Anksiozna motnja, znana tudi kot anksiozna nevroza, je najpogostejša oblika v širši kategoriji nevrotičnih motenj, za katero so značilne predvsem izkušnje anksioznosti. Pojavlja se v dveh oblikah: kronična anksioznost (generalizirana anksioznost) in akutni anksiozni napadi (panična motnja).
Osebe, ki trpijo za anksioznostjo, so izpostavljene dolgotrajni duševni napetosti, čutijo strah in nelagodje v zvezi s svojim okoljem in imajo težave z umirjanjem. To pogosto spremljajo motnje spanja, kot so nespečnost, pogosto prebujanje in nočne more.Insomnijo lahko sami obvladujete z Moritovo terapijo. Ko ne morete zaspati, zaprite oči in pustite mislim prosto pot, dokler ne postanete zaspan. Če ta pristop vztrajate približno en teden, se simptomi lahko ublažijo. Spodaj opisujemo simptome anksioznosti, ki jih lahko upoštevate.
Prekomerno skrbenje. Vztrajne, neutemeljene skrbi glede hudih bolezni, nezvestobe partnerja, kraje ali nesreč v družini lahko povzročajo nemir, duševno vznemirjenost, hodanje gor in dol in težave s koncentracijo. Pomagala lahko samokognitivna terapija. Vprašajte se: »Ali so se ti dogodki res zgodili? Ker se niso, zakaj bi se skrbel za stvari, ki se niso zgodile?«
Nespečnost
Kronična tesnoba vodi do vztrajne duševne napetosti, strahu pred okolico in težav z umirjanjem. To se pogosto kaže v motnjah spanja, vključno z nespečnostjo, pogostim prebujanjem in nočnimi morami. Za nespečnost poskusite terapijo Morita za samoregulacijo: ko ne morete zaspati, zaprite oči in pustite, da vaš um prosto tavari, dokler ne postanete zaspan. Vztrajajte približno en teden in simptomi naj bi se ublažili.
Fizična napetost
Anksiozne osebe pogosto kažejo napet izraz na obrazu, nagubane obrvi in napet pogled. Lahko imajo tudi stiskanje v prsih, pospešen srčni utrip in znojne dlani. Ta fizična napetost lahko posledično poslabša občutke anksioznosti. Brez pravočasnega posredovanja se to pogosto razvije v začaran krog.
Ponavljajoče se bruhanje in omedlevice
Akutni napadi tesnobe pogosto vključujejo paniko, ki jo spremljajo slabost, bruhanje in omedlevice. Te simptome je težko ločiti od fizičnih bolezni, kar pogosto vodi do napačnih diagnoz na oddelkih za nujno pomoč, na primer miokardni infarkt. Če se taki simptomi ponavljajo brez znakov fizične bolezni, je treba kot možen vzrok upoštevati anksiozno motnjo, ki zahteva takojšnjo zdravniško pomoč.