Ahdistuneisuushäiriö, joka tunnetaan myös nimellä ahdistuneisuusneuroosi, on yleisin neuroottisten häiriöiden laajemmassa luokassa, ja sille on ominaista ensisijaisesti ahdistuneisuuden kokeminen. Se ilmenee kahdessa muodossa: krooninen ahdistuneisuus (yleinen ahdistuneisuus) ja akuutit ahdistuskohtaukset (paniikkihäiriö).
Ahdistuneisuudesta kärsivät henkilöt kokevat pitkäaikaista henkistä jännitystä, tuntevat pelkoa ja levottomuutta ympäristöään kohtaan ja heillä on vaikeuksia rentoutua. Tähän liittyy usein unihäiriöitä, kuten unettomuutta, usein heräämistä ja painajaisia.Unettomuutta voi hoitaa itse Morita-terapialla. Kun et pysty nukkumaan, sulje silmäsi ja anna ajatustesi vaeltaa vapaasti, kunnes uneliaisuus iskee. Tämän menetelmän jatkaminen noin viikon ajan voi lievittää oireita. Alla on lueteltu ahdistuneisuusoireiden ilmenemismuotoja.
Liiallinen huolestuneisuus. Jatkuva, perusteeton huoli vakavista sairauksista, kumppanin uskottomuudesta, varkauksista tai perheen onnettomuuksista voi aiheuttaa levottomuutta, henkistä kiihtyneisyyttä, edestakaisin kävelyä ja keskittymisvaikeuksia. Itsetuntemusterapia voi auttaa. Kysy itseltäsi: "Ovatko nämä tapahtumat todella tapahtuneet? Koska ne eivät ole, miksi huolehtia asioista, joita ei ole tapahtunut?"
Unettomuus
Krooninen ahdistuneisuus johtaa jatkuvaan henkiseen jännitykseen, ympäristön pelkoon ja rentoutumisen vaikeuteen. Tämä ilmenee usein unihäiriöinä, kuten unettomuutena, usein heräämisenä ja painajaisina. Unettomuuden hoitoon voi kokeilla Morita-terapiaa itsesäätelyyn: kun et saa unta, sulje silmäsi ja anna mielesi vaeltaa vapaasti, kunnes uneliaisuus valtaa sinut. Jatka tätä noin viikon ajan, ja oireiden pitäisi lieventyä.
Fyysinen jännitys
Ahdistuneilla henkilöillä on usein jännittynyt ilme, ryppyiset kulmakarvat ja kireä katse. He voivat myös kokea rintakipua, sydämen sykkeen kiihtymistä ja hikisiä kämmeniä. Tämä fyysinen jännitys voi puolestaan pahentaa ahdistuneisuutta. Ilman oikea-aikaista puuttumista tämä muodostaa usein noidankehän.
Toistuva oksentelu ja pyörtyminen
Akuutit ahdistuskohtaukset liittyvät usein paniikkiin, johon liittyy pahoinvointia, oksentelua ja pyörtyminen. Näitä oireita voi olla vaikea erottaa fyysisistä sairauksista, mikä johtaa usein väärään diagnoosiin ensiapuosastoilla, kuten sydäninfarkti. Jos tällaiset oireet toistuvat ilman fyysisen sairauden merkkejä, ahdistuneisuushäiriö tulisi ottaa huomioon mahdollisena syynä, mikä edellyttää välitöntä lääkärin konsultaatiota.