Úzkostná porucha, známa aj ako úzkostná neuróza, je najčastejším stavom v širšej kategórii neurotických porúch, charakterizovaným predovšetkým prejavmi úzkosti. Prejavuje sa v dvoch formách: chronická úzkosť (generalizovaná úzkosť) a akútne úzkostné záchvaty (panická porucha).
Ľudia trpiaci úzkosťou prežívajú dlhodobé psychické napätie, cítia strach a nepokoj vo svojom okolí a majú ťažkosti s relaxáciou. To často sprevádzajú poruchy spánku, ako je nespavosť, časté prebúdzanie sa a nočné mory.Nespavosť je možné liečiť pomocou Moritovej terapie. Keď nemôžete zaspať, zavrite oči a nechajte svoje myšlienky voľne blúdiť, kým nenastane ospalosť. Ak budete tento prístup dodržiavať približne jeden týždeň, môže to viesť k zmierneniu príznakov. Nižšie uvádzame prehľad prejavov úzkostných príznakov, ktoré je potrebné zvážiť.
Nadmerné obavy. Trvalé, nepodložené obavy z vážnych chorôb, nevery partnera, krádeže alebo rodinných nehôd môžu spôsobiť nepokoj, duševné rozrušenie, chodenie sem a tam a ťažkosti s koncentráciou. Pomôcť môže sebakognitívna terapia. Spýtajte sa sami seba: „Naozaj sa tieto udalosti stali? Keďže sa nestali, prečo sa trápiť vecami, ktoré sa nestali?“
Nespavosť
Chronická úzkosť vedie k pretrvávajúcemu duševnému napätiu, strachu z okolia a ťažkostiam s relaxáciou. To sa často prejavuje poruchami spánku, vrátane nespavosti, častého prebúdzania sa a nočných môr. V prípade nespavosti vyskúšajte Moritovu terapiu na samoreguláciu: keď nemôžete zaspať, zavrite oči a nechajte svoju myseľ voľne blúdiť, kým neprepadne ospalosť. Vydržte asi týždeň a príznaky by sa mali zmierniť.
Fyzické napätie
Úzkostliví jedinci často vykazujú napätý výraz tváre, zvraštené obočie a napätý pohľad. Môžu tiež pociťovať tlak na hrudníku, zrýchlený srdcový tep a potenie dlaní. Toto fyzické napätie môže zase zhoršovať pocity úzkosti. Bez včasného zásahu to často vedie k začarovanému kruhu.
Opakované zvracanie a mdloby
Akútne záchvaty úzkosti často sprevádza panika, nevoľnosť, zvracanie a mdloby. Tieto príznaky sa môžu ťažko odlíšiť od fyzických ochorení, čo často vedie k nesprávnej diagnóze na pohotovosti, napríklad infarkt myokardu. Ak sa takéto príznaky opakujú bez známok fyzického ochorenia, ako možnú príčinu treba zvážiť úzkostnú poruchu, ktorá si vyžaduje okamžitú lekársku konzultáciu.