Le trouble anxieux, également appelé névrose d'angoisse, est la forme la plus répandue parmi les troubles névrotiques, caractérisée principalement par des sentiments d'anxiété. Il se manifeste sous deux formes : l'anxiété chronique (anxiété généralisée) et les crises d'angoisse aiguës (trouble panique).
Les personnes souffrant d'anxiété endurent une tension mentale prolongée, se sentent effrayées et mal à l'aise dans leur environnement et ont du mal à se détendre. Cela s'accompagne souvent de troubles du sommeil tels que l'insomnie, des réveils fréquents et des cauchemars.L'insomnie peut être traitée de manière autonome à l'aide de la thérapie Morita. Lorsque vous ne parvenez pas à dormir, fermez les yeux et laissez vos pensées vagabonder librement jusqu'à ce que la somnolence vous gagne. Persévérer dans cette approche pendant environ une semaine peut permettre de soulager les symptômes. Vous trouverez ci-dessous une description des manifestations des symptômes d'anxiété à titre de référence.
Inquiétude excessive. Des angoisses persistantes et infondées concernant des maladies graves, l'infidélité de votre partenaire, un vol ou un accident familial peuvent provoquer de l'agitation, une agitation mentale, une tendance à faire les cent pas et des difficultés de concentration. La thérapie cognitivo-comportementale peut vous aider. Posez-vous la question suivante : « Ces événements se sont-ils réellement produits ? Puisqu'ils ne se sont pas produits, pourquoi s'inquiéter pour des choses qui ne se sont pas produites ? »
Insomnie
L'anxiété chronique entraîne une tension mentale persistante, une peur de l'environnement et une difficulté à se détendre. Cela se manifeste souvent par des troubles du sommeil, notamment l'insomnie, des réveils fréquents et des cauchemars. Pour lutter contre l'insomnie, essayez la thérapie Morita pour l'autorégulation : lorsque vous n'arrivez pas à dormir, fermez les yeux et laissez votre esprit vagabonder librement jusqu'à ce que la somnolence s'installe. Persévérez pendant environ une semaine et les symptômes devraient s'atténuer.
Tension physique
Les personnes anxieuses ont souvent une expression faciale tendue, les sourcils froncés et l'air tendu. Elles peuvent également ressentir une oppression thoracique, une accélération du rythme cardiaque et une transpiration des paumes. Cette tension physique peut à son tour exacerber les sentiments d'anxiété. Sans intervention rapide, cela forme souvent un cercle vicieux.
Vomissements et évanouissements répétés
Les crises d'anxiété aiguës s'accompagnent souvent de panique, de nausées, de vomissements et d'évanouissements. Ces symptômes peuvent être difficiles à distinguer de maladies physiques, ce qui conduit souvent à des diagnostics erronés dans les services d'urgence, comme un infarctus du myocarde. Si ces symptômes se reproduisent sans signe de maladie physique, il convient d'envisager un trouble anxieux comme cause possible et de consulter rapidement un médecin.