Mange oppfatter brystkreft, osteoporose og vaginitt som «kvinnesykdommer» fordi forekomsten er betydelig høyere hos kvinner. De siste årene har imidlertid disse tradisjonelt kjønnsbestemte tilstandene begynt å ramme menn.
Brystsykdommer
Menn har brystvorter og brystkjertelvev, noe som gjør dem utsatt for brystsykdommer. «Den vanligste er brysthyperplasi, som er spesielt vanlig i ungdomsårene, hos eldre menn og blant menn med leversykdom. Hvis en mann oppdager ensidig eller tosidig brystforstørrelse, palpable knuter eller hevelse/ømhet ved bevegelse, er brysthyperplasi en mulig diagnose som krever legekonsultasjon.Brystkreft er ikke lenger en sykdom som utelukkende rammer kvinner, og brystkreft hos menn er ofte mer aggressiv. Den oppstår vanligvis i en høyere alder, i et senere stadium, med høyere forekomst av lymfeknute-metastaser, og behandlingsresultatene er generelt dårligere enn hos kvinner.
Behandlingsmetode: Fan Ping anbefaler at pasienter med brysthyperplasi driver med regelmessig trening, unngår ukritisk bruk av kosttilskudd, minimerer hormonbruk og avstår fra alkohol, krydret mat, sjømat og andre «utløsende matvarer».
Migrene
Migrene har historisk sett vært mer utbredt hos kvinner og er korrelert med svingninger i østrogen- og progesteronnivået. Amerikansk forskning indikerer imidlertid at omtrent 6 % av mennene opplever migrene, og at andelen stiger til 20 % blant menn med overdreven midjeomkrets. Gjentakende tretthet, talevansker og ukontrollerbar gjesping er tre vanlige forvarsler.
Motforanstaltninger: Regelmessig inntak av matvarer rike på B-vitaminer, som fullkorn og soyabønner, kan lindre stress og berolige følelsene. American Headache Foundation anbefaler daglig tilskudd av 500–750 milligram magnesium, sammen med økt inntak av solsikkefrø, mandler, cashewnøtter og hasselnøtter, for å forebygge migrene.I tillegg er trening som jogging, sykling og svømming effektive midler.
Candidal vaginitt
Omtrent halvparten av menn som har seksuell kontakt med kvinner som lider av candidal vaginitt, blir smittet. Lignende tilstander inkluderer candidal vaginitt, trichomoniasis, bakteriell vaginose og over tjue andre sykdommer. Disse infeksjonene kan spre seg gjentatte ganger mellom partnere, et fenomen som kalles «ping-pong-effekten».
Behandlingsmetode: Hvis en av partnerne utvikler en urogenital infeksjon, bør den andre søke øyeblikkelig medisinsk hjelp. Samleie bør unngås til infeksjonen er kurert, eller kondom må brukes konsekvent. I tillegg til seksuell avholdenhet må husholdningsartikler holdes adskilt, inkludert servanter, badekar, håndklær, badekåper og sengetøy.
Osteoporose
For menn er bein også et «høyrisikområde». Professor Xu Ling, leder av den kinesiske legeforeningens avdeling for osteoporose og beinmineralsykdommer, bemerker: «Tradisjonelt har osteoporose blitt sett på som en «kvinnesykdom». I virkeligheten er menn like utsatt, og forekomsten av funksjonshemming og dødelighet forårsaket av sykdommen er enda høyere enn hos kvinner.»Vanlig røyking og alkoholforbruk kan redusere bentettheten og potensielt utløse osteoporose. I tillegg er familiehistorie, revmatoid artritt og langvarig bruk av kortikosteroider medvirkende faktorer.
Forebyggende tiltak: Spis regelmessig kalsiumrike meieriprodukter og grønnsaker som brokkoli, blomkål og grønnkål. Spis fisk minst en gang i uken.Det anbefales å utsette seg for sollys i 15–45 minutter daglig for å stimulere produksjonen av vitamin D. Menn over 40 år bør gjennomgå årlig screening av bentetthet på medisinske institusjoner.
