Ångeststörning, även känd som ångestneuros, är den vanligaste åkomman inom den bredare kategorin neurotiska störningar, som främst kännetecknas av ångestupplevelser. Den yttrar sig i två former: kronisk ångest (generaliserad ångest) och akuta ångestattacker (panikångest).
Personer med ångest lider av långvarig mental spänning, känner rädsla och oro för sin omgivning och har svårt att slappna av. Detta åtföljs ofta av sömnstörningar som sömnlöshet, frekventa uppvaknanden och mardrömmar.Sömnlöshet kan hanteras på egen hand med hjälp av Morita-terapi. När du inte kan sova, stäng ögonen och låt dina tankar vandra fritt tills du blir sömnig. Om du fortsätter med denna metod i ungefär en vecka kan symtomen lindras. Nedan beskriver vi olika manifestationer av ångestsymtom som du kan ta hänsyn till.
Överdriven oro. Ihållande, ogrundad oro för allvarliga sjukdomar, partner otrohet, stöld eller familjeolyckor kan orsaka rastlöshet, mental agitation, vandrande och koncentrationssvårigheter. Självkognitiv terapi kan hjälpa. Fråga dig själv: "Har dessa händelser verkligen inträffat? Eftersom de inte har det, varför oroa sig för saker som inte har hänt?"
Sömnlöshet
Kronisk ångest leder till ihållande mental spänning, rädsla för omgivningen och svårigheter att slappna av. Detta yttrar sig ofta i form av sömnstörningar, inklusive sömnlöshet, frekventa uppvaknanden och mardrömmar. För sömnlöshet, prova Morita-terapi för självreglering: när du inte kan sova, stäng ögonen och låt tankarna vandra fritt tills du blir sömnig. Fortsätt i ungefär en vecka, så bör symtomen lindras.
Fysisk spänning
Personer som lider av ångest har ofta ett spänt ansiktsuttryck, rynkade ögonbryn och en ansträngd blick. De kan också uppleva tryck över bröstet, ökad hjärtfrekvens och svettiga handflator. Denna fysiska spänning kan i sin tur förvärra ångestkänslorna. Utan snabb intervention bildas ofta en ond cirkel.
Upprepade kräkningar och svimningar
Akuta ångestattacker innebär ofta panik åtföljd av illamående, kräkningar och svimningar. Dessa symtom kan vara svåra att skilja från fysiska sjukdomar, vilket ofta leder till feldiagnoser på akutmottagningar, till exempel hjärtinfarkt. Om sådana symtom återkommer utan tecken på fysisk sjukdom bör ångeststörning övervägas som en möjlig orsak, vilket motiverar omedelbar läkarkonsultation.