Mange opfatter brystkræft, osteoporose og vaginitis som "kvindesygdomme", da forekomsten er betydeligt højere blandt kvinder. Men i de senere år er disse traditionelt kønsbestemte lidelser begyndt at ramme mænd.
Brystsygdomme
Mænd har brystvorter og brystkirtelvæv, hvilket gør dem modtagelige for brystsygdomme. "Den mest udbredte er brysthyperplasi, som er særlig almindelig i puberteten, hos ældre mænd og blandt mænd med leversygdom. Hvis en mand bemærker ensidig eller dobbeltsidig brystforstørrelse, palpable knuder eller hævelse/ømhed ved bevægelse, er brysthyperplasi en potentiel diagnose, der kræver lægekonsultation.Brystkræft er ikke længere udelukkende en kvindelig lidelse, og brystkræft hos mænd er ofte mere aggressiv. Den opstår typisk i en højere alder, i et senere stadium, med en højere forekomst af lymfeknudemetastaser, og behandlingsresultaterne er generelt dårligere end hos kvinder.
Behandlingsmetode: Fan Ping anbefaler, at patienter med brysthyperplasi dyrker regelmæssig motion, undgår vilkårlig brug af kosttilskud, minimerer brugen af hormoner og afholder sig fra alkohol, krydret mad, skaldyr og andre "udløsende fødevarer".
Migræne
Migræne har historisk set været mere udbredt hos kvinder og hænger sammen med svingninger i østrogen- og progesteronniveauerne. Amerikansk forskning viser imidlertid, at ca. 6 % af mændene lider af migræne, og at tallet stiger til 20 % blandt mænd med for stor taljeomkreds. Tilbagevendende træthed, talevanskeligheder og ukontrollabel gaben er tre almindelige forstadier.
Modforanstaltninger: Regelmæssig indtagelse af fødevarer, der er rige på B-vitaminer, såsom fuldkorn og sojabønner, kan lindre stress og stabilisere humøret. American Headache Foundation anbefaler et dagligt tilskud på 500-750 milligram magnesium sammen med øget indtagelse af solsikkefrø, mandler, cashewnødder og hasselnødder for at afværge migræne.Derudover er motion som jogging, cykling og svømning effektive midler mod migræne.
Candidal vaginitis
Cirka halvdelen af mænd, der har seksuel kontakt med kvinder, der lider af candidal vaginitis, bliver smittet. Lignende tilstande omfatter candidal vaginitis, trichomoniasis, bakteriel vaginose og over tyve andre sygdomme. Disse infektioner kan gentagne gange spredes mellem partnere, et fænomen der kaldes "ping-pong-effekten".
Behandlingsmetode: Hvis en af partnerne udvikler en urogenital infektion, bør den anden straks søge lægehjælp. Samleje bør undgås, indtil infektionen er helbredt, eller der skal konsekvent bruges kondomer. Ud over seksuel afholdenhed skal husholdningsartikler adskilles, herunder håndvaske, badekar, håndklæder, badekåber og sengetøj.
Osteoporose
For mænd er knoglerne også et "højrisikoområde". Professor Xu Ling, formand for den kinesiske lægeforenings afdeling for osteoporose og knoglemineralsygdomme, bemærker: "Traditionelt har osteoporose været opfattet som en 'kvindesygdom'. I virkeligheden er mænd lige så modtagelige, og forekomsten af handicap og dødelighed forårsaget af sygdommen er endda højere hos mænd end hos kvinder."Vaner som rygning og alkoholforbrug kan reducere knogletætheden og potentielt udløse osteoporose. Derudover er familiehistorie, leddegigt og langvarig brug af kortikosteroider medvirkende faktorer.
Forebyggende foranstaltninger: Indtag regelmæssigt calciumrige mejeriprodukter og grøntsager som broccoli, blomkål og grønkål. Spis fisk mindst en gang om ugen.Det anbefales at udsætte sig for sollys i 15-45 minutter dagligt for at stimulere produktionen af D-vitamin. Mænd over 40 bør gennemgå en årlig knogletæthedsscreening på et lægecenter.
