Viele betrachten Brustkrebs, Osteoporose und Vaginitis aufgrund ihrer deutlich höheren Inzidenz bei Frauen als „Frauenkrankheiten”. In den letzten Jahren sind jedoch auch Männer von diesen traditionell geschlechtsspezifischen Erkrankungen betroffen.
Brusterkrankungen
Männer besitzen Brustwarzen und Brustdrüsengewebe, wodurch sie anfällig für Brusterkrankungen sind. „Am häufigsten tritt eine Brusthyperplasie auf, insbesondere in der Pubertät, bei älteren Männern und bei Männern mit Lebererkrankungen. Sollte ein Mann eine ein- oder beidseitige Brustvergrößerung, tastbare Knoten oder Schwellungen/Empfindlichkeit bei Bewegungen feststellen, ist eine Brusthyperplasie eine mögliche Diagnose, die eine ärztliche Untersuchung erforderlich macht.Brustkrebs ist nicht mehr ausschließlich eine Erkrankung von Frauen, und Brustkrebs bei Männern verläuft oft aggressiver. Er tritt in der Regel in einem höheren Alter und in einem späteren Stadium auf, mit einer höheren Rate an Lymphknotenmetastasen, und die Behandlungsergebnisse sind im Allgemeinen schlechter als bei Frauen.
Behandlungsansatz: Fan Ping empfiehlt Patienten mit Brust-Hyperplasie, sich regelmäßig zu bewegen, den wahllosen Gebrauch von Nahrungsergänzungsmitteln zu vermeiden, den Einsatz von Hormonen zu minimieren und auf Alkohol, scharfe Speisen, Meeresfrüchte und andere „auslösende Lebensmittel” zu verzichten.
Migräne
Migräne trat aufgrund von Schwankungen des Östrogen- und Progesteronspiegels in der Vergangenheit häufiger bei Frauen auf, betrifft heute jedoch etwa 6 % der Männer. Bei Männern mit übermäßigem Taillenumfang steigt dieser Anteil auf 20 %. Wiederkehrende Müdigkeit, Sprachschwierigkeiten und unkontrollierbares Gähnen gehen Migräneanfällen oft voraus.
Gegenmaßnahmen: Der regelmäßige Verzehr von Lebensmitteln, die reich an B-Vitaminen sind, wie Vollkornprodukte und Sojabohnen, kann Stress abbauen und die Emotionen beruhigen. Die American Headache Foundation empfiehlt eine tägliche Nahrungsergänzung mit 500–750 Milligramm Magnesium sowie eine erhöhte Zufuhr von Sonnenblumenkernen, Mandeln, Cashewnüssen und Haselnüssen, um Migräne vorzubeugen.Darüber hinaus sind Sportarten wie Joggen, Radfahren und Schwimmen wirksame Heilmittel.
Candidiasis-Vaginitis
Etwa die Hälfte der Männer, die sexuellen Kontakt mit Frauen haben, die an Candidiasis-Vaginitis leiden, infizieren sich. Ähnliche Erkrankungen sind Candidiasis-Vaginitis, Trichomoniasis, bakterielle Vaginose und über zwanzig weitere Krankheiten. Diese Infektionen können sich wiederholt zwischen den Partnern ausbreiten, ein Phänomen, das als „Ping-Pong-Effekt” bezeichnet wird.
Behandlungsansatz: Sollte einer der Partner eine urogenitale Infektion entwickeln, sollte der andere unverzüglich einen Arzt aufsuchen. Bis zur Abheilung der Infektion sollte auf Geschlechtsverkehr verzichtet oder konsequent Kondome verwendet werden. Über die sexuelle Enthaltsamkeit hinaus müssen Haushaltsgegenstände wie Waschbecken, Badewannen, Handtücher, Bademäntel und Bettwäsche getrennt verwendet werden.
Osteoporose
Auch für Männer sind Knochen ein „Risikobereich”. Professor Xu Ling, Vorsitzender der Abteilung für Osteoporose und Knochenmineralerkrankungen der Chinese Medical Association, merkt an: „Traditionell wurde Osteoporose als ‚Frauenkrankheit’ angesehen. In Wirklichkeit sind Männer ebenso anfällig, und die durch sie verursachten Behinderungs- und Sterblichkeitsraten sind sogar höher als bei Frauen.”Gewohnheitsmäßiges Rauchen und Alkoholkonsum können die Knochendichte verringern und möglicherweise Osteoporose auslösen. Darüber hinaus sind familiäre Vorbelastung, rheumatoide Arthritis und die langfristige Einnahme von Kortikosteroiden weitere Faktoren, die dazu beitragen.
Vorbeugende Maßnahmen: Nehmen Sie regelmäßig kalziumreiche Milchprodukte und Gemüse wie Brokkoli, Blumenkohl und Grünkohl zu sich. Essen Sie mindestens einmal pro Woche Fisch.Es wird empfohlen, sich täglich 15 bis 45 Minuten lang dem Sonnenlicht auszusetzen, um die Vitamin-D-Produktion anzuregen. Männer über 40 sollten sich jährlich in einer medizinischen Einrichtung einer Knochendichtemessung unterziehen.
