不安障礙（不安神經症）是神經症中最常見的疾病，其主要特徵在於持續體驗不安情緒。可分為慢性不安（廣泛性不安障礙）與急性恐慌發作（恐慌障礙）兩大類別。
受不安困擾者長期處於精神緊繃狀態，對周遭環境產生恐懼與不安，難以放鬆身心。常伴隨失眠、淺眠、噩夢等睡眠障礙。針對失眠問題，森田療法的自我調節方式頗具成效。失眠時請閉目靜坐，任思緒自然流轉，靜待入眠。持續約一週後症狀將趨緩。以下將解析不安的症狀表現，讓我們一同了解！
易怒
若因瑣事煩躁、情緒高漲、無故發怒，或對萬事皆感不滿，可能暗示不安情緒。此時建議向友人傾訴。
過度憂慮。莫名擔憂「罹患重病」、「遭戀人背叛」、「財物遭竊」、「家人遭遇意外」等情境，導致坐立難安、踱步徘徊、注意力渙散。此時自我認知療法相當有效，可反問自己：「這些事情是否真實發生？若尚未發生，為何要為未來的事憂慮？」
失眠
長期精神緊繃的焦慮者，常對周遭環境產生恐懼與不安，難以放鬆。常見伴隨失眠、淺眠、噩夢等睡眠障礙。森田療法的自我調節對失眠有效：無法入睡時閉目靜坐，任思緒自然流轉，靜待自然入眠。持續約一週可緩解症狀。
身體緊張
焦慮者常呈現面部僵硬、眉頭緊蹙、表情緊繃的狀態。有時伴隨胸悶、心悸、手掌多汗等症狀。身體的緊繃感反而加劇不安情緒，若未及時介入，易陷入惡性循環。
反覆嘔吐・昏厥
焦慮症急性發作時可能伴隨恐懼感、噁心、嘔吐、昏厥等症狀，有時難以與身體疾病區分。急診室常誤診為心肌梗塞等病症。若此類症狀反覆出現且排除身體疾病，應考慮焦慮症可能性並及早就醫。