Daugelis krūties vėžio, osteoporozės ir vaginito laiko „moterų ligomis“, nes jos žymiai dažniau pasitaiko moterims. Tačiau pastaraisiais metais šios tradiciškai su lytimi siejamos ligos pradėjo kamuoti ir vyrus.
Krūties ligos
Vyrai turi spenelius ir pieno liaukų audinį, todėl jie yra linkę į krūties ligas. „Dažniausia yra krūties hiperplazija, ypač paplitusi paauglystėje, vyresnio amžiaus vyrams ir vyrams, sergantiems kepenų ligomis. Jei vyras pastebi vienpusį ar abipusį krūties padidėjimą, apčiuopiamus mazgelius ar patinimą/skausmingumą judant, krūties hiperplazija yra galimas diagnozė, dėl kurios reikia kreiptis į gydytoją.Krūties vėžys nebėra išskirtinai moterų liga, o vyrų krūties vėžys dažnai yra agresyvesnis. Jis paprastai pasireiškia vyresniame amžiuje, vėlesnėje stadijoje, su didesniu limfmazgių metastazių dažniu, o gydymo rezultatai paprastai yra prastesni nei moterų.
Gydymo metodas: Fan Ping rekomenduoja pacientams, sergantiems krūties hiperplazija, reguliariai mankštintis, vengti beatodairiško maisto papildų vartojimo, kuo mažiau vartoti hormonų ir susilaikyti nuo alkoholio, aštraus maisto, jūros gėrybių ir kitų „provokuojančių maisto produktų“.
Migrena
Istoriškai migrena buvo labiau paplitusi tarp moterų dėl estrogeno ir progesterono lygio svyravimų, tačiau dabar ji pasireiškia maždaug 6 % vyrų. Šis skaičius padidėja iki 20 % tarp vyrų, turinčių per didelį juosmens apimtį. Migrenos priepuoliams dažnai prieš tai pasireiškia pasikartojantis nuovargis, kalbos sutrikimai ir nekontroliuojamas žiovulys.
Priešpriešinės priemonės: Reguliarus maisto produktų, turinčių daug B vitaminų, pvz., neskaldytų grūdų ir sojos pupelių, vartojimas gali sumažinti stresą ir stabilizuoti nuotaiką. Amerikos galvos skausmų fondas rekomenduoja kasdien vartoti 500–750 miligramų magnio papildų ir daugiau saulėgrąžų sėklų, migdolų, anakardžių ir lazdyno riešutų, kad būtų išvengta migrenos.Be to, veiksminga priemonė yra tokie fiziniai pratimai kaip bėgimas, važiavimas dviračiu ir plaukimas.
Kandidozinis vaginitas
Apie pusė vyrų, turinčių lytinių santykių su moterimis, sergančiomis kandidoziniu vaginitu, užsikrečia šia liga. Panašios ligos yra kandidozinis vaginitas, trichomonozė, bakterinė vaginozė ir daugiau nei dvidešimt kitų ligų. Šios infekcijos gali nuolat plisti tarp partnerių, šis reiškinys vadinamas „ping-pong efektu”.
Gydymo metodas: Jei vienas iš partnerių suserga urogenitaline infekcija, kitas turėtų nedelsdamas kreiptis į gydytoją. Iki infekcijos išgydymo reikėtų vengti lytinių santykių arba nuolat naudoti prezervatyvus. Be lytinio susilaikymo, reikia atskirti buitinius daiktus, įskaitant praustuvus, vonias, rankšluosčius, chalatus ir patalynę.
Osteoporozė
Vyrams kaulai taip pat yra „didelės rizikos zona“. Kinijos medicinos asociacijos osteoporozės ir kaulų mineralinių ligų skyriaus pirmininkas profesorius Xu Ling pažymi: „Tradiciškai osteoporozė buvo laikoma „moterų liga“. Iš tiesų vyrai yra lygiai taip pat jautrūs šiai ligai, o dėl jos sukeliamos negalios ir mirtingumo rodikliai yra netgi aukštesni nei moterų.“Įprastas rūkymas ir alkoholio vartojimas gali sumažinti kaulų tankį, o tai gali sukelti osteoporozę. Be to, prie to prisideda šeimos istorija, reumatoidinis artritas ir ilgalaikis kortikosteroidų vartojimas.
Prevencinės priemonės: Reguliariai vartokite kalcio turinčius pieno produktus ir daržoves, pvz., brokolius, žiedinius kopūstus ir lapinius kopūstus. Bent kartą per savaitę valgykite žuvį.Rekomenduojama kasdien 15–45 minutes būti saulėje, kad būtų stimuliuojamas vitamino D gamybos procesas. Vyrai, vyresni nei 40 metų, turėtų kasmet atlikti kaulų tankio tyrimą medicinos įstaigose.
