Daudzi uzskata krūts vēzi, osteoporozi un vaginītu par "sieviešu slimībām", jo to sastopamība sievietēm ir ievērojami augstāka. Tomēr pēdējos gados šīs tradicionāli ar dzimumu saistītās slimības sākušas skart arī vīriešus.
Krūšu slimības
Vīriešiem ir krūšu gari un piena dziedzeru audi, tāpēc viņi ir pakļauti krūšu slimībām. "Visizplatītākā ir krūšu hiperplāzija, kas ir īpaši izplatīta pusaudžu vecumā, vecākiem vīriešiem un vīriešiem ar aknu slimībām. Ja vīrietis pamanītu vienpusēju vai abpusēju krūšu palielināšanos, taustāmus mezglus vai pietūkumu/sāpīgumu kustību laikā, krūšu hiperplāzija ir iespējama diagnoze, kas prasa ārsta konsultāciju.Krūts vēzis vairs nav tikai sieviešu slimība, un vīriešu krūts vēzis bieži ir agresīvāks. Tas parasti parādās vecākā vecumā, vēlākā stadijā, ar augstāku limfmezglu metastāžu rādītāju, un ārstēšanas rezultāti parasti ir sliktāki nekā sievietēm.
Ārstēšanas pieeja: Fan Ping iesaka pacientiem ar krūšu hiperplāziju regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, izvairīties no bezatbildīgas uztura bagātinātāju lietošanas, samazināt hormonu lietošanu un atturēties no alkohola, pikantu ēdienu, jūras velšu un citu "izraisītāju pārtikas produktu" lietošanas.
Migrēna
Migrēna, kas vēsturiski ir bijusi izplatītāka sievietēm, ir saistīta ar estrogēna un progesterona līmeņa svārstībām. Tomēr amerikāņu pētījumi liecina, ka aptuveni 6 % vīriešu cieš no migrēnas, un šis skaitlis pieaug līdz 20 % vīriešu ar pārmērīgu vidukļa apkārtmēru. Trīs bieži sastopami priekšvēstneši ir atkārtota noguruma sajūta, runas grūtības un nekontrolējama žāvāšanās.
Pretpasākumi: Regulāra B vitamīniem bagātu pārtikas produktu, piemēram, pilngraudu produktu un sojas pupu, lietošana var mazināt stresu un stabilizēt garastāvokli. Amerikas Galvassāpju fonds iesaka ikdienā lietot 500–750 miligramus magnija, kā arī palielināt saulespuķu sēklu, mandeles, indijas riekstu un lazdu riekstu patēriņu, lai novērstu migrēnu.Turklāt efektīvs līdzeklis ir tādi vingrojumi kā skriešana, riteņbraukšana un peldēšana.
Kandidozes vaginīts
Aptuveni puse vīriešu, kuri ir seksuāli kontaktēti ar sievietēm, kas slimo ar kandidozes vaginītu, inficējas. Līdzīgas saslimšanas ir kandidozes vaginīts, trichomoniāze, bakteriāla vaginoze un vairāk nekā divdesmit citas slimības. Šīs infekcijas var atkārtoti izplatīties starp partneriem, un šo parādību sauc par „pingponga efektu”.
Ārstēšanas pieeja: ja vienam no partneriem attīstās uroģenitāla infekcija, otram ir nekavējoties jāvēršas pie ārsta. Līdz infekcijas izārstēšanai ir jāizvairās no dzimumattiecībām vai jālieto prezervatīvi. Papildus dzimumattiecību atturēšanai ir jānošķir sadzīves priekšmeti, tostarp bļodas, vannas, dvieļi, peldmēteļi un gultas veļa.
Osteoporoze
Vīriešiem kauli arī ir „augsta riska zona”. Ķīnas Medicīnas asociācijas Osteoporozes un kaulu minerālvielu slimību nodaļas vadītājs profesors Xu Ling norāda: „Tradicionāli osteoporoze tiek uzskatīta par „sieviešu slimību”. Patiesībā vīrieši ir tikpat uzņēmīgi pret šo slimību, un invaliditātes un mirstības rādītāji, ko izraisa osteoporoze, vīriešiem ir pat augstāki nekā sievietēm.”Ieradums smēķēt un lietot alkoholu var samazināt kaulu blīvumu, potenciāli izraisot osteoporozi. Papildus tam faktori, kas veicina osteoporozi, ir ģimenes anamnēze, reimatoīdā artrīta un ilgstoša kortikosteroīdu lietošana.
Profilakses pasākumi: Regulāri lietojiet kalcija bagātus piena produktus un dārzeņus, piemēram, brokoļus, ziedkāpostus un lapu kāpostus. Vismaz reizi nedēļā ēst zivis.Lai stimulētu D vitamīna ražošanu, ieteicams katru dienu 15–45 minūtes pavadīt saulē. Vīriešiem pēc 40 gadu vecuma ieteicams reizi gadā veikt kaulu blīvuma pārbaudi medicīnas iestādē.