Depresjon
Selv om det ofte oppfattes som en psykologisk tilstand som hovedsakelig rammer kvinner, er det faktisk menn som er den største demografiske gruppen som rammes av depresjon.Når menn er bekymret, gir de ikke uttrykk for det på samme måte som kvinner, men begraver følelsene sine dypere, noe som gjør depresjon vanskeligere å oppdage. Selv når de er klar over tilstanden sin, er de generelt motvillige til å søke hjelp eller behandling. Data viser at bare en tredjedel av mennene søker medisinsk hjelp. De er mer tilbøyelige til å ty til alkohol som bedøvelsesmiddel, og selvmordsraten er fire ganger høyere enn hos kvinner.
Håndteringsstrategier: American Psychological Association har utarbeidet en sjekkliste for selvhjelp for menn:
1. Unngå å klandre deg selv. Depresjon er ikke et tegn på svakhet, det er bare en mindre psykisk lidelse. Når du føler deg nedfor, betro deg til venner eller familie du stoler på.Å presse deg selv til å jonglere flere oppgaver eller skynde deg gjennom oppgaver kan føre til at du føler deg overveldet og stadig mer motløs.
3. Delta i aktiviteter du er god til og finner givende.
4. Vær på vakt for tegn på tilbakefall. Vær spesielt oppmerksom hvis du opplever tidlig morgenvåkenhet, redusert appetitt, økt irritabilitet eller en generell følelse av apati overfor alt.
Menopausesyndrom
Menn opplever også overgangsalder. Statistikk viser at nesten 40 % av menn i alderen 40–70 år har symptomer på overgangsalder. På grunn av symptomene er komplekse og varierte, og fordi begrepet «mannlig overgangsalder» er nytt, søker mange pasienter ofte behandling i feil avdeling. Noen oppsøker for eksempel tannklinikken for avskalling av munnslimhinnen, eller nevrologisk avdeling for hjertebank og hukommelsessvikt.
Motiltak: Japansk forskning indikerer at regelmessig trening kan forsinke overgangsalderen. I tillegg kan personer over middelalderen ha nytte av å innlemme fem matvarer i sitt daglige kosthold: coixfrø, soyabønner, kinesisk yam, burdockrot og honning. Coixfrø og kinesisk yam kan kokes til grøt med søtpoteter til frokost. Det anbefales også å drikke en kopp kongelig gelé med pollen og honning hver morgen.Sørg for tilstrekkelig søvn og oppretthold en optimistisk, balansert tankegang. Åreknuter Klinisk sett er åreknuter mer utbredt hos kvinner, knyttet til bredere bekken, overdreven vaskulær krumning og venøs opphopning i bekkenet under menstruasjon, graviditet og overgangsalder. Når menn utvikler åreknuter, er symptomene imidlertid ofte mer alvorlige.Dette skyldes at tett hårvekst på bena ofte skjuler symptomene, noe som fører til at de overser tilstanden og utsetter behandlingen. Statistikk viser at omtrent 10–15 % av menn utvikler ulike grader av åreknuter i leggene etter fylte 40 år. Behandlingsstrategier: Menn bør unngå langvarig stående eller sittende stilling; enhver form for gjentatt sammentrekning og avslapning av leggmusklene kan fremme blodtilbakestrømningen.Bruk av passende kompresjonsstrømper for å utøve mildt trykk på overfladiske vener i underekstremitetene kan bidra til å lindre venøs hypertensjon. Unngå varme fotbad eller badstuer, da høye temperaturer kan utvide blodårene i bena og svekke blodtilbakestrømningen. Behandle aktivt tilstander som øker intraabdominalt trykk, for eksempel forstoppelse eller kronisk lungesykdom. Til slutt kan det også bidra til å forhindre utvikling av åreknuter å opprettholde en sunn vekt og unngå overvekt.