Depression
Obwohl Depressionen oft als eine vorwiegend weibliche psychische Erkrankung wahrgenommen werden, sind Männer tatsächlich am stärksten davon betroffen.Wenn Männer unter Stress stehen, lassen sie ihren Gefühlen nicht wie Frauen freien Lauf, sondern vergraben sie tiefer, wodurch Depressionen schwerer zu erkennen sind. Selbst wenn sie sich ihrer Erkrankung bewusst sind, zögern sie in der Regel, Hilfe oder Behandlung in Anspruch zu nehmen. Daten zeigen, dass nur ein Drittel der Männer medizinische Hilfe in Anspruch nimmt. Sie neigen eher dazu, sich dem Alkohol als Betäubungsmittel zuzuwenden, wobei die Selbstmordrate viermal höher ist als bei Frauen.
Bewältigungsstrategien: Die American Psychological Association hat eine Selbsthilfe-Checkliste für Männer zusammengestellt:
1. Vermeiden Sie Selbstvorwürfe. Depressionen sind kein Zeichen von Schwäche, sondern lediglich eine leichte psychische Erkrankung. Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, vertrauen Sie sich vertrauten Freunden oder Familienmitgliedern an.Wenn Sie sich dazu zwingen, mehrere Aufgaben gleichzeitig zu erledigen oder Aufgaben zu überstürzen, können Sie sich überfordert und zunehmend niedergeschlagen fühlen.
3. Nehmen Sie an Aktivitäten teil, in denen Sie sich auszeichnen und die Sie als lohnend empfinden.
4. Achten Sie auf Anzeichen für einen Rückfall. Achten Sie besonders darauf, wenn Sie unter frühem Erwachen, vermindertem Appetit, erhöhter Reizbarkeit oder einer allgemeinen Apathie gegenüber allem leiden.
Menopausales Syndrom
Auch Männer erleben eine Menopause. Statistiken zeigen, dass fast 40 % der Männer im Alter von 40 bis 70 Jahren menopausale Symptome aufweisen. Aufgrund der Komplexität und Vielfalt der Symptome und der Neuheit des Konzepts der „männlichen Menopause” suchen viele Patienten oft die falsche Abteilung auf, um sich behandeln zu lassen. Einige gehen beispielsweise wegen Mundschleimhautablösungen zum Zahnarzt oder wegen Herzklopfen und Gedächtnisverlust zum Neurologen.
Gegenmaßnahmen: Japanische Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass regelmäßige Bewegung den Beginn der Menopause verzögern kann. Darüber hinaus kann es für Menschen mittleren Alters von Vorteil sein, fünf Lebensmittel in ihre tägliche Ernährung aufzunehmen: Coix-Samen, Sojabohnen, chinesische Yamswurzel, Klettenwurzel und Honig. Coix-Samen und chinesische Yamswurzel können zusammen mit Süßkartoffeln zu einem Brei gekocht und zum Frühstück verzehrt werden. Es wird auch empfohlen, täglich eine Tasse Gelée Royale mit Pollen und Honig zu trinken.Achten Sie auf ausreichend Schlaf und bewahren Sie eine optimistische, ausgeglichene Lebenseinstellung. Krampfadern Klinisch gesehen treten Krampfadern häufiger bei Frauen auf, was mit einer breiteren Beckenstruktur, einer übermäßigen Gefäßkrümmung und einer venösen Stauung im Becken während der Menstruation, Schwangerschaft und Menopause zusammenhängt. Wenn jedoch Männer Krampfadern entwickeln, sind die Symptome in der Regel schwerwiegender.Dies liegt daran, dass dichte Beinhaare die Symptome oft verdecken, sodass sie die Erkrankung übersehen und die Behandlung verzögern. Statistiken zeigen, dass etwa 10–15 % der Männer nach dem 40. Lebensjahr unterschiedlich stark ausgeprägte Krampfadern an den Waden entwickeln.
Behandlungsstrategien: Männer sollten langes Stehen oder Sitzen vermeiden; jede Form der wiederholten Kontraktion und Entspannung der Wadenmuskulatur kann den Blutrückfluss fördern.Tragen Sie geeignete Kompressionsstrümpfe, um einen sanften Druck auf die oberflächlichen Venen auszuüben und so den Venendruck zu senken. Vermeiden Sie heiße Fußbäder oder Saunagänge, da hohe Temperaturen die Beinvenen erweitern und die Durchblutung beeinträchtigen können. Behandeln Sie aktiv Erkrankungen, die den Bauchdruck erhöhen, wie Verstopfung oder chronische Lungenerkrankungen. Schließlich kann auch die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und die Vermeidung von Übergewicht Krampfadern vorbeugen.