Beaucoup considèrent le cancer du sein, l'ostéoporose et la vaginite comme des « maladies féminines » en raison de leur incidence nettement plus élevée chez les femmes. Pourtant, ces dernières années, ces affections traditionnellement associées à un sexe ont commencé à toucher les hommes.
Affections mammaires
Les hommes possèdent des mamelons et des tissus mammaires, ce qui les rend susceptibles de développer des troubles mammaires. « Le plus fréquent est l'hyperplasie mammaire, particulièrement courante à l'adolescence, chez les hommes âgés et chez les hommes atteints d'une maladie du foie. Si un homme remarque une augmentation unilatérale ou bilatérale du volume de ses seins, des nodules palpables ou un gonflement/une sensibilité lors des mouvements, l'hyperplasie mammaire est un diagnostic potentiel qui justifie une consultation médicale.Le cancer du sein n'est plus une affection exclusivement féminine, et le cancer du sein chez l'homme est souvent plus agressif. Il se manifeste généralement à un âge plus avancé, à un stade plus avancé, avec un taux plus élevé de métastases ganglionnaires, et les résultats du traitement sont généralement moins bons que chez les femmes.
Approche thérapeutique : Fan Ping recommande aux patients atteints d'hyperplasie mammaire de faire régulièrement de l'exercice, d'éviter l'utilisation indiscriminée de compléments alimentaires, de réduire au minimum l'utilisation d'hormones et de s'abstenir de consommer de l'alcool, des aliments épicés, des fruits de mer et d'autres « aliments déclencheurs ».
Migraines
Historiquement plus fréquentes chez les femmes, les migraines sont corrélées aux fluctuations des taux d'œstrogènes et de progestérone. Cependant, des recherches américaines indiquent qu'environ 6 % des hommes souffrent de migraines, ce chiffre passant à 20 % chez ceux qui ont un tour de taille excessif. Une fatigue récurrente, des difficultés d'élocution et des bâillements incontrôlables sont trois signes avant-coureurs courants.
Contre-mesures : la consommation régulière d'aliments riches en vitamines B, tels que les céréales complètes et le soja, peut atténuer le stress et stabiliser l'humeur. L'American Headache Foundation recommande une supplémentation quotidienne de 500 à 750 milligrammes de magnésium, ainsi qu'une consommation accrue de graines de tournesol, d'amandes, de noix de cajou et de noisettes, pour aider à prévenir les migraines.De plus, des exercices tels que le jogging, le vélo et la natation constituent des remèdes efficaces.
Vaginite à Candida
Environ la moitié des hommes ayant des rapports sexuels avec des femmes souffrant de vaginite à Candida seront infectés. Parmi les affections similaires, on peut citer la vaginite à Candida, la trichomonase, la vaginose bactérienne et plus de vingt autres maladies. Ces infections peuvent se transmettre de manière répétée entre les partenaires, un phénomène appelé « effet ping-pong ».
Approche thérapeutique : si l'un des partenaires développe une infection urogénitale, l'autre doit consulter rapidement un médecin. Les rapports sexuels doivent être évités jusqu'à ce que l'infection soit guérie, ou des préservatifs doivent être utilisés systématiquement. Au-delà de l'abstinence sexuelle, les articles ménagers doivent être séparés, notamment les bassines, les baignoires, les serviettes, les peignoirs et la literie.
Ostéoporose
Pour les hommes, les os constituent également une « zone à haut risque ». Le professeur Xu Ling, président de la branche Ostéoporose et maladies minérales osseuses de l'Association médicale chinoise, note : « Traditionnellement, l'ostéoporose est considérée comme une « maladie féminine ». En réalité, les hommes y sont tout aussi sensibles, et les taux d'invalidité et de mortalité qu'elle entraîne sont même plus élevés que chez les femmes. »Le tabagisme et la consommation habituelle d'alcool peuvent réduire la densité osseuse, ce qui peut déclencher l'ostéoporose. De plus, les antécédents familiaux, la polyarthrite rhumatoïde et l'utilisation prolongée de corticostéroïdes sont des facteurs contributifs.
Mesures préventives : Consommez régulièrement des produits laitiers riches en calcium, du brocoli, du chou-fleur, du chou frisé et d'autres légumes. Mangez du poisson au moins une fois par semaine.Une exposition quotidienne au soleil pendant 15 à 45 minutes est recommandée pour stimuler la production de vitamine D. Les hommes de plus de 40 ans devraient subir un dépistage annuel de la densité osseuse dans un établissement médical.
