Angstlidelse, også kjent som angstneurose, er den mest utbredte tilstanden innenfor den bredere kategorien nevrotiske lidelser, og er primært preget av angstopplevelser. Den manifesterer seg i to former: kronisk angst (generalisert angst) og akutte angstanfall (panikklidelse).
Personer med angst opplever langvarig mental spenning, føler seg redde og urolige for omgivelsene sine og har vanskeligheter med å slappe av. Dette ledsages ofte av søvnforstyrrelser som søvnløshet, hyppig oppvåkning og mareritt.Søvnløshet kan behandles selv ved hjelp av Morita-terapi. Når du ikke får sove, lukk øynene og la tankene vandre fritt til du blir søvnig. Hvis du fortsetter med denne metoden i omtrent en uke, kan symptomene bli lindret. Nedenfor beskriver vi manifestasjonene av angstsymptomer som du kan vurdere.
Overdreven bekymring. Vedvarende, ubegrunnet angst for alvorlige sykdommer, utroskap, tyveri eller familieulykker kan føre til rastløshet, mental uro, gåing frem og tilbake og konsentrasjonsvansker. Selvkognitiv terapi kan hjelpe. Spør deg selv: «Har disse hendelsene faktisk skjedd? Siden de ikke har det, hvorfor bekymre seg for ting som ikke har skjedd?»
Søvnløshet
Kronisk angst fører til vedvarende mental spenning, frykt for omgivelsene og vanskeligheter med å slappe av. Dette manifesterer seg ofte som søvnforstyrrelser, inkludert søvnløshet, hyppig oppvåkning og mareritt. For søvnløshet, prøv Morita-terapi for selvregulering: når du ikke får sove, lukk øynene og la tankene vandre fritt til du blir søvnig. Fortsett i omtrent en uke, så bør symptomene avta.
Fysisk spenning
Personer med angst har ofte et anspent ansiktsuttrykk, rynkede øyenbryn og et anstrengt blikk. De kan også oppleve trykk over brystet, økt hjertefrekvens og svette håndflater. Denne fysiske spenningen kan igjen forsterke følelsen av angst. Uten rettidig intervensjon danner dette ofte en ond sirkel.
Gjentatt oppkast og besvimelse
Akutte angstanfall innebærer ofte panikk ledsaget av kvalme, oppkast og besvimelse. Disse symptomene kan være vanskelige å skille fra fysiske sykdommer, noe som ofte fører til feildiagnoser på akuttmottak, for eksempel hjerteinfarkt. Hvis slike symptomer gjentar seg uten tegn på fysisk sykdom, bør angstlidelse vurderes som en mulig årsak, noe som krever øyeblikkelig legekonsultasjon.