Molti considerano il cancro al seno, l'osteoporosi e la vaginite come "malattie femminili" a causa della loro incidenza significativamente più alta tra le donne. Tuttavia, negli ultimi anni, queste condizioni tradizionalmente legate al genere hanno iniziato a colpire anche gli uomini.
Patologie mammarie
Gli uomini possiedono capezzoli e tessuto mammario, il che li rende suscettibili alle patologie mammarie. "La più diffusa è l'iperplasia mammaria, particolarmente comune durante l'adolescenza, negli uomini anziani e tra gli uomini affetti da malattie epatiche. Se un uomo nota un ingrossamento mammario unilaterale o bilaterale, noduli palpabili o gonfiore/dolore durante il movimento, l'iperplasia mammaria è una potenziale diagnosi che richiede una visita medica.Il cancro al seno non è più una patologia esclusivamente femminile e il cancro al seno maschile è spesso più aggressivo. Si manifesta tipicamente in età avanzata, in uno stadio più avanzato, con un tasso più elevato di metastasi linfonodali e i risultati del trattamento sono generalmente peggiori rispetto alle donne.
Approccio terapeutico: Fan Ping raccomanda ai pazienti con iperplasia mammaria di praticare regolarmente attività fisica, evitare l'uso indiscriminato di integratori alimentari, ridurre al minimo l'uso di ormoni e astenersi dal consumo di alcol, cibi piccanti, frutti di mare e altri "cibi scatenanti".
Emicrania
Storicamente più diffusa nelle donne, l'emicrania è correlata alle fluttuazioni dei livelli di estrogeni e progesterone. Tuttavia, una ricerca americana indica che circa il 6% degli uomini soffre di emicrania, percentuale che sale al 20% tra quelli con circonferenza della vita eccessiva. Stanchezza ricorrente, difficoltà di parola e sbadigli incontrollabili sono tre precursori comuni.
Contromisure: il consumo regolare di alimenti ricchi di vitamine del gruppo B, come cereali integrali e soia, può alleviare lo stress e stabilizzare l'umore. L'American Headache Foundation raccomanda un'integrazione giornaliera di 500-750 milligrammi di magnesio, insieme a un aumento dell'assunzione di semi di girasole, mandorle, anacardi e nocciole, per aiutare a prevenire l'emicrania.Inoltre, esercizi come jogging, ciclismo e nuoto sono rimedi efficaci.
Vaginite da candida
Circa la metà degli uomini che hanno rapporti sessuali con donne affette da vaginite da candida contraggono l'infezione. Condizioni simili includono vaginite da candida, tricomoniasi, vaginosi batterica e oltre venti altre malattie. Queste infezioni possono diffondersi ripetutamente tra i partner, un fenomeno denominato "effetto ping-pong".
Approccio terapeutico: se uno dei partner sviluppa un'infezione urogenitale, l'altro deve rivolgersi immediatamente a un medico. I rapporti sessuali devono essere evitati fino alla risoluzione dell'infezione, oppure è necessario utilizzare sempre il preservativo. Oltre all'astinenza sessuale, è necessario separare gli oggetti domestici, tra cui bacinelle, vasche da bagno, asciugamani, accappatoi e biancheria da letto.
Osteoporosi
Anche per gli uomini le ossa sono una "zona ad alto rischio". Il professor Xu Ling, presidente della sezione Osteoporosi e malattie minerali ossee dell'Associazione medica cinese, osserva: "Tradizionalmente, l'osteoporosi è stata percepita come una 'malattia femminile'. In realtà, gli uomini sono ugualmente suscettibili e i tassi di disabilità e mortalità causati da essa sono persino più elevati rispetto alle donne".Il fumo abituale e il consumo di alcol possono ridurre la densità ossea, potenzialmente scatenando l'osteoporosi. Inoltre, la storia familiare, l'artrite reumatoide e l'uso prolungato di corticosteroidi sono fattori che contribuiscono all'insorgenza della malattia.
Misure preventive: consumare regolarmente latticini ricchi di calcio e verdure come broccoli, cavolfiori e cavoli. Mangiare pesce almeno una volta alla settimana.Si raccomanda l'esposizione quotidiana alla luce solare per 15-45 minuti per stimolare la produzione di vitamina D. Gli uomini sopra i 40 anni dovrebbero sottoporsi a uno screening annuale della densità ossea presso strutture mediche.
