Πολλοί θεωρούν τον καρκίνο του μαστού, την οστεοπόρωση και την κολπίτιδα ως «γυναικείες ασθένειες», λόγω της σημαντικά υψηλότερης συχνότητάς τους στις γυναίκες. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια, αυτές οι παραδοσιακά γυναικείες παθήσεις έχουν αρχίσει να επηρεάζουν και τους άνδρες.
Παθήσεις του μαστού
Οι άνδρες έχουν θηλές και ιστό μαστικού αδένα, γεγονός που τους καθιστά ευάλωτους σε παθήσεις του μαστού. «Η πιο συχνή είναι η υπερπλασία του μαστού, ιδιαίτερα συχνή κατά την εφηβεία, σε ηλικιωμένους άνδρες και σε άνδρες με ηπατική νόσο. Εάν ένας άνδρας παρατηρήσει μονομερή ή αμφοτερόπλευρη διόγκωση του μαστού, ψηλαφητά οζίδια ή πρήξιμο/ευαισθησία κατά την κίνηση, η υπερπλασία του μαστού είναι μια πιθανή διάγνωση που απαιτεί ιατρική συμβουλή.Ο καρκίνος του μαστού δεν είναι πλέον αποκλειστικά γυναικεία πάθηση, και ο καρκίνος του μαστού στους άνδρες είναι συχνά πιο επιθετικός. Συνήθως εμφανίζεται σε μεγαλύτερη ηλικία, σε μεταγενέστερο στάδιο, με υψηλότερο ποσοστό μετάστασης στους λεμφαδένες, και τα αποτελέσματα της θεραπείας είναι γενικά χειρότερα από ό,τι στις γυναίκες.
Προσέγγιση διαχείρισης: Ο Fan Ping συνιστά στους ασθενείς με υπερπλασία του μαστού να ασκούνται τακτικά, να αποφεύγουν την αδιάκριτη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής, να ελαχιστοποιούν τη χρήση ορμονών και να αποφεύγουν το αλκοόλ, τα πικάντικα τρόφιμα, τα θαλασσινά και άλλα «τρόφιμα που προκαλούν συμπτώματα».
Ημικρανίες
Ιστορικά πιο συχνές στις γυναίκες λόγω των διακυμάνσεων στα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης, οι ημικρανίες επηρεάζουν σήμερα περίπου το 6% των ανδρών. Το ποσοστό αυτό αυξάνεται στο 20% μεταξύ των ανδρών με υπερβολική περιφέρεια μέσης. Η επαναλαμβανόμενη κόπωση, οι δυσκολίες στην ομιλία και το ανεξέλεγκτο χασμουρητό συχνά προηγούνται των κρίσεων ημικρανίας.
Αντιμετώπιση: Η τακτική κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνες Β, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως και σόγια, μπορεί να ανακουφίσει το άγχος και να σταθεροποιήσει τη διάθεση. Η American Headache Foundation συνιστά την καθημερινή λήψη συμπληρωμάτων 500-750 χιλιοστόγραμμα μαγνησίου, παράλληλα με την αυξημένη κατανάλωση ηλιόσπορων, αμυγδάλων, κάσιους και φουντουκιών, για την πρόληψη της ημικρανίας.Επιπλέον, ασκήσεις όπως το τζόκινγκ, η ποδηλασία και η κολύμβηση αποτελούν αποτελεσματικά φάρμακα.
Καντιντική κολπίτιδα
Περίπου οι μισοί άνδρες που έχουν σεξουαλική επαφή με γυναίκες που πάσχουν από καντιντική κολπίτιδα θα μολυνθούν. Παρόμοιες παθήσεις περιλαμβάνουν την καντιντική κολπίτιδα, την τριχομονάση, τη βακτηριακή κολπίτιδα και περισσότερες από είκοσι άλλες ασθένειες. Αυτές οι λοιμώξεις μπορούν να μεταδοθούν επανειλημμένα μεταξύ των συντρόφων, ένα φαινόμενο που ονομάζεται «φαινόμενο πινγκ-πονγκ».
