يعتبر الكثيرون سرطان الثدي وهشاشة العظام والتهاب المهبل "أمراضًا نسائية" نظرًا لارتفاع معدل الإصابة بها بشكل ملحوظ لدى الإناث. لكن في السنوات الأخيرة، بدأت هذه الحالات التي كانت تقتصر على أحد الجنسين تؤثر على الرجال أيضًا.
أمراض الثدي
يمتلك الرجال حلمات وأنسجة غدية ثديية، مما يجعلهم عرضة لأمراض الثدي. "أكثرها انتشارًا هو تضخم الثدي، وهو شائع بشكل خاص خلال مرحلة المراهقة، لدى كبار السن من الرجال، وبين الرجال المصابين بأمراض الكبد. إذا لاحظ الرجل تضخمًا أحاديًا أو ثنائيًا في الثدي، أو وجود عقيدات ملموسة، أو تورم/ألم عند الحركة، فقد يكون هناك اشتباه في تضخم الثدي، مما يستدعي استشارة الطبيب.لم يعد سرطان الثدي مرضًا يقتصر على النساء، وغالبًا ما يكون سرطان الثدي لدى الرجال أكثر عدوانية. عادةً ما يظهر في سن أكبر، وفي مرحلة متأخرة، مع معدل أعلى من ورم خبيث في العقد الليمفاوية، وتكون نتائج العلاج عمومًا أسوأ من النساء.
نهج العلاج: يوصي فان بينغ المرضى الذين يعانون من تضخم الثدي بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتجنب الاستخدام العشوائي للمكملات الغذائية، وتقليل استخدام الهرمونات، والامتناع عن الكحول والأطعمة الحارة والمأكولات البحرية وغيرها من "الأطعمة المحفزة".
الصداع النصفي
كان الصداع النصفي أكثر انتشارًا بين النساء في الماضي، وهو يرتبط بتقلبات مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون. ومع ذلك، تشير الأبحاث الأمريكية إلى أن حوالي 6٪ من الرجال يعانون من الصداع النصفي، وترتفع هذه النسبة إلى 20٪ بين أولئك الذين يعانون من زيادة محيط الخصر. يعد التعب المتكرر وصعوبة الكلام والتثاؤب غير المنضبط ثلاثة علامات مبكرة شائعة.
التدابير المضادة: يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات ب بانتظام، مثل الحبوب الكاملة وفول الصويا، إلى تخفيف التوتر وتثبيت المزاج. توصي المؤسسة الأمريكية للصداع بتناول 500-750 ملليغرام من المغنيسيوم يوميًا، إلى جانب زيادة تناول بذور عباد الشمس واللوز والكاجو والبندق، للمساعدة في الوقاية من الصداع النصفي.بالإضافة إلى ذلك، تعتبر تمارين مثل الجري وركوب الدراجات والسباحة علاجات فعالة. التهاب المهبل الفطري يصاب حوالي نصف الرجال الذين يمارسون الجنس مع نساء مصابات بالتهاب المهبل الفطري بالعدوى. تشمل الحالات المماثلة التهاب المهبل الفطري، داء المشعرات، التهاب المهبل البكتيري، وأكثر من عشرين مرضًا آخر. يمكن أن تنتشر هذه العدوى بشكل متكرر بين الشركاء، وهي ظاهرة تسمى "تأثير كرة الطاولة".
نهج العلاج: إذا أصيب أحد الشريكين بعدوى في الجهاز البولي التناسلي، يجب على الآخر التماس العناية الطبية على الفور. يجب تجنب الجماع حتى تزول العدوى، أو يجب استخدام الواقي الذكري باستمرار. بالإضافة إلى الامتناع عن ممارسة الجنس، يجب فصل الأدوات المنزلية، بما في ذلك الأحواض والحمامات والمناشف وأردية الحمام والفراش.
هشاشة العظام
بالنسبة للرجال، تعتبر العظام أيضًا "منطقة عالية الخطورة". يلاحظ البروفيسور شو لينغ، رئيس فرع هشاشة العظام وأمراض العظام المعدنية التابع للجمعية الطبية الصينية: "تقليديًا، كان يُنظر إلى هشاشة العظام على أنها 'مرض نسائي'. في الواقع، الرجال معرضون للإصابة به بنفس القدر، ومعدلات الإعاقة والوفيات الناجمة عنه أعلى حتى من النساء".يمكن أن يؤدي التدخين المعتاد وتناول الكحول إلى تقليل كثافة العظام، مما قد يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام. بالإضافة إلى ذلك، هناك عوامل أخرى تساهم في الإصابة بهشاشة العظام، مثل التاريخ العائلي، والتهاب المفاصل الروماتويدي، والاستخدام طويل الأمد للكورتيكوستيرويدات.