Depresija
Nors dažnai manoma, kad depresija yra išskirtinai moterų psichologinė būklė, iš tiesų vyrai yra labiausiai depresija serganti demografinė grupė.Kai vyrai patiria stresą, jie neišlieja savo jausmų kaip moterys, bet juos giliai paslepia, todėl depresiją sunku pastebėti. Net žinodami apie savo būklę, jie paprastai nenori kreiptis pagalbos ar gydymo. Duomenys rodo, kad tik trečdalis vyrų kreipiasi medicininės pagalbos. Jie dažniau griebiasi alkoholio, kad numalšintų skausmą, o jų savižudybių skaičius yra keturis kartus didesnis nei moterų.
Susidorojimo strategijos: Amerikos psichologų asociacija sudarė savipagalbos kontrolinį sąrašą vyrams:
1. Neverskite kaltės sau. Depresija nereiškia silpnumo, tai tik nedidelis psichologinis sutrikimas. Kai jaučiatės prislėgti, pasitarkite su patikimais draugais ar šeimos nariais.Stengiantis atlikti kelis darbus vienu metu ar skubėti atlikti užduotis, galite jaustis prislėgtas ir vis labiau nusiminęs.
3. Užsiimkite veikla, kurioje esate geras ir kuri jums teikia pasitenkinimą.
4. Būkite budrūs ir stebėkite atkryčio požymius. Atkreipkite dėmesį, jei anksti ryte negalite užmigti, sumažėja apetitas, padidėja dirglumas ar jaučiate bendrą apatiją viskam.
Menopauzės sindromas
Vyrai taip pat patiria menopauzę. Statistika rodo, kad beveik 40 % 40–70 metų vyrų pasireiškia menopauzės simptomai. Dėl simptomų sudėtingumo ir įvairovės bei „vyrų menopauzės“ sąvokos naujumo daugelis pacientų dažnai kreipiasi gydytis į netinkamą skyrių. Pavyzdžiui, kai kurie dėl burnos gleivinės lupimosi kreipiasi į odontologijos kliniką, o dėl širdies plakimo ir atminties silpnėjimo – į neurologijos skyrių.
Priešpriešinės priemonės: Japonijos tyrimai rodo, kad reguliari fizinė veikla gali atitolinti menopauzės pradžią. Be to, vyresnio amžiaus žmonėms gali būti naudinga įtraukti į kasdienį racioną penkis maisto produktus: koiks sėklas, sojos pupeles, kinų jamą, varnalėšos šaknį ir medų. Koiks sėklas ir kinų jamą galima virti košėje su saldžiosiomis bulvėmis ir valgyti pusryčiams. Taip pat rekomenduojama kasdien ryte gerti puodelį bičių pienelio, pagardinto žiedadulkėmis ir medumi.Užtikrinkite pakankamą miegą ir išlaikykite optimistišką, subalansuotą mąstyseną. Venų išsiplėtimas Klinikiniais duomenimis, venų išsiplėtimas yra labiau paplitęs tarp moterų, nes susijęs su platesne dubens struktūra, per dideliu kraujagyslių išlinkimu ir dubens venų užgulimu menstruacijų, nėštumo ir menopauzės metu. Tačiau, kai venų išsiplėtimas pasireiškia vyrams, simptomai paprastai būna sunkesni.Taip yra todėl, kad tankūs kojų plaukai dažnai paslepia simptomus, todėl jie nepastebi ligos ir atideda gydymą. Statistika rodo, kad maždaug 10–15 % vyrų po 40 metų amžiaus susiduria su įvairaus sunkumo blauzdos venų išsiplėtimu.
Gydymo strategijos: Vyrai turėtų vengti ilgai stovėti ar sėdėti; bet kokia blauzdos raumenų susitraukimo ir atsipalaidavimo forma gali skatinti kraujo grįžimą;Reikėtų dėvėti tinkamas kompresines kojines, kad būtų daromas švelnus spaudimas paviršinėms venoms, taip sumažinant veninį spaudimą; reikėtų vengti karštų kojų vonių ar saunų, nes aukšta temperatūra gali išplėsti kojų kraujagysles ir sutrikdyti kraujotaką; reikėtų aktyviai gydyti ligas, didinančias pilvo spaudimą, pvz., vidurių užkietėjimą ar lėtines plaučių ligas. Galiausiai, sveiką svorį palaikant ir vengiant nutukimo taip pat galima išvengti venų išsiplėtimo.