Тривожний розлад, також відомий як тривожний невроз, є найпоширенішою формою в широкій категорії невротичних розладів, що характеризується насамперед відчуттям тривоги. Він проявляється у двох формах: хронічна тривога (генералізована тривога) та гострі напади тривоги (панічний розлад).
Ті, хто відчуває тривогу, переживають тривалу психічну напругу, відчувають страх і неспокій щодо свого оточення, їм важко розслабитися. Це часто супроводжується порушеннями сну, такими як безсоння, часте пробудження та нічні кошмари.Безсоння можна лікувати самостійно за допомогою терапії Моріта. Коли не можете заснути, закрийте очі і дозвольте своїм думкам вільно блукати, поки не настане сонливість. Якщо дотримуватися цього підходу протягом приблизно одного тижня, симптоми можуть полегшитися. Нижче ми наводимо перелік проявів тривожних симптомів для вашого розгляду.
Надмірне занепокоєння. Постійні, безпідставні тривоги щодо важких хвороб, невірності партнера, крадіжок або нещасних випадків у родині можуть викликати неспокій, психічне збудження, ходіння по кімнаті та труднощі з концентрацією уваги. Допомогти може самокогнітивна терапія. Запитайте себе: «Чи дійсно ці події відбулися? Оскільки цього не сталося, навіщо турбуватися про те, що не відбулося?»
Безсоння
Хронічна тривога призводить до постійної психічної напруги, страху перед оточенням і труднощів із розслабленням. Це часто проявляється у вигляді порушень сну, включаючи безсоння, часте пробудження і нічні кошмари. При безсонні спробуйте терапію Моріта для саморегуляції: коли не можете заснути, закрийте очі і дозвольте своїм думкам вільно блукати, поки не настане сонливість. Продовжуйте це приблизно тиждень, і симптоми повинні полегшитися.
Фізична напруга
Люди, які страждають від тривоги, часто мають напружене обличчя, зморшкувате чоло і напружений вигляд. Вони також можуть відчувати стиснення в грудях, прискорене серцебиття і пітливість долонь. Ця фізична напруга, в свою чергу, може посилити відчуття тривоги. Без своєчасного втручання це часто утворює замкнуте коло.
Повторне блювання та непритомність
Гострі напади тривоги часто супроводжуються панікою, нудотою, блюванням та непритомністю. Ці симптоми може бути важко відрізнити від фізичних захворювань, що часто призводить до помилкових діагнозів у відділеннях невідкладної допомоги, таких як інфаркт міокарда. Якщо такі симптоми повторюються без ознак фізичного захворювання, слід розглянути тривожний розлад як можливу причину, що вимагає негайної консультації лікаря.