Depresija
Lai gan depresija bieži tiek uzskatīta par galvenokārt sievietēm raksturīgu psiholoģisku stāvokli, patiesībā vīrieši ir visvairāk no depresijas skartā demogrāfiskā grupa.Kad vīrieši ir nomākti, viņi neizpauž savas emocijas tāpat kā sievietes, bet gan apslēpj savas jūtas dziļāk, tādējādi depresiju ir grūtāk atklāt. Pat ja vīrieši apzinās savu stāvokli, viņi parasti nevēlas meklēt palīdzību vai ārstēties. Dati liecina, ka tikai trešdaļa vīriešu meklē medicīnisko palīdzību. Viņi biežāk vēršas pie alkohola, lai apdullinātu sevi, un viņu pašnāvību rādītāji ir četras reizes augstāki nekā sievietēm.
Pārvarēšanas stratēģijas: Amerikas Psiholoģijas asociācija ir izveidojusi pašpalīdzības kontrolsarakstu vīriešiem:
1. Izvairieties no pašpārmetumiem. Depresija nenozīmē vājumu, tā ir tikai neliela psiholoģiska saslimšana. Kad jūtaties nomākti, uzticieties uzticamiem draugiem vai ģimenei.Piespiežot sevi veikt vairākus uzdevumus vienlaikus vai steidzoties pabeigt darbus, jūs varat justies pārslodzēts un arvien vairāk nomākts.
3. Nodarbojieties ar aktivitātēm, kurās esat izcils un kuras jums sniedz gandarījumu.
4. Esiet modrs attiecībā uz recidīva pazīmēm. Pievērsiet uzmanību, ja jums ir grūtības aizmigt no rīta, samazināta apetīte, paaugstināta uzbudināmība vai vispārēja apātija pret visu.
Menopauzes sindroms
Arī vīrieši piedzīvo menopauzi. Statistika liecina, ka gandrīz 40 % vīriešu vecumā no 40 līdz 70 gadiem ir menopauzes simptomi. Simptomu sarežģītības un daudzveidības dēļ, kā arī tāpēc, ka jēdziens „vīriešu menopauze” ir jauns, daudzi pacienti bieži meklē ārstēšanu nepareizajā nodaļā. Piemēram, daži apmeklē zobārstniecības klīniku sakarā ar mutes gļotādas lobīšanos vai konsultējas ar neirologu sakarā ar sirdsklauves un atmiņas pasliktināšanos.
Pretpasākumi: Japāņu pētījumi liecina, ka regulāras fiziskās aktivitātes var aizkavēt menopauzes iestāšanos. Turklāt cilvēkiem, kas jau ir pārsnieguši vidējo vecumu, var būt lietderīgi ikdienas uzturā iekļaut piecus pārtikas produktus: coix sēklas, sojas pupas, ķīniešu jamsu, dadžu saknes un medu. Coix sēklas un ķīniešu jamsu var pagatavot putrās kopā ar batātēm brokastīs. Ieteicams katru rītu dzert glāzi bišu pienu, kas aromatizēts ar ziedputekšņiem un medu.Nodrošiniet pietiekamu miegu un saglabājiet optimistisku, līdzsvarotu domāšanu. Vēnu varikozas izmaiņas Klīniski vēnu varikozas izmaiņas ir izplatītākas sievietēm, kas saistīts ar platāku iegurni, pārmērīgu asinsvadu izliekumu un iegurņa vēnu pārslogotību menstruāciju, grūtniecības un menopauzes laikā. Tomēr, ja vēnu varikozas izmaiņas attīstās vīriešiem, simptomi parasti ir smagāki.Tas ir tāpēc, ka bieza apmatojuma kājās bieži slēpj simptomus, kā rezultātā vīrieši nepamanītu šo slimību un novilcinātu ārstēšanu. Statistika liecina, ka aptuveni 10–15 % vīriešu pēc 40 gadu vecuma attīstās dažādas pakāpes varikozas vēnas apakšstilbos.
Ārstēšanas stratēģijas: Vīriešiem jāizvairās no ilgstošas stāvēšanas vai sēdēšanas; jebkāda veida atkārtota apakšstilbu muskuļu sasprindzināšana un atslābināšana var veicināt asins atgriešanos;Valkājiet atbilstošas kompresijas zeķes, lai izdarītu vieglu spiedienu uz virspusējām vēnām, tādējādi samazinot venozo spiedienu; izvairieties no karstām kāju vannām vai saunām, jo augsta temperatūra var paplašināt kāju asinsvadus un pasliktināt asinsriti; aktīvi ārstējiet stāvokļus, kas palielina vēdera spiedienu, piemēram, aizcietējumus vai hroniskas plaušu slimības. Visbeidzot, veselīga svara uzturēšana un aptaukošanās novēršana arī var palīdzēt izvairīties no varikozām vēnām.