El trastorno de ansiedad, también conocido como neurosis de ansiedad, es la afección más frecuente dentro de la categoría más amplia de trastornos neuróticos, y se caracteriza principalmente por experiencias de ansiedad. Se manifiesta de dos formas: ansiedad crónica (ansiedad generalizada) y ataques de ansiedad agudos (trastorno de pánico). Las personas con ansiedad sufren una tensión mental prolongada, sienten miedo e inquietud por su entorno y les cuesta relajarse. A menudo, esto va acompañado de trastornos del sueño, como insomnio, despertares frecuentes y pesadillas.El insomnio puede tratarse de forma autónoma mediante la terapia Morita. Cuando no pueda dormir, cierre los ojos y deje que sus pensamientos vaguen libremente hasta que le entre sueño. Si persiste con este enfoque durante aproximadamente una semana, es posible que los síntomas se alivien. A continuación, describimos las manifestaciones de los síntomas de ansiedad para su referencia.
Preocupación excesiva. Las ansiedades persistentes e infundadas sobre enfermedades graves, la infidelidad de la pareja, los robos o los accidentes familiares pueden causar inquietud, agitación mental, nerviosismo y dificultad para concentrarse. La terapia cognitiva puede ayudar. Pregúntese: «¿Han ocurrido realmente estos acontecimientos? Como no es así, ¿por qué preocuparse por cosas que no han sucedido?».
Insomnio
La ansiedad crónica provoca tensión mental persistente, miedo al entorno y dificultad para relajarse. A menudo se manifiesta en forma de trastornos del sueño, como insomnio, despertares frecuentes y pesadillas. Para el insomnio, pruebe la terapia Morita para la autorregulación: cuando no pueda dormir, cierre los ojos y deje que su mente divague libremente hasta que le entre el sueño. Persista durante una semana aproximadamente y los síntomas deberían aliviarse.
Tensión física
Las personas ansiosas suelen mostrar una expresión facial tensa, el ceño fruncido y una mirada tensa. También pueden experimentar opresión en el pecho, aceleración del ritmo cardíaco y sudoración en las palmas de las manos. Esta tensión física puede, a su vez, exacerbar los sentimientos de ansiedad. Sin una intervención oportuna, esto suele formar un círculo vicioso.
Vómitos y desmayos repetidos
Los ataques de ansiedad aguda suelen ir acompañados de pánico, náuseas, vómitos y desmayos. Estos síntomas pueden ser difíciles de distinguir de enfermedades físicas, lo que a menudo conduce a diagnósticos erróneos en los servicios de urgencias, como infarto de miocardio. Si estos síntomas se repiten sin evidencia de enfermedad física, se debe considerar el trastorno de ansiedad como una posible causa, lo que justifica una consulta médica inmediata.