Monet pitävät rintasyöpää, osteoporoosia ja emätintulehdusta "naisten sairauksina", koska ne ovat huomattavasti yleisempiä naisilla. Viime vuosina nämä perinteisesti sukupuolisidonnaiset sairaudet ovat kuitenkin alkaneet vaikuttaa myös miehiin.
Rintojen sairaudet
Miehillä on nännit ja rintarauhaskudos, minkä vuoksi he ovat alttiita rintasyöpään. "Yleisin on rintojen liikakasvu, joka on erityisen yleistä murrosiässä, iäkkäillä miehillä ja maksasairauksista kärsivillä miehillä. Jos mies huomaa yhden tai molempien rintojen suurentumisen, tunnusteltavia kyhmyjä tai turvotusta/arkuutta liikkuessaan, rintojen liikakasvu on mahdollinen diagnoosi, joka edellyttää lääkärin konsultaatiota.Rintasyöpä ei ole enää yksinomaan naisten sairaus, ja miesten rintasyöpä on usein aggressiivisempaa. Se ilmenee tyypillisesti vanhemmalla iällä, myöhemmässä vaiheessa, ja imusolmukemetastaasien esiintyvyys on suurempi. Hoitotulokset ovat yleensä huonompia kuin naisilla.
Hoito: Fan Ping suosittelee, että rintasyövän potilaat harrastavat säännöllistä liikuntaa, välttävät ravintolisien mielivaltaista käyttöä, minimoivat hormonien käytön ja pidättäytyvät alkoholista, mausteisista ruoista, äyriäisistä ja muista "laukaisijoista".
Migreeni
Migreeni on perinteisesti ollut yleisempää naisilla, ja se korreloi estrogeeni- ja progesteronitasojen vaihteluiden kanssa. Amerikkalaisen tutkimuksen mukaan kuitenkin noin 6 % miehistä kärsii migreenistä, ja luku nousee 20 %:iin niillä, joilla on liian suuri vyötärönympärys. Toistuva väsymys, puhevaikeudet ja hallitsematon haukottelu ovat kolme yleistä ennakko-oireita.
Vastatoimet: B-vitamiinipitoisten elintarvikkeiden, kuten täysjyväviljan ja soijapapujen, säännöllinen nauttiminen voi lievittää stressiä ja rauhoittaa tunteita. American Headache Foundation suosittelee 500–750 milligramman päivittäistä magnesiumin lisäravinteen ottamista sekä auringonkukansiementen, manteleiden, cashewpähkinöiden ja hasselpähkinöiden lisääntynyttä nauttimista migreenin ehkäisemiseksi.Lisäksi juokseminen, pyöräily ja uinti ovat tehokkaita keinoja.
Kandidaattivaginiitti
Noin puolet miehistä, jotka ovat seksuaalisessa kontaktissa kandidaattivaginiitista kärsivien naisten kanssa, saavat tartunnan. Samankaltaisia sairauksia ovat kandidaattivaginiitti, trichomoniasis, bakteerivaginoosi ja yli kaksikymmentä muuta sairautta. Nämä infektiot voivat levitä toistuvasti kumppanien välillä, ilmiötä kutsutaan "ping-pong-efektiksi".
Hoito: Jos jompikumpi kumppaneista sairastuu urogenitaaliseen infektioon, toisen tulee hakeutua välittömästi lääkäriin. Seksuaalista kanssakäymistä tulee välttää, kunnes infektio on parantunut, tai kondomia tulee käyttää johdonmukaisesti. Seksuaalisen pidättäytymisen lisäksi myös kotitaloustarvikkeet, kuten pesualtaat, kylpyammeet, pyyhkeet, kylpytakit ja vuodevaatteet, tulee pitää erillään.
Osteoporoosi
Miehille luut ovat myös "korkean riskin alue". Kiinan lääketieteellisen yhdistyksen osteoporoosi- ja luun mineraalisairauksien osaston puheenjohtaja professori Xu Ling toteaa: "Perinteisesti osteoporoosia on pidetty 'naisten sairaudena'. Todellisuudessa miehet ovat yhtä alttiita sille, ja sen aiheuttama työkyvyttömyys ja kuolleisuus ovat jopa naisia korkeammat."Tupakointi ja alkoholin käyttö voivat vähentää luun tiheyttä ja mahdollisesti laukaista osteoporoosin. Lisäksi perinnöllisyys, nivelreuma ja kortikosteroidien pitkäaikainen käyttö ovat vaikuttavia tekijöitä.
Ennaltaehkäisevät toimenpiteet: Syö säännöllisesti kalsiumia sisältäviä maitotuotteita ja vihanneksia, kuten parsakaalia, kukkakaalia ja lehtikaalia. Syö kalaa vähintään kerran viikossa.Vitamiini D:n tuotantoa stimuloimiseksi suositellaan 15–45 minuutin päivittäistä altistumista auringonvalolle. Yli 40-vuotiaiden miesten tulisi käydä vuosittain luun tiheyden mittauksessa terveydenhuollossa.