Προσέγγιση διαχείρισης: Εάν ένας από τους συντρόφους αναπτύξει ουρογεννητική λοίμωξη, ο άλλος πρέπει να αναζητήσει άμεσα ιατρική βοήθεια. Η σεξουαλική επαφή πρέπει να αποφεύγεται μέχρι να υποχωρήσει η λοίμωξη ή πρέπει να χρησιμοποιούνται προφυλακτικά με συνέπεια. Πέρα από τη σεξουαλική αποχή, τα οικιακά αντικείμενα πρέπει να διαχωρίζονται, συμπεριλαμβανομένων των νιπτήρων, των μπανιέρων, των πετσετών, των μπουρνούζιων και των κλινοσκεπασμάτων.
Οστεοπόρωση
Για τους άνδρες, τα οστά είναι επίσης μια «περιοχή υψηλού κινδύνου». Ο καθηγητής Xu Ling, πρόεδρος του Τμήματος Οστεοπόρωσης και Οστικών Ασθενειών της Κινεζικής Ιατρικής Ένωσης, σημειώνει: «Παραδοσιακά, η οστεοπόρωση θεωρείται «γυναικεία ασθένεια». Στην πραγματικότητα, οι άνδρες είναι εξίσου ευάλωτοι και τα ποσοστά αναπηρίας και θνησιμότητας που προκαλεί είναι ακόμη υψηλότερα από ό,τι στις γυναίκες».Το συνηθισμένο κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ μπορούν να μειώσουν την οστική πυκνότητα, προκαλώντας ενδεχομένως οστεοπόρωση. Επιπλέον, το οικογενειακό ιστορικό, η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η μακροχρόνια χρήση κορτικοστεροειδών είναι παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνισή της.
Προληπτικά μέτρα: Καταναλώστε τακτικά γαλακτοκομικά προϊόντα πλούσια σε ασβέστιο και λαχανικά όπως μπρόκολο, κουνουπίδι και λάχανο. Τρώτε ψάρι τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.Συνιστάται η καθημερινή έκθεση στον ήλιο για 15-45 λεπτά για την τόνωση της παραγωγής βιταμίνης D. Οι άνδρες άνω των 40 ετών πρέπει να υποβάλλονται σε ετήσιο έλεγχο της οστικής πυκνότητας σε ιατρικές εγκαταστάσεις.
Κατάθλιψη
Αν και συχνά θεωρείται ως μια ψυχολογική πάθηση που επηρεάζει κυρίως τις γυναίκες, στην πραγματικότητα οι άνδρες είναι η πιο σημαντική δημογραφική ομάδα που επηρεάζεται από την κατάθλιψη.Όταν είναι στενοχωρημένοι, οι άνδρες δεν εκφράζουν τα συναισθήματά τους όπως οι γυναίκες, αλλά τα κρύβουν βαθιά μέσα τους, καθιστώντας την κατάθλιψη πιο δύσκολο να ανιχνευθεί. Ακόμα και όταν συνειδητοποιούν την κατάστασή τους, είναι γενικά απρόθυμοι να ζητήσουν βοήθεια ή θεραπεία. Τα στοιχεία δείχνουν ότι μόνο το ένα τρίτο των ανδρών αναζητά ιατρική φροντίδα. Είναι πιο πιθανό να καταφύγουν στο αλκοόλ για να μουδιάσουν τα συναισθήματά τους, με τα ποσοστά αυτοκτονίας να είναι τέσσερις φορές υψηλότερα από αυτά των γυναικών.
Στρατηγικές αντιμετώπισης: Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία έχει συντάξει έναν κατάλογο αυτοβοήθειας για τους άνδρες:
1. Αποφύγετε την αυτοκατηγορία. Η κατάθλιψη δεν σημαίνει αδυναμία, είναι απλώς μια μικρή ψυχολογική διαταραχή. Όταν αισθάνεστε κατάθλιψη, εμπιστευθείτε τους φίλους ή την οικογένειά σας.Αν πιέζετε τον εαυτό σας να κάνει πολλά πράγματα ταυτόχρονα ή να βιαστείτε να τελειώσετε τις εργασίες σας, μπορεί να νιώσετε υπερβολική πίεση και να γίνετε όλο και πιο αποκαρδιωμένοι. 3. Ασχοληθείτε με δραστηριότητες στις οποίες είστε καλοί και σας δίνουν ικανοποίηση. 4. Να είστε σε εγρήγορση για σημάδια υποτροπής. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή αν νιώθετε ξυπνημένοι νωρίς το πρωί, μειωμένη όρεξη, αυξημένη ευερεθιστότητα ή μια γενική αίσθηση απάθειας για τα πάντα.
