Velen beschouwen borstkanker, osteoporose en vaginitis als 'vrouwenaandoeningen' omdat ze aanzienlijk vaker bij vrouwen voorkomen. De laatste jaren beginnen deze traditioneel aan een bepaald geslacht gebonden aandoeningen echter ook bij mannen voor te komen.
Borstaandoeningen
Mannen hebben tepels en borstklierweefsel, waardoor ze vatbaar zijn voor borstaandoeningen. "De meest voorkomende aandoening is borsthyperplasie, die vooral veel voorkomt tijdens de puberteit, bij oudere mannen en bij mannen met een leveraandoening. Als een man eenzijdige of tweezijdige borstvergroting, voelbare knobbeltjes of zwelling/gevoeligheid bij beweging opmerkt, is borsthyperplasie een mogelijke diagnose die medisch onderzoek vereist.Borstkanker is niet langer uitsluitend een vrouwelijke aandoening en borstkanker bij mannen is vaak agressiever. Het komt meestal op oudere leeftijd voor, in een later stadium, met een hoger percentage uitzaaiingen naar de lymfeklieren, en de behandelingsresultaten zijn over het algemeen slechter dan bij vrouwen.
Behandelingsaanpak: Fan Ping adviseert patiënten met borsthyperplasie om regelmatig te sporten, het willekeurig gebruik van voedingssupplementen te vermijden, het gebruik van hormonen tot een minimum te beperken en af te zien van alcohol, gekruid voedsel, zeevruchten en andere "triggerfoods".
Migraine
Migraine komt van oudsher vaker voor bij vrouwen en houdt verband met schommelingen in de oestrogeen- en progesteronspiegel. Amerikaans onderzoek wijst echter uit dat ongeveer 6% van de mannen last heeft van migraine, en dat dit percentage oploopt tot 20% bij mannen met een te grote tailleomvang. Terugkerende vermoeidheid, spraakproblemen en oncontroleerbaar geeuwen zijn drie veelvoorkomende voortekenen.
Tegenmaatregelen: Regelmatige consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan B-vitamines, zoals volkoren granen en sojabonen, kan stress verlichten en het humeur stabiliseren. De American Headache Foundation adviseert een dagelijkse suppletie van 500-750 milligram magnesium, naast een verhoogde inname van zonnebloempitten, amandelen, cashewnoten en hazelnoten, om migraine te helpen voorkomen.Daarnaast zijn sporten als joggen, fietsen en zwemmen effectieve remedies.
Candidale vaginitis
Ongeveer de helft van de mannen die seksueel contact hebben met vrouwen die lijden aan candidale vaginitis, raakt besmet. Vergelijkbare aandoeningen zijn onder andere candidale vaginitis, trichomoniasis, bacteriële vaginose en meer dan twintig andere ziekten. Deze infecties kunnen zich herhaaldelijk tussen partners verspreiden, een fenomeen dat het 'pingpong-effect' wordt genoemd.
Behandelingsaanpak: Als een van beide partners een urogenitale infectie ontwikkelt, moet de ander onmiddellijk medische hulp zoeken. Geslachtsgemeenschap moet worden vermeden totdat de infectie is verdwenen, of er moeten consequent condooms worden gebruikt. Naast seksuele onthouding moeten huishoudelijke artikelen worden gescheiden, waaronder wasbakken, badkuipen, handdoeken, badjassen en beddengoed.
Osteoporose
Ook voor mannen zijn botten een "risicogebied". Professor Xu Ling, voorzitter van de afdeling Osteoporose en Botmineraalziekten van de Chinese Medische Vereniging, merkt op: "Traditioneel wordt osteoporose gezien als een 'vrouwenaandoening'. In werkelijkheid zijn mannen even vatbaar en zijn de percentages invaliditeit en sterfte als gevolg van deze aandoening zelfs hoger dan bij vrouwen."Regelmatig roken en alcoholgebruik kunnen de botdichtheid verminderen, wat osteoporose kan veroorzaken. Daarnaast zijn familiegeschiedenis, reumatoïde artritis en langdurig gebruik van corticosteroïden factoren die hieraan bijdragen.
Preventieve maatregelen: Eet regelmatig calciumrijke zuivelproducten en groenten zoals broccoli, bloemkool en boerenkool. Eet minstens één keer per week vis.Dagelijkse blootstelling aan zonlicht gedurende 15-45 minuten wordt aanbevolen om de aanmaak van vitamine D te stimuleren. Mannen boven de 40 jaar zouden jaarlijks een botdichtheidsonderzoek moeten ondergaan in een medische instelling.
