Paljud peavad rinnavähki, osteoporoosi ja vaginiiti „naiste haigusteks”, kuna need esinevad naistel oluliselt sagedamini. Viimastel aastatel on need traditsiooniliselt soolised haigused hakanud mõjutama ka mehi.
Rinnahaigused
Meestel on nibud ja rinnakoe, mistõttu nad on vastuvõtlikud rinnahaigustele. „Kõige levinum on rindade hüperplaasia, mis esineb eriti sageli noorukieas, eakatel meestel ja maksahaigusega meestel. Kui mees märkab ühe- või kahepoolset rindade suurenemist, kombatavaid sõlmi või liikumisel tekkivat turse/valulikkust, on rindade hüperplaasia võimalik diagnoos, mis nõuab arsti konsultatsiooni.Rinnavähk ei ole enam ainult naiste haigus, ja meeste rinnavähk on sageli agressiivsem. See avaldub tavaliselt vanemas eas, hilisemas staadiumis, lümfisõlmede metastaaside esinemissagedus on suurem ja ravi tulemused on üldiselt halvemad kui naistel.
Ravi lähenemisviis: Fan Ping soovitab rinnapõletikuga patsientidel regulaarselt teha kehalist trenni, vältida toidulisandite valimatu kasutamist, minimeerida hormoonide kasutamist ja hoiduda alkoholist, vürtsikast toidust, mereandidest ja muudest „põhjustavatest toitudest”.
Migreen
Migreen on ajalooliselt olnud levinum naistel ja on seotud östrogeeni ja progesterooni taseme kõikumistega. Ameerika uuringud näitavad aga, et ligikaudu 6% meestest kannatab migreeni all, kusjuures see näitaja tõuseb 20%ni meeste hulgas, kellel on liiga suur vööümbermõõt. Kolm levinud eelnevat sümptomit on korduv väsimus, rääkimisraskused ja kontrollimatu haigutamine.
Vastumeetmed: B-vitamiinirikkate toitude, nagu täisteratooted ja sojaoad, regulaarne tarbimine võib leevendada stressi ja rahustada emotsioone. Ameerika Peavalu Fond soovitab migreeni ennetamiseks võtta iga päev 500–750 milligrammi magneesiumi lisandit ning suurendada päevalilleseemnete, mandlite, kašupähklite ja sarapuupähklite tarbimist.Lisaks on efektiivseks ravimeetodiks sellised harjutused nagu jooksmine, jalgrattasõit ja ujumine.
Kandidoosne vaginiit
Umbes pooled meestest, kes on seksuaalkontaktis kandidoosse vaginiiti põdevate naistega, nakatuvad. Sarnased haigused on kandidoosne vaginiit, trikhomoniaas, bakteriaalne vaginoos ja üle kahekümne muu haiguse. Need nakkused võivad partnerite vahel korduvalt levida, mida nimetatakse „ping-pong-efektiks”.
Ravi lähenemisviis: Kui ühel partneril tekib urogenitaalne infektsioon, peaks teine partner viivitamatult pöörduma arsti poole. Seksuaalvahekorda tuleks vältida kuni infektsiooni paranemiseni või tuleb järjepidevalt kasutada kondoome. Lisaks seksuaalsele hoidumisele tuleb eraldada ka majapidamistarbed, sealhulgas pesunõud, vannid, käterätid, hommikumantlid ja voodipesu.
Osteoporoos
Meeste jaoks on luud samuti „kõrge riskiga piirkond”. Hiina Meditsiiniühingu osteoporoosi ja luu mineraalhaiguste osakonna juhataja professor Xu Ling märgib: „Traditsiooniliselt on osteoporoosi peetud „naiste haiguseks”. Tegelikult on mehed sama vastuvõtlikud ja selle põhjustatud puude ja suremuse määr on isegi kõrgem kui naistel.”Harjumuslik suitsetamine ja alkoholi tarbimine võivad vähendada luutihedust, mis võib põhjustada osteoporoosi. Lisaks on selle tekkele kaasaaitavad tegurid perekonna anamnees, reumatoidartriit ja kortikosteroidide pikaajaline kasutamine.