Depressione
Sebbene spesso percepita come una condizione psicologica prevalentemente femminile, gli uomini sono in realtà la fascia demografica più colpita dalla depressione.Quando sono angosciati, gli uomini non sfogano i propri sentimenti come le donne, ma li seppelliscono più profondamente, rendendo la depressione più difficile da individuare. Anche quando sono consapevoli della loro condizione, sono generalmente riluttanti a cercare aiuto o cure. I dati indicano che solo un terzo degli uomini ricorre alle cure mediche. Sono più propensi a ricorrere all'alcol per intorpidire i propri sensi, con tassi di suicidio quattro volte superiori a quelli delle donne.
Strategie di coping: l'American Psychological Association ha compilato una lista di controllo di auto-aiuto per gli uomini:
1. Evitate di incolpare voi stessi. La depressione non è un segno di debolezza, ma solo un disturbo psicologico minore. Quando vi sentite giù, confidatevi con amici fidati o familiari.Sforzarsi di destreggiarsi tra più compiti o affrettarsi a portare a termine gli incarichi può farvi sentire sopraffatti e sempre più scoraggiati.
3. Impegnatevi in attività in cui eccellete e che trovate gratificanti.
4. Siate vigili nei confronti dei segnali di ricaduta. Prestate molta attenzione se soffrite di insonnia mattutina, riduzione dell'appetito, maggiore irritabilità o un senso generale di apatia verso tutto.
Sindrome della menopausa
Anche gli uomini vanno in menopausa. Le statistiche indicano che quasi il 40% degli uomini di età compresa tra i 40 e i 70 anni manifesta sintomi della menopausa. A causa della complessità e della diversità dei sintomi e della novità del concetto di "menopausa maschile", molti pazienti spesso cercano cure nel reparto sbagliato. Ad esempio, alcuni si recano dal dentista per la desquamazione della mucosa orale o consultano il neurologo per palpitazioni e calo della memoria.
Contromisure: una ricerca giapponese indica che l'esercizio fisico regolare può ritardare l'insorgenza della menopausa. Inoltre, le persone di mezza età possono trarre beneficio dall'integrazione di cinque alimenti nella loro dieta quotidiana: semi di coix, soia, igname cinese, radice di bardana e miele. I semi di coix e l'igname cinese possono essere cucinati in un porridge con patate dolci per colazione. Si consiglia anche di consumare ogni mattina una tazza di pappa reale, aromatizzata con polline e miele.Assicuratevi un sonno adeguato e mantenete una mentalità ottimista ed equilibrata. Vene varicose Clinicamente, le vene varicose sono più diffuse tra le donne, in relazione alle strutture pelviche più ampie, all'eccessiva curvatura vascolare e alla congestione venosa pelvica durante le mestruazioni, la gravidanza e la menopausa. Tuttavia, quando gli uomini sviluppano le vene varicose, i sintomi tendono ad essere più gravi.Questo perché la folta peluria sulle gambe spesso nasconde i sintomi, portandoli a trascurare la condizione e a ritardare il trattamento. Le statistiche indicano che circa il 10-15% degli uomini sviluppa vari gradi di vene varicose al polpaccio dopo i 40 anni. Strategie di gestione: gli uomini dovrebbero evitare di stare in piedi o seduti a lungo; qualsiasi forma di contrazione e rilassamento ripetuto dei muscoli del polpaccio può favorire il ritorno del sangue;Indossare calze a compressione adeguate per esercitare una leggera pressione sulle vene superficiali degli arti inferiori può aiutare ad alleviare l'ipertensione venosa; evitare bagni caldi ai piedi o saune, poiché le alte temperature possono dilatare i vasi sanguigni delle gambe, compromettendo il ritorno venoso; trattare attivamente le condizioni che aumentano la pressione intra-addominale, come la stitichezza o le malattie polmonari croniche. Infine, mantenere un peso sano ed evitare l'obesità può anche aiutare a prevenire lo sviluppo delle vene varicose.