Σύνδρομο εμμηνόπαυσης
Και οι άνδρες βιώνουν εμμηνόπαυση. Οι στατιστικές δείχνουν ότι σχεδόν το 40% των ανδρών ηλικίας 40-70 ετών εμφανίζουν συμπτώματα εμμηνόπαυσης. Λόγω της πολυπλοκότητας και της ποικιλομορφίας των συμπτωμάτων, καθώς και της καινοτομίας της έννοιας της «ανδρικής εμμηνόπαυσης», πολλοί ασθενείς συχνά αναζητούν θεραπεία σε λάθος τμήμα. Για παράδειγμα, ορισμένοι επισκέπτονται την οδοντιατρική κλινική για απολέπιση του στοματικού βλεννογόνου ή συμβουλεύονται τον νευρολόγο για αίσθημα παλμών και μείωση της μνήμης.
Αντιμετώπιση: Ιαπωνική έρευνα δείχνει ότι η τακτική άσκηση μπορεί να καθυστερήσει την έναρξη της εμμηνόπαυσης. Επιπλέον, τα άτομα που έχουν περάσει τη μέση ηλικία μπορούν να επωφεληθούν από την ενσωμάτωση πέντε τροφών στην καθημερινή τους διατροφή: σπόροι coix, σόγια, κινέζικο γιαμ, ρίζα κολλιτσίδας και μέλι. Οι σπόροι coix και το κινέζικο γιαμ μπορούν να μαγειρευτούν σε χυλό με γλυκοπατάτες για πρωινό. Συνιστάται επίσης η καθημερινή κατανάλωση ενός φλιτζανιού βασιλικού πολτού, αρωματισμένου με γύρη και μέλι, το πρωί.Φροντίστε να κοιμάστε αρκετά και να διατηρείτε μια αισιόδοξη, ισορροπημένη νοοτροπία. Κιρσοί Κλινικά, οι κιρσοί είναι πιο συχνές στις γυναίκες, λόγω της ευρύτερης δομής της πυέλου, της υπερβολικής καμπυλότητας των αγγείων και της φλεβικής συμφόρησης της πυέλου κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, της εγκυμοσύνης και της εμμηνόπαυσης. Ωστόσο, όταν οι άνδρες αναπτύσσουν κιρσούς, τα συμπτώματα τείνουν να είναι πιο σοβαρά.Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η πυκνή τριχοφυΐα στα πόδια συχνά κρύβει τα συμπτώματα, με αποτέλεσμα να παραβλέπουν την πάθηση και να καθυστερούν τη θεραπεία. Οι στατιστικές δείχνουν ότι περίπου το 10-15% των ανδρών αναπτύσσουν διαφόρων βαθμών κιρσούς στους γάμπες μετά την ηλικία των 40 ετών. Στρατηγικές διαχείρισης: Οι άνδρες πρέπει να αποφεύγουν την παρατεταμένη ορθοστασία ή καθιστή στάση. Οποιαδήποτε μορφή επαναλαμβανόμενης σύσπασης και χαλάρωσης των μυών των γάμπων μπορεί να προάγει την επιστροφή του αίματος.Η χρήση κατάλληλων καλσόν συμπίεσης για την άσκηση ήπιας πίεσης στις επιφανειακές φλέβες των κάτω άκρων μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της φλεβικής υπέρτασης. Αποφύγετε τα ζεστά ποδόλουτρα ή τις σάουνες, καθώς οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να διασταλούν τα αιμοφόρα αγγεία των ποδιών, εμποδίζοντας την επιστροφή του αίματος. Αντιμετωπίστε ενεργά τις παθήσεις που αυξάνουν την ενδοκοιλιακή πίεση, όπως η δυσκοιλιότητα ή οι χρόνιες πνευμονικές παθήσεις. Τέλος, η διατήρηση ενός υγιούς βάρους και η αποφυγή της παχυσαρκίας μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη της ανάπτυξης κιρσών.