Тревожное расстройство, также известное как тревожный невроз, является наиболее распространенной формой в более широкой категории невротических расстройств, характеризующейся в первую очередь переживанием тревоги. Оно проявляется в двух формах: хроническая тревога (генерализованная тревога) и острые приступы тревоги (паническое расстройство).
Люди, испытывающие тревогу, страдают от длительного психического напряжения, чувствуют страх и беспокойство по поводу своего окружения, с трудом расслабляются. Это часто сопровождается нарушениями сна, такими как бессонница, частое пробуждение и кошмары.Бессонницу можно лечить самостоятельно с помощью терапии Морита. Когда не можете заснуть, закройте глаза и позвольте своим мыслям свободно блуждать, пока не наступит сонливость. Применение этого подхода в течение примерно одной недели может привести к облегчению симптомов. Ниже мы описываем проявления симптомов тревоги для вашего рассмотрения.
Чрезмерная тревожность. Постоянные, необоснованные опасения по поводу серьезных заболеваний, неверности партнера, краж или несчастных случаев в семье могут вызывать беспокойство, психическое возбуждение, хождение по комнате и трудности с концентрацией внимания. Помочь может самокогнитивная терапия. Спросите себя: «Действительно ли эти события произошли? Раз они не произошли, зачем беспокоиться о том, чего не было?»
Бессонница
Хроническая тревога приводит к постоянному психическому напряжению, страху окружающей среды и трудностям с расслаблением. Это часто проявляется в виде нарушений сна, включая бессонницу, частое пробуждение и кошмары. При бессоннице попробуйте терапию Морита для саморегуляции: когда не можете заснуть, закройте глаза и позвольте своим мыслям свободно блуждать, пока не наступит сонливость. Продолжайте в течение примерно недели, и симптомы должны ослабнуть.
Физическое напряжение
Люди, страдающие тревожностью, часто демонстрируют напряженное выражение лица, морщинистые брови и напряженный взгляд. Они также могут испытывать стеснение в груди, учащенное сердцебиение и потливость ладоней. Это физическое напряжение, в свою очередь, может усугубить чувство тревоги. Без своевременного вмешательства это часто приводит к возникновению замкнутого круга.
Повторная рвота и обмороки
Острые приступы тревоги часто сопровождаются паникой, тошнотой, рвотой и обмороками. Эти симптомы бывает трудно отличить от физических заболеваний, что часто приводит к неправильным диагнозам в отделениях неотложной помощи, например, к диагнозу «инфаркт миокарда». Если такие симптомы повторяются без признаков физического заболевания, следует рассмотреть тревожное расстройство в качестве возможной причины и незамедлительно обратиться к врачу.