Sokan a mellrákot, az oszteoporózist és a hüvelygyulladást „női betegségeknek” tartják, mivel ezek jelentősen gyakrabban fordulnak elő a nők körében. Az utóbbi években azonban ezek a hagyományosan nemhez kötődő betegségek egyre inkább érintik a férfiakat is.
Mellbetegségek
A férfiaknak is vannak mellbimbóik és emlőmirigy-szövetük, ezért ők is hajlamosak a mellbetegségekre. „A leggyakoribb a mell hiperplázia, amely különösen gyakori serdülőkorban, idős férfiaknál és májbetegségben szenvedő férfiaknál. Ha egy férfi egyoldali vagy kétoldali mellnagyobbodást, tapintható csomókat vagy mozgás közbeni duzzanatot/érzékenységet észlel, akkor a mell hiperplázia lehetséges diagnózis, amely orvosi konzultációt igényel.A mellrák már nem kizárólag női betegség, és a férfiaknál gyakran agresszívebb. Általában idősebb korban, későbbi stádiumban jelentkezik, magasabb a nyirokcsomó-áttétesedés aránya, és a kezelés eredményei általában rosszabbak, mint a nőknél.
Kezelési megközelítés: Fan Ping azt javasolja, hogy a mellhiperpláziában szenvedő betegek rendszeresen sportoljanak, kerüljék a táplálékkiegészítők válogatás nélküli használatát, minimalizálják a hormonok használatát, és tartózkodjanak az alkoholtól, a fűszeres ételektől, a tengeri ételektől és más „kiváltó ételektől”.
Migrén
A migrén történelmileg inkább a nőknél fordul elő, és összefüggésbe hozható az ösztrogén- és progeszteronszint ingadozásával. Amerikai kutatások azonban azt mutatják, hogy a férfiak körülbelül 6%-a szenved migrénben, és ez az arány 20%-ra emelkedik a túlzott derékbőségűek körében. A visszatérő fáradtság, a beszédzavarok és az ellenőrizhetetlen ásítás a három leggyakoribb előjele.
Ellenintézkedések: A B-vitaminokban gazdag ételek, például a teljes kiőrlésű gabonák és a szójabab rendszeres fogyasztása enyhítheti a stresszt és stabilizálhatja a hangulatot. Az American Headache Foundation (Amerikai Fejfájás Alapítvány) napi 500–750 milligramm magnézium-kiegészítést, valamint napraforgómag, mandula, kesudió és mogyoró fokozott fogyasztását javasolja a migrén megelőzésére.Ezenkívül a kocogás, a kerékpározás és az úszás is hatékony gyógymódnak bizonyulnak.
Candida vaginitis
A candida vaginitisben szenvedő nőkkel szexuális kapcsolatba kerülő férfiak körülbelül fele megfertőződik. Hasonló állapotok közé tartozik a candida vaginitis, a trichomoniasis, a bakteriális vaginosis és több mint húsz egyéb betegség. Ezek a fertőzések ismételten terjedhetnek a partnerek között, ezt a jelenséget „ping-pong-effektusnak” nevezik.
Kezelési megközelítés: Ha az egyik partner urogenitális fertőzést kap, a másiknak azonnal orvoshoz kell fordulnia. A fertőzés megszűnéséig kerülni kell a nemi közösülést, vagy következetesen óvszert kell használni. A szexuális önmegtartóztatáson túl a háztartási cikkeket is szét kell választani, beleértve a mosdókat, fürdőkádakat, törölközőket, fürdőköpenyeket és ágyneműket.
Csontritkulás
A férfiak számára a csontok szintén „magas kockázatú területnek” számítanak. Xu Ling professzor, a Kínai Orvosi Szövetség Csontritkulás és Csontásványi Betegségek Szakosztályának elnöke megjegyzi: „Hagyományosan a csontritkulást „női betegségnek” tekintik. A valóságban azonban a férfiak ugyanolyan hajlamosak rá, és az általa okozott rokkantság és halálozás aránya még magasabb, mint a nőknél.”A rendszeres dohányzás és alkoholfogyasztás csökkentheti a csontsűrűséget, ami osteoporosis kialakulásához vezethet. Ezenkívül a családi anamnézis, a rheumatoid arthritis és a kortikoszteroidok hosszú távú használata is hozzájárulhat a betegség kialakulásához.