Masennus
Vaikka masennus mielletään usein pääasiassa naisten psykologiseksi sairaudeksi, se on itse asiassa yleisintä miehillä.Miehet eivät purkaudu ahdistuksestaan naisten tavoin, vaan hautaavat tunteensa syvemmälle, mikä vaikeuttaa masennuksen havaitsemista. Vaikka miehet ovat tietoisia tilastaan, he ovat yleensä haluttomia hakemaan apua tai hoitoa. Tilastojen mukaan vain kolmasosa miehistä hakeutuu lääkäriin. Miehet turvautuvat todennäköisemmin alkoholiin turruttamaan tunteitaan, ja heidän itsemurhien määrä on neljä kertaa suurempi kuin naisilla.
Selviytymisstrategiat: Amerikan psykologinen yhdistys on koonnut miesten itseapua koskevan tarkistuslistan:
1. Vältä itsesyyttämistä. Masennus ei tarkoita heikkoutta, vaan se on vain lievä psyykkinen vaiva. Kun olet masentunut, kerro siitä luotettaville ystäville tai perheenjäsenille.Jos pakotat itsesi hoitamaan useita tehtäviä samanaikaisesti tai kiirehtimään töiden parissa, saatat tuntea olosi ylikuormitetuksi ja yhä masentuneemmaksi.
3. Harrasta aktiviteetteja, joissa olet hyvä ja joista saat tyydytystä.
4. Ole valppaana uusiutumisen merkkien varalta. Kiinnitä huomiota, jos sinulla on aamuisin unettomuutta, ruokahaluttomuutta, lisääntynyttä ärtyneisyyttä tai yleistä apatiaa kaikkea kohtaan.
Vaihdevuosioireyhtymä
Myös miehet kokevat vaihdevuodet. Tilastojen mukaan lähes 40 % 40–70-vuotiaista miehistä kärsii vaihdevuosioireista. Oireiden monimutkaisuuden ja moninaisuuden sekä ”miesten vaihdevuosien” käsitteen uutuuden vuoksi monet potilaat hakeutuvat usein väärälle osastolle hoitoon. Jotkut käyvät esimerkiksi hammaslääkärissä suun limakalvon hilseilyn vuoksi tai neurologin luona sydämentykytyksen ja muistin heikkenemisen vuoksi.
Vastatoimet: Japanilaisen tutkimuksen mukaan säännöllinen liikunta voi viivästyttää vaihdevuosien alkamista. Lisäksi keski-iän ohittaneet henkilöt voivat hyötyä viiden ruoka-aineen sisällyttämisestä päivittäiseen ruokavalioonsa: coix-siemenet, soijapavut, kiinalainen jamssi, takiainenjuuri ja hunaja. Coix-siemenet ja kiinalainen jamssi voidaan keittää puuroksi bataattien kanssa aamiaiseksi. On myös suositeltavaa nauttia päivittäin aamulla kupillinen kuninkaatarhunahmeaa, joka on maustettu siitepölyllä ja hunajalla.Varmista riittävä uni ja säilytä optimistinen, tasapainoinen mielentila. Suonikohjut Kliinisesti suonikohjut ovat yleisempiä naisilla, mikä liittyy leveämpään lantion rakenteeseen, liialliseen verisuonten kaarevuuteen ja lantion laskimoiden ruuhkautumiseen kuukautisten, raskauden ja vaihdevuosien aikana. Kun miehillä kuitenkin kehittyy suonikohjuja, oireet ovat yleensä vakavampia.Tämä johtuu siitä, että tiheä jalkakarvoitus peittää usein oireet, minkä vuoksi miehet eivät huomaa tilaa ja viivästyttävät hoitoa. Tilastojen mukaan noin 10–15 % miehistä saa 40 vuoden iän jälkeen eriasteisia suonikohjuja vasikoihin. Hoitostrategiat: Miesten tulisi välttää pitkäaikaista seisomista tai istumista; vasikanlihasten toistuva supistuminen ja rentoutuminen voi edistää verenkiertoa.Käytä sopivia tukisukkia, jotka painavat kevyesti pinnallisia laskimoita ja vähentävät siten laskimoiden painetta. Vältä kuumia jalkakylpyjä tai saunoja, sillä korkeat lämpötilat voivat laajentaa jalkojen verisuonia ja heikentää verenkiertoa. Hoida aktiivisesti vatsan painetta lisääviä sairauksia, kuten ummetusta tai kroonista keuhkosairautta. Lopuksi, terveellisen painon ylläpitäminen ja liikalihavuuden välttäminen voivat myös ehkäistä suonikohjuja.