Мнозина възприемат рака на гърдата, остеопорозата и вагинита като „женски болести”, поради значително по-високата им честота при жените. През последните години обаче тези традиционно свързани с пола заболявания започнаха да засягат и мъжете.
Заболявания на гърдата
Мъжете имат зърна и млечна жлеза, което ги прави податливи на заболявания на гърдата. „Най-разпространеното е хиперплазията на гърдата, особено често срещана при юноши, възрастни мъже и мъже с чернодробни заболявания. Ако мъж забележи едностранно или двустранно уголемяване на гърдите, осезаеми възли или подуване/болезненост при движение, хиперплазията на гърдата е потенциална диагноза, която налага консултация с лекар.Ракът на гърдата вече не е заболяване, засягащо изключително жените, а ракът на гърдата при мъжете често е по-агресивен. Обикновено се проявява в по-напреднала възраст, в по-късен стадий, с по-висок процент на метастази в лимфните възли, а резултатите от лечението обикновено са по-лоши, отколкото при жените.
Подход за лечение: Фан Пин препоръчва на пациентите с хиперплазия на гърдата да се занимават редовно с физически упражнения, да избягват безразборната употреба на хранителни добавки, да сведат до минимум употребата на хормони и да се въздържат от алкохол, пикантни храни, морски дарове и други „провокиращи храни“.
Мигрена
Исторически по-разпространена при жените поради колебанията в нивата на естроген и прогестерон, мигрената сега засяга приблизително 6% от мъжете. Тази цифра се увеличава до 20% при мъжете с прекомерна обиколка на талията. Повтаряща се умора, затруднения в говора и неконтролируемо прозяване често предшестват пристъпите на мигрена.
Противодействия: Редовното консумиране на храни, богати на витамини от група В, като пълнозърнести храни и соя, може да облекчи стреса и да стабилизира настроението. Американската фондация за главоболие препоръчва ежедневен прием на 500–750 милиграма магнезий, заедно с увеличен прием на слънчогледови семки, бадеми, кашу и лешници, за да се предотврати мигрената.Освен това упражнения като джогинг, колоездене и плуване са ефективни средства за лечение.
Кандидозна вагинит
Приблизително половината от мъжете, които имат сексуален контакт с жени, страдащи от кандидозна вагинит, се заразяват. Подобни състояния включват кандидозна вагинит, трихомониаза, бактериална вагиноза и над двадесет други заболявания. Тези инфекции могат да се разпространяват многократно между партньорите, феномен, наречен „пинг-понг ефект”.
Подход за лечение: Ако единият от партньорите развие урогенитална инфекция, другият трябва незабавно да потърси медицинска помощ. Полов акт трябва да се избягва, докато инфекцията не бъде излекувана, или трябва да се използват презервативи. Освен сексуално въздържание, трябва да се разделят и предмети от бита, включително умивалници, вани, кърпи, хавлии и спално бельо.
Остеопороза
За мъжете костите също са „зона с висок риск“. Професор Сю Лин, председател на Отдела по остеопороза и костни минерални заболявания на Китайската медицинска асоциация, отбелязва: „Традиционно остеопорозата се възприема като „женско заболяване“. В действителност мъжете са също толкова податливи, а процентът на инвалидност и смъртност, причинени от нея, са дори по-високи отколкото при жените.“Редовното пушене и консумацията на алкохол могат да намалят плътността на костите, което потенциално може да предизвика остеопороза. Освен това, фамилната анамнеза, ревматоидният артрит и дългосрочната употреба на кортикостероиди са фактори, които допринасят за това.
Превантивни мерки: Редовно консумирайте млечни продукти, богати на калций, и зеленчуци като броколи, карфиол и къдраво зеле. Яжте риба поне веднъж седмично.Препоръчва се ежедневно излагане на слънчева светлина за 15–45 минути, за да се стимулира производството на витамин D. Мъжете над 40 години трябва да се подлагат на ежегодно скрининг за костна плътност в медицински заведения. Депресия Въпреки че често се възприема като предимно женско психично състояние, всъщност мъжете са най-засегнати от депресията.Когато са разстроени, мъжете не изразяват емоциите си като жените, а потискат чувствата си, което прави депресията по-трудна за откриване. Дори когато са наясно със състоянието си, те обикновено са несклонни да потърсят помощ или лечение. Данните показват, че само една трета от мъжете потърсват медицинска помощ. Те са по-склонни да се обърнат към алкохола, за да се упоят, като процентът на самоубийствата при тях е четири пъти по-висок от този при жените.
Стратегии за справяне: Американската психологическа асоциация е съставила списък с полезни съвети за мъжете:
1. Избягвайте да се самообвинявате. Депресията не е признак на слабост, а просто леко психическо разстройство. Когато се чувствате потиснати, споделете с доверен приятел или член на семейството.Налагането на себе си да се справяте с множество задачи или да бързате с изпълнението им може да ви накара да се чувствате претоварени и все по-отчаяни.
3. Ангажирайте се с дейности, в които сте добри и които намирате за удовлетворяващи.
4. Бъдете бдителни за признаци на рецидив. Обърнете специално внимание, ако имате проблеми със съня сутрин, намален апетит, повишена раздразнителност или общо чувство на апатия към всичко.
Менопаузален синдром
Мъжете също преживяват менопауза. Статистиките показват, че почти 40% от мъжете на възраст 40–70 години проявяват симптоми на менопауза. Поради сложността и разнообразието на симптомите, както и новостта на понятието „мъжка менопауза“, много пациенти често търсят лечение в грешното отделение. Например, някои посещават стоматологична клиника за лющене на устната лигавица или се консултират с невролог за сърцебиене и загуба на памет.
Мерки за противодействие: Японски изследвания показват, че редовните физически упражнения могат да забавят настъпването на менопаузата. Освен това, лицата над средна възраст могат да извлекат полза от включването на пет хранителни продукта в ежедневната си диета: семена от коикс, соя, китайски ямс, корен от репей и мед. Семената от коикс и китайският ямс могат да се приготвят на каша със сладки картофи за закуска. Препоръчва се също така ежедневно сутрешно консумиране на чаша пчелно млечице, ароматизирано с цветен прашец и мед.Осигурете си достатъчно сън и поддържайте оптимистично и балансирано мислене. Разширени вени Клинично разширените вени са по-разпространени сред жените, което се дължи на по-широките тазови структури, прекомерната кривина на съдовете и тазовата венозна конгестия по време на менструация, бременност и менопауза. Когато обаче мъжете развият разширени вени, симптомите са по-тежки.Това се дължи на факта, че гъстата окосменост на краката често скрива симптомите, което води до пренебрегване на състоянието и забавяне на лечението. Статистиките показват, че приблизително 10–15% от мъжете развиват различна степен на разширени вени на прасците след 40-годишна възраст. Стратегии за управление: Мъжете трябва да избягват продължително стоене или седене; всяка форма на повтарящо се свиване и отпускане на мускулите на прасците може да спомогне за връщането на кръвта;Носете подходящи компресионни чорапи, за да упражнявате лек натиск върху повърхностните вени на краката, като по този начин намалявате венозното налягане; избягвайте горещите вани за крака или сауните, тъй като високите температури могат да разширят съдовете на краката и да влошат кръвообращението; активно лекувайте състояния, които увеличават коремното налягане, като запек или хронични белодробни заболявания. Накрая, поддържането на здравословно тегло и избягването на затлъстяването също могат да предотвратят разширените вени.