykuły gospodarstwa domowego, w tym miski, wanny, ręczniki, szlafroki i pościel.
Osteoporoza
Dla mężczyzn kości są również „obszarem wysokiego ryzyka”. Profesor Xu Ling, przewodniczący Oddziału Osteoporozy i Chorób Minerałów Kościowych Chińskiego Stowarzyszenia Medycznego, zauważa: „Tradycyjnie osteoporoza była postrzegana jako „choroba kobiet”. W rzeczywistości mężczyźni są równie podatni na tę chorobę, a wskaźniki niepełnosprawności i śmiertelności spowodowane nią są nawet wyższe niż u kobiet”.Nawykowe palenie tytoniu i spożywanie alkoholu może zmniejszać gęstość kości, potencjalnie wywołując osteoporozę. Dodatkowymi czynnikami przyczyniającymi się do rozwoju tej choroby są historia rodzinna, reumatoidalne zapalenie stawów i długotrwałe stosowanie kortykosteroidów.
Środki zapobiegawcze: Regularnie spożywaj produkty mleczne bogate w wapń, brokuły, kalafior, jarmuż i inne warzywa oraz jedz ryby co najmniej raz w tygodniu.Zaleca się codzienne przebywanie na słońcu przez 15–45 minut w celu stymulacji produkcji witaminy D. Mężczyźni powyżej 40 roku życia powinni poddawać się corocznym badaniom gęstości kości w placówkach medycznych.
Depresja
Chociaż często postrzegana jest jako schorzenie psychiczne dotykające głównie kobiety, to w rzeczywistości to mężczyźni są najbardziej narażeni na depresję.Kiedy mężczyźni odczuwają stres, nie dają upustu swoim emocjom tak jak kobiety, ale chowają swoje uczucia głęboko w sobie, co utrudnia wykrycie depresji. Nawet jeśli są świadomi swojego stanu, zazwyczaj niechętnie szukają pomocy lub leczenia. Dane wskazują, że tylko jedna trzecia mężczyzn szuka pomocy medycznej. Częściej sięgają po alkohol, aby się odurzyć, a wskaźnik samobójstw wśród nich jest czterokrotnie wyższy niż wśród kobiet.
Strategie radzenia sobie: Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne opracowało listę kontrolną samopomocy dla mężczyzn:
1. Unikaj obwiniania siebie. Depresja nie oznacza słabości; jest to jedynie niewielka dolegliwość psychiczna. Kiedy czujesz się przygnębiony, zwieraj się ziarennym przyjaciołom lub rodzinie.Zmuszanie się do wykonywania wielu zadań jednocześnie lub pośpieszne wykonywanie zadań może sprawić, że poczujesz się przytłoczony i coraz bardziej przygnębiony.
3. Angażuj się w działania, w których jesteś dobry i które sprawiają Ci satysfakcję.
4. Bądź czujny na oznaki nawrotu. Zwróć szczególną uwagę, jeśli doświadczasz bezsenności wczesnym rankiem, zmniejszonego apetytu, zwiększonej drażliwości lub ogólnego poczucia apatii wobec wszystkiego.
Zespół menopauzy
Mężczyźni również doświadczają menopauzy. Statystyki wskazują, że prawie 40% mężczyzn w wieku 40–70 lat wykazuje objawy menopauzy. Ze względu na złożoność i różnorodność objawów oraz nowość pojęcia „męskiej menopauzy” wielu pacjentów często szuka pomocy w niewłaściwym oddziale. Na przykład niektórzy udają się do kliniki stomatologicznej z powodu złuszczania się błony śluzowej jamy ustnej lub konsultują się z neurologiem z powodu kołatania serca i pogorszenia pamięci.
Środki zaradcze: Japońskie badania wskazują, że regularne ćwiczenia fizyczne mogą opóźnić nadejście menopauzy. Ponadto osoby po średnim wieku mogą odnieść korzyści z włączenia do codziennej diety pięciu produktów spożywczych: nasion coix, soi, ignamu chińskiego, korzenia łopianu i miodu. Nasiona coix i ignam chiński można ugotować na owsiankę z batatami na śniadanie. Zaleca się również codzienne spożywanie porannej filiżanki mleczka pszczelego, aromatyzowanego pyłkiem kwiatowym i miodem.Należy zapewnić sobie odpowiednią ilość snu i zachować optymistyczne, zrównoważone nastawienie. Żylaki Klinicznie żylaki występują częściej u kobiet, co wiąże się z szerszą budową miednicy, nadmierną krzywizną naczyń krwionośnych i zastojem żylnym w miednicy podczas menstruacji, ciąży i menopauzy. Jednak gdy żylaki pojawiają się u mężczyzn, objawy są zazwyczaj poważniejsze.Wynika to z faktu, że gęste owłosienie nóg często maskuje objawy, co prowadzi do przeoczenia schorzenia i opóźnienia leczenia. Statystyki wskazują, że około 10–15% mężczyzn po 40. roku życia cierpi na żylaki łydek w różnym stopniu. Strategie postępowania: Mężczyźni powinni unikać długotrwałego stania lub siedzenia; wszelkie formy powtarzającego się napinania i rozluźniania mięśni łydek mogą sprzyjać powrotowi krwi;Należy nosić odpowiednie pończochy uciskowe, które delikatnie uciskają żyły powierzchowne, zmniejszając w ten sposób ciśnienie żylne. Należy unikać gorących kąpieli stóp lub sauny, ponieważ wysokie temperatury mogą rozszerzać naczynia krwionośne nóg i zaburzać krążenie. Należy aktywnie leczyć schorzenia zwiększające ciśnienie w jamie brzusznej, takie jak zaparcia lub przewlekłe choroby płuc. Wreszcie, utrzymanie prawidłowej masy ciała i unikanie otyłości również pomaga zapobiegać żylakom.