التدابير الوقائية: تناول منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم والخضروات مثل البروكلي والقرنبيط واللفت بانتظام. تناول السمك مرة واحدة على الأقل أسبوعيًا.يُنصح بالتعرض لأشعة الشمس يوميًا لمدة 15-45 دقيقة لتحفيز إنتاج فيتامين د. يجب على الرجال فوق سن 40 عامًا الخضوع لفحص سنوي لكثافة العظام في المرافق الطبية.
الاكتئاب
على الرغم من أنه غالبًا ما يُنظر إليه على أنه حالة نفسية تنتشر بشكل أساسي بين النساء، إلا أن الرجال هم في الواقع الأكثر تأثرًا بالاكتئاب.عندما يشعر الرجال بالضيق، لا يعبّرون عن مشاعرهم مثل النساء، بل يدفنونها في أعماقهم، مما يجعل الاكتئاب أصعب في الكشف. وحتى عندما يدركون حالتهم، فإنهم عمومًا يترددون في طلب المساعدة أو العلاج. تشير البيانات إلى أن ثلث الرجال فقط يطلبون الرعاية الطبية. هم أكثر عرضة للجوء إلى الكحول لتخدير أنفسهم، مع معدلات انتحار أعلى بأربع مرات من النساء.
استراتيجيات التأقلم: قامت الجمعية الأمريكية لعلم النفس بتجميع قائمة مرجعية للمساعدة الذاتية للرجال:
1. تجنب لوم الذات. الاكتئاب لا يعني الضعف؛ إنه مجرد انتكاسة بسيطة في الصحة العقلية. عندما تشعر بالكآبة، ثق بأصدقائك المقربين أو عائلتك.إجبار نفسك على القيام بمهام متعددة أو الإسراع في إنجاز المهام قد يجعلك تشعر بالإرهاق واليأس المتزايد.
3. انخرط في أنشطة تتفوق فيها وتجدها مجزية.
4. كن يقظًا لمؤشرات الانتكاس. انتبه جيدًا إذا كنت تعاني من الاستيقاظ المبكر في الصباح، وانخفاض الشهية، وزيادة التهيج، أو شعور عام باللامبالاة تجاه كل شيء.
متلازمة انقطاع الطمث
يمر الرجال أيضًا بمرحلة انقطاع الطمث. تشير الإحصاءات إلى أن ما يقرب من 40٪ من الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 70 عامًا يعانون من أعراض انقطاع الطمث. نظرًا لتعقيد الأعراض وتنوعها، وجدة مفهوم "انقطاع الطمث عند الرجال"، غالبًا ما يبحث العديد من المرضى عن العلاج في القسم الخطأ. على سبيل المثال، يزور البعض عيادة الأسنان لعلاج تقشر الغشاء المخاطي للفم، أو يستشيرون قسم الأعصاب لعلاج خفقان القلب وتدهور الذاكرة.
التدابير المضادة: تشير الأبحاث اليابانية إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام قد تؤخر ظهور أعراض انقطاع الطمث. بالإضافة إلى ذلك، قد يستفيد الأفراد الذين تجاوزوا منتصف العمر من إدراج خمسة أطعمة في نظامهم الغذائي اليومي: بذور الكويكس، وفول الصويا، واليام الصيني، وجذر الأرقطيون، والعسل. يمكن طهي بذور الكويكس واليام الصيني مع البطاطا الحلوة لتناولها على الإفطار. كما يوصى بتناول كوب من غذاء ملكات النحل يوميًا في الصباح، مع إضافة حبوب اللقاح والعسل.تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم وحافظ على عقلية متفائلة ومتوازنة. الدوالي من الناحية السريرية، تنتشر الدوالي بشكل أكبر بين النساء، ويرتبط ذلك ببنية الحوض الأوسع، والانحناء المفرط للأوعية الدموية، واحتقان الأوردة الحوضية أثناء الحيض والحمل وانقطاع الطمث. ومع ذلك، عندما يصاب الرجال بالدوالي، تكون الأعراض أكثر حدة.وذلك لأن شعر الساق الكثيف غالبًا ما يخفي الأعراض، مما يؤدي إلى تجاهل الحالة وتأخير العلاج. تشير الإحصاءات إلى أن ما يقرب من 10-15٪ من الرجال يصابون بدرجات متفاوتة من الدوالي في الساق بعد سن 40.
استراتيجيات العلاج: يجب على الرجال تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة؛ أي شكل من أشكال الانقباض والاسترخاء المتكرر لعضلات الساق يمكن أن يعزز عودة الدم؛ارتداء جوارب ضاغطة مناسبة للضغط برفق على الأوردة السطحية، وبالتالي تقليل الضغط الوريدي؛ تجنب حمامات القدم الساخنة أو الساونا، لأن درجات الحرارة المرتفعة يمكن أن توسع الأوعية الدموية في الساق وتضعف الدورة الدموية؛ علاج الحالات التي تزيد من الضغط البطني، مثل الإمساك أو أمراض الرئة المزمنة. أخيرًا، الحفاظ على وزن صحي وتجنب السمنة يمكن أن يقي أيضًا من الدوالي.