Megelőző intézkedések: Rendszeresen fogyasszon kalciumban gazdag tejtermékeket és zöldségeket, például brokkolit, karfiolt és kelkáposztát. Hetente legalább egyszer egyen halat.A D-vitamin termelésének serkentése érdekében ajánlott napi 15–45 perc napfénynek való kitettség. A 40 év feletti férfiaknak évente csontsűrűség-szűrésen kell részt venniük orvosi intézményben.
Depresszió
Bár gyakran úgy tekintenek rá, mint elsősorban nőknél előforduló pszichológiai állapotra, valójában a férfiak a leginkább érintettek a depresszióban.Ha szoronganak, a férfiak nem úgy adnak hangot érzéseiknek, mint a nők, hanem mélyebbre temetik őket, ami megnehezíti a depresszió felismerését. Még ha tudatában is vannak állapotuknak, általában vonakodnak segítséget vagy kezelést kérni. Az adatok szerint a férfiak csak egyharmada keresi fel orvosát. Inkább az alkoholhoz fordulnak, hogy elzsibbasszák magukat, és öngyilkossági arányuk négyszerese a nőkénak.
Megküzdési stratégiák: Az Amerikai Pszichológiai Társaság összeállított egy önsegítő ellenőrzőlistát a férfiak számára:
1. Kerülje az önvádat. A depresszió nem gyengeséget jelent, csupán egy kisebb mentális egészségügyi visszaesés. Ha rosszul érzi magát, bízza meg bizalmas barátaival vagy családtagjaival.Ha több feladatot próbál egyszerre elvégezni, vagy sietve hajtja végre a feladatokat, az túlterheltséget és egyre növekvő kedvetlenséget okozhat.
3. Végezzen olyan tevékenységeket, amelyekben kiemelkedő teljesítményt nyújt, és amelyek örömet okoznak.
4. Legyen éber a visszaesés jeleire. Fordítson különös figyelmet a kora reggeli ébrenlétre, az étvágycsökkenésre, a fokozott ingerlékenységre vagy az általános apátiára.
Menopauzális szindróma
A férfiak is átmennek a menopauzán. A statisztikák szerint a 40–70 éves férfiak közel 40%-a mutat menopauzális tüneteket. A tünetek összetettsége és sokfélesége, valamint a „férfi menopauza” fogalmának újdonsága miatt sok beteg gyakran rossz osztályon keresi a kezelést. Például egyesek szájnyálkahártya-hámlás miatt fogorvoshoz, szívdobogás és memóriazavar miatt pedig neurológushoz fordulnak.
Ellenintézkedések: Japán kutatások szerint a rendszeres testmozgás késleltetheti a menopauza bekövetkeztét. Ezenkívül az idősebb korúak számára előnyös lehet, ha ötféle ételt építenek be a napi étrendjükbe: coix magot, szójababot, kínai jamgyökeret, bojtorján gyökeret és mézet. A coix magot és a kínai jamgyökeret édesburgonyával együtt főzve zabkásaként fogyaszthatják reggelire. Ajánlatos továbbá minden reggel egy csésze pollen és méz ízesítésű méhpempőt fogyasztani.Gondoskodjon a megfelelő alvásról, és tartsa meg optimista, kiegyensúlyozott gondolkodásmódját. Visszér Klinikailag a visszér gyakoribb a nők körében, ami összefüggésbe hozható a szélesebb medencei szerkezettel, a túlzott érgörbülettel és a medencei vénás pangással a menstruáció, a terhesség és a menopauza idején. Ha azonban a férfiaknál alakul ki visszér, a tünetek általában súlyosabbak.Ennek oka, hogy a sűrű lábszőr gyakran elrejti a tüneteket, ami miatt a férfiak figyelmen kívül hagyják az állapotot és késleltetik a kezelést. A statisztikák szerint a férfiak körülbelül 10–15%-a 40 éves kor után különböző mértékű vénás kiterjedés alakul ki a vádliján. Kezelési stratégiák: A férfiaknak kerülniük kell a hosszan tartó állást vagy ülést; a vádliizmok bármilyen formájú ismételt összehúzódása és ellazulása elősegítheti a vér visszaáramlását;Viseljen megfelelő kompressziós harisnyát, hogy enyhe nyomást gyakoroljon a felületes vénákra, ezáltal csökkentve a vénás nyomást; kerülje a forró lábfürdőt vagy szaunát, mivel a magas hőmérséklet tágíthatja a láb ereit és ronthatja a vérkeringést; aktívan kezelje a hasi nyomást növelő állapotokat, mint például a székrekedés vagy a krónikus tüdőbetegség. Végül, az egészséges testsúly fenntartása és az elhízás elkerülése szintén megelőzheti a visszér kialakulását.