Angststörungen, auch bekannt als Angstneurosen, sind die häufigste Form innerhalb der breiteren Kategorie der neurotischen Störungen und zeichnen sich in erster Linie durch Angstzustände aus. Sie manifestieren sich in zwei Formen: chronische Angstzustände (generalisierte Angst) und akute Angstattacken (Panikstörungen).
Menschen