Depressie
Hoewel depressie vaak wordt gezien als een psychische aandoening die vooral bij vrouwen voorkomt, zijn mannen in feite het meest getroffen door depressie.Als mannen zich verdrietig voelen, uiten ze dat niet zoals vrouwen, maar begraven ze hun gevoelens dieper, waardoor depressie moeilijker te herkennen is. Zelfs als ze zich bewust zijn van hun toestand, zijn ze over het algemeen terughoudend om hulp of behandeling te zoeken. Uit gegevens blijkt dat slechts een derde van de mannen medische hulp zoekt. Ze hebben meer de neiging om hun toevlucht te zoeken in alcohol om zichzelf te verdoven, en het zelfmoordcijfer onder mannen is vier keer hoger dan onder vrouwen.
Copingstrategieën: De American Psychological Association heeft een zelfhulpchecklist voor mannen samengesteld:
1. Geef jezelf niet de schuld. Depressie betekent niet dat je zwak bent; het is slechts een kleine psychische aandoening. Als je je down voelt, vertrouw je dan toe aan vertrouwde vrienden of familie.Als je jezelf dwingt om meerdere taken tegelijk te doen of je door opdrachten heen te haasten, kun je je overweldigd en steeds moedelozer gaan voelen.
3. Doe activiteiten waar je goed in bent en die je voldoening geven.
4. Wees alert op signalen van een terugval. Let goed op als je 's ochtends vroeg wakker wordt, minder eetlust hebt, prikkelbaarder bent of een algemeen gevoel van apathie ten opzichte van alles ervaart.
Menopauzale symptomen
Ook mannen krijgen te maken met de menopauze. Uit statistieken blijkt dat bijna 40% van de mannen tussen de 40 en 70 jaar menopauzale symptomen vertoont. Vanwege de complexiteit en diversiteit van de symptomen en de nieuwheid van het concept 'mannelijke menopauze' zoeken veel patiënten vaak behandeling bij de verkeerde afdeling. Sommigen gaan bijvoorbeeld naar de tandarts voor afschilfering van het mondslijmvlies of raadplegen de neuroloog voor hartkloppingen en geheugenverlies.
Tegenmaatregelen: Japans onderzoek wijst uit dat regelmatige lichaamsbeweging het begin van de menopauze kan vertragen. Bovendien kunnen personen boven de middelbare leeftijd baat hebben bij het opnemen van vijf voedingsmiddelen in hun dagelijkse voeding: coixzaad, sojabonen, Chinese yam, kliswortel en honing. Coixzaad en Chinese yam kunnen worden gekookt tot pap met zoete aardappelen als ontbijt. Het wordt ook aanbevolen om 's ochtends een kopje koninginnengelei te drinken, op smaak gebracht met stuifmeel en honing.Zorg voor voldoende slaap en behoud een optimistische, evenwichtige mindset. Spataderen Klinisch gezien komen spataderen vaker voor bij vrouwen, wat verband houdt met bredere bekkenstructuren, overmatige vasculaire kromming en bekkenveneuze congestie tijdens de menstruatie, zwangerschap en menopauze. Wanneer mannen echter spataderen ontwikkelen, zijn de symptomen vaak ernstiger.Dit komt doordat dichte beenbeharing de symptomen vaak verbergt, waardoor ze de aandoening over het hoofd zien en de behandeling uitstellen. Statistieken geven aan dat ongeveer 10-15% van de mannen na hun 40e in verschillende mate spataderen in de kuiten ontwikkelt. Behandelingsstrategieën: Mannen moeten langdurig staan of zitten vermijden; elke vorm van herhaalde samentrekking en ontspanning van de kuitspieren kan de bloedterugstroom bevorderen.Draag geschikte steunkousen om lichte druk uit te oefenen op de oppervlakkige aderen, waardoor de veneuze druk wordt verlaagd. Vermijd warme voetbaden of sauna's, omdat hoge temperaturen de bloedvaten in de benen kunnen verwijden en de bloedsomloop kunnen belemmeren. Behandel actief aandoeningen die de buikdruk verhogen, zoals constipatie of chronische longziekten. Ten slotte kan het handhaven van een gezond gewicht en het vermijden van obesitas ook spataderen voorkomen.