Ennetusmeetmed: Tarbige regulaarselt kaltsiumirikkaid piimatooteid ja köögivilju, nagu brokoli, lillkapsas ja lehtkapsas. Sööge kala vähemalt kord nädalas.Vitamiini D tootmise stimuleerimiseks on soovitatav päevas 15–45 minutit päikese käes viibida. Üle 40-aastased mehed peaksid igal aastal läbima luutiheduse uuringu meditsiiniasutuses.
Depressioon
Kuigi depressiooni peetakse sageli peamiselt naiste psühholoogiliseks haiguseks, on tegelikult just mehed depressioonist kõige enam mõjutatud.Kui mehed on stressis, ei väljenda nad oma tundeid nagu naised, vaid peidavad need sügavamale, mistõttu on depressiooni raskem avastada. Isegi kui nad on oma seisundist teadlikud, on nad üldjuhul abist või ravist hoiduvad. Andmed näitavad, et ainult kolmandik meestest pöördub arsti poole. Nad kalduvad pigem alkoholi poole, et end tuimastada, ning nende enesetappude määr on neli korda kõrgem kui naistel.
Toimetulekustrateegiad: Ameerika Psühholoogide Assotsiatsioon on koostanud meestele eneseabi kontrollnimekirja:
1. Vältige enese süüdistamist. Depressioon ei tähenda nõrkust, see on lihtsalt kerge psühholoogiline häire. Kui tunnete end masendununa, usaldage end usaldusväärsetele sõpradele või pereliikmetele.Endale mitme ülesande täitmise või kiirustamise peale surumine võib tekitada ülekoormatuse ja üha suurema masenduse.
3. Tegele tegevustega, milles oled hea ja mis sulle rõõmu valmistavad.
4. Ole valvas tagasilanguse märkide suhtes. Pööra tähelepanu varahommikusele ärkvelolekule, vähenenud söögiisule, suurenenud ärrituvusele või üldisele apaatiale kõige suhtes.
Menopausisündroom
Ka mehed kogevad menopausi. Statistika näitab, et ligi 40% 40–70-aastastest meestest näitab menopausi sümptomeid. Sümptomite keerukuse ja mitmekesisuse ning „meeste menopausi” mõiste uudsuse tõttu pöörduvad paljud patsiendid sageli vale osakonna poole. Näiteks külastavad mõned hambakliinikut suu limaskesta ketenduse tõttu või pöörduvad neuroloogi poole südamepekslemise ja mälu halvenemise tõttu.
Vastumeetmed: Jaapani uuringud näitavad, et regulaarne kehaline aktiivsus võib menopausi algust edasi lükata. Lisaks võib keskiga ületanud inimestel olla kasulik lisada oma igapäevasesse toidusse viis toitu: coixi seemned, sojaoad, hiina jamss, takjajuure ja mesi. Coixi seemned ja hiina jamss võib keeta koos bataadiga hommikusöögiks putru. Soovitatav on ka tarbida igal hommikul tassitäis mesilaspiima, maitsestatud õietolmu ja meega.Tagage piisav uni ja säilitage optimistlik ja tasakaalustatud meelelaad. Veenilaiendid Kliiniliselt esinevad veenilaiendid sagedamini naistel, mis on seotud laiemate vaagnastruktuuride, liigse veresoonte kõveruse ja vaagna veenide ummistumisega menstruatsiooni, raseduse ja menopausi ajal. Kui veenilaiendid tekivad meestel, on sümptomid aga tavaliselt raskemad.Selle põhjuseks on tihe jalgade karvastik, mis varjab sümptomeid, mistõttu mehed ei märka haigust ja lükkavad ravi edasi. Statistika näitab, et umbes 10–15% meestest tekivad pärast 40. eluaastat erineva raskusastmega sääre veenilaiendid. Ravistrateegiad: Mehed peaksid vältima pikka seismist või istumist; igasugune säärelihaste korduv kokkutõmbumine ja lõdvestumine soodustab vere tagasivoolu.Kandke sobivaid kompressioonisukki, et avaldada kerget survet pindmistele veenidele, vähendades seeläbi veenisurvet; vältige kuuma jalavanni või sauna, kuna kõrge temperatuur võib laiendada jalgade veresooni ja halvendada vereringet; ravige aktiivselt seisundeid, mis suurendavad kõhuõõne survet, nagu näiteks kõhukinnisus või krooniline kopsuhaigus. Lõpuks võib ka tervisliku kehakaalu säilitamine ja ülekaalulisuse vältimine aidata vältida veenilaiendeid.