Dépression
Bien qu'elle soit souvent perçue comme un trouble psychologique touchant principalement les femmes, ce sont en réalité les hommes qui sont les plus touchés par la dépression.Lorsqu'ils sont en détresse, les hommes ne s'expriment pas comme les femmes, mais enfouissent leurs sentiments plus profondément, ce qui rend la dépression plus difficile à détecter. Même lorsqu'ils sont conscients de leur état, ils sont généralement réticents à demander de l'aide ou à se faire soigner. Les données indiquent que seul un tiers des hommes consultent un médecin. Ils sont plus susceptibles de se tourner vers l'alcool pour s'engourdir, avec un taux de suicide quatre fois plus élevé que celui des femmes.
Stratégies d'adaptation : l'American Psychological Association a compilé une liste de contrôle d'auto-assistance pour les hommes :
1. Évitez de vous culpabiliser. La dépression n'est pas un signe de faiblesse, mais simplement un trouble psychologique mineur. Lorsque vous vous sentez déprimé, confiez-vous à des amis ou à des membres de votre famille en qui vous avez confiance.En vous imposant de jongler entre plusieurs tâches ou de vous précipiter pour terminer vos missions, vous risquez de vous sentir dépassé et de plus en plus découragé.
3. Pratiquez des activités dans lesquelles vous excellez et que vous trouvez gratifiantes.
4. Restez vigilant face aux signes de rechute. Soyez particulièrement attentif si vous souffrez d'insomnie matinale, d'une perte d'appétit, d'une irritabilité accrue ou d'un sentiment général d'apathie envers tout.
Syndrome de la ménopause
Les hommes connaissent également la ménopause. Les statistiques indiquent que près de 40 % des hommes âgés de 40 à 70 ans présentent des symptômes de ménopause. En raison de la complexité et de la diversité des symptômes, ainsi que de la nouveauté du concept de « ménopause masculine », de nombreux patients se font souvent soigner dans le mauvais service. Par exemple, certains se rendent à la clinique dentaire pour une desquamation de la muqueuse buccale, ou consultent un neurologue pour des palpitations et une baisse de la mémoire.
Contre-mesures : des recherches japonaises indiquent que la pratique régulière d'une activité physique peut retarder l'apparition de la ménopause. De plus, les personnes d'âge mûr peuvent tirer profit de l'intégration de cinq aliments dans leur alimentation quotidienne : les graines de coix, les graines de soja, l'igname chinoise, la racine de bardane et le miel. Les graines de coix et l'igname chinoise peuvent être cuites dans une bouillie avec des patates douces pour le petit-déjeuner. Il est également recommandé de consommer chaque matin une tasse de gelée royale, aromatisée au pollen et au miel.Veillez à dormir suffisamment et à conserver un état d'esprit optimiste et équilibré. Varices Sur le plan clinique, les varices sont plus fréquentes chez les femmes, en raison d'un bassin plus large, d'une courbure vasculaire excessive et d'une congestion veineuse pelvienne pendant les menstruations, la grossesse et la ménopause. Cependant, lorsque les hommes développent des varices, les symptômes ont tendance à être plus graves.En effet, la pilosité dense des jambes masque souvent les symptômes, ce qui les conduit à négliger leur état et à retarder le traitement. Les statistiques indiquent qu'environ 10 à 15 % des hommes développent des varices plus ou moins importantes au niveau des mollets après 40 ans. Stratégies de prise en charge : les hommes doivent éviter de rester debout ou assis pendant de longues périodes ; toute forme de contraction et de relaxation répétées des muscles du mollet peut favoriser le retour veineux ;Le port de bas de contention appropriés pour exercer une légère pression sur les veines superficielles des membres inférieurs peut aider à soulager l'hypertension veineuse. Évitez les bains de pieds chauds ou les saunas, car les températures élevées peuvent dilater les vaisseaux sanguins des jambes, ce qui nuit au retour veineux. Traitez activement les affections qui augmentent la pression intra-abdominale, telles que la constipation ou les maladies pulmonaires chroniques. Enfin, le maintien d'un poids santé et la prévention de l'obésité peuvent également contribuer à prévenir le développement de varices.