Depression
Selvom depression ofte opfattes som en psykisk lidelse, der hovedsageligt rammer kvinder, er det faktisk mænd, der er mest påvirket af depression.Når mænd er nedtrykte, udtrykker de ikke deres følelser som kvinder, men begraver dem dybere, hvilket gør depression sværere at opdage. Selv når de er bevidste om deres tilstand, er de generelt tilbageholdende med at søge hjælp eller behandling. Data viser, at kun en tredjedel af mændene søger lægehjælp. De er mere tilbøjelige til at ty til alkohol for at bedøve sig selv, og selvmordsraten er fire gange højere end hos kvinder.
Strategier til at håndtere depression: American Psychological Association har udarbejdet en selvhjælpstjekliste til mænd:
1. Undgå at bebrejde dig selv. Depression er ikke et tegn på svaghed, men blot en mindre psykisk lidelse. Når du føler dig nedtrykt, skal du betro dig til venner eller familie, du stoler på.At presse dig selv til at jonglere med flere opgaver eller skynde dig igennem opgaver kan gøre dig overvældet og stadig mere modløs. 3. Deltag i aktiviteter, du er god til og finder givende. 4. Vær opmærksom på tegn på tilbagefald. Vær særlig opmærksom, hvis du oplever tidlig morgenvågenhed, nedsat appetit, øget irritabilitet eller en generel følelse af apati over for alt.
Menopausesyndrom
Mænd oplever også overgangsalderen. Statistikker viser, at næsten 40 % af mænd i alderen 40-70 år udviser symptomer på overgangsalderen. På grund af symptomernes kompleksitet og mangfoldighed og det nye i begrebet "mandlig overgangsalder" søger mange patienter ofte behandling i den forkerte afdeling. For eksempel går nogle til tandlægen for at få behandlet afskalning af mundslimhinden eller konsulterer en neurolog for hjertebanken og hukommelsessvækkelse.
Modforanstaltninger: Japansk forskning viser, at regelmæssig motion kan forsinke overgangsalderens indtræden. Derudover kan personer over middelalderen have gavn af at indarbejde fem fødevarer i deres daglige kost: coixfrø, sojabønner, kinesisk yam, burrerod og honning. Coixfrø og kinesisk yam kan koges til grød med søde kartofler til morgenmad. Det anbefales også at indtage en daglig kop gelée royale om morgenen, tilsat pollen og honning.Sørg for at få tilstrækkelig søvn og bevar en optimistisk, afbalanceret tankegang. Åreknuder Klinisk set er åreknuder mere udbredt blandt kvinder, hvilket hænger sammen med bredere bækkenstrukturer, overdreven vaskulær krumning og venøs overbelastning i bækkenet under menstruation, graviditet og overgangsalderen. Når mænd udvikler åreknuder, er symptomerne dog ofte mere alvorlige.Dette skyldes, at tæt benbehåring ofte skjuler symptomerne, hvilket får dem til at overse tilstanden og udsætte behandlingen. Statistikker viser, at ca. 10-15 % af mænd udvikler forskellige grader af åreknuder i læggene efter 40-års alderen. Behandlingsstrategier: Mænd bør undgå langvarig stående eller siddende stilling; enhver form for gentagen sammentrækning og afspænding af lægmusklerne kan fremme blodtilbagestrømningen.Brug passende kompressionsstrømper for at udøve let tryk på overfladiske vener og dermed reducere venetrykket. Undgå varme fodbade eller saunaer, da høje temperaturer kan udvide benkarrene og forringe cirkulationen. Behandl aktivt tilstande, der øger trykket i bughulen, såsom forstoppelse eller kronisk lungesygdom. Endelig kan opretholdelse af en sund vægt og undgåelse af fedme også forebygge åreknuder.