Angststoornis, ook wel angstneurose genoemd, is de meest voorkomende aandoening binnen de bredere categorie van neurotische stoornissen en wordt voornamelijk gekenmerkt door angstgevoelens. Het komt voor in twee vormen: chronische angst (gegeneraliseerde angst) en acute angstaanvallen (paniekstoornis).
Mensen met angststoornissen hebben last van langdurige mentale spanning, voelen zich angstig en ongemakkelijk in hun omgeving en hebben moeite om te ontspannen. Dit gaat vaak gepaard met slaapstoornissen zoals slapeloosheid, vaak wakker worden en nachtmerries.Slapeloosheid kan zelf worden behandeld met behulp van Morita-therapie. Als u niet kunt slapen, sluit dan uw ogen en laat uw gedachten vrij ronddwalen totdat u slaperig wordt. Als u deze aanpak ongeveer een week volhoudt, kunnen de symptomen verminderen. Hieronder geven we een overzicht van de symptomen van angst, zodat u zich hierover kunt buigen.
Overmatige bezorgdheid. Aanhoudende, ongegronde angsten over ernstige ziekten, ontrouw van de partner, diefstal of ongelukken in de familie kunnen leiden tot rusteloosheid, mentale onrust, ijsberen en concentratieproblemen. Zelfcognitieve therapie kan helpen. Vraag uzelf af: "Zijn deze gebeurtenissen daadwerkelijk voorgekomen? Aangezien dat niet het geval is, waarom zou u zich dan zorgen maken over zaken die niet zijn gebeurd?"
Slapeloosheid
Chronische angst leidt tot aanhoudende mentale spanning, angst voor de omgeving en moeite om te ontspannen. Dit uit zich vaak in slaapstoornissen, zoals slapeloosheid, vaak wakker worden en nachtmerries. Probeer bij slapeloosheid Morita-therapie voor zelfregulering: als je niet kunt slapen, sluit dan je ogen en laat je gedachten vrij ronddwalen tot je slaperig wordt. Houd dit ongeveer een week vol en de symptomen zouden moeten verminderen.
Lichamelijke spanning
Angstige personen hebben vaak een gespannen gezichtsuitdrukking, gefronste wenkbrauwen en een gespannen blik. Ze kunnen ook last hebben van een beklemmend gevoel op de borst, een versnelde hartslag en zweterige handpalmen. Deze lichamelijke spanning kan op zijn beurt het gevoel van angst verergeren. Zonder tijdige interventie ontstaat hierdoor vaak een vicieuze cirkel.
Herhaaldelijk braken en flauwvallen
Acute angstaanvallen gaan vaak gepaard met paniek, misselijkheid, braken en flauwvallen. Deze symptomen zijn moeilijk te onderscheiden van lichamelijke aandoeningen, wat vaak leidt tot verkeerde diagnoses op de spoedeisende hulp, zoals een hartinfarct. Als dergelijke symptomen terugkeren zonder dat er aanwijzingen zijn voor een lichamelijke aandoening, moet een angststoornis als mogelijke oorzaak worden overwogen en moet onmiddellijk medisch advies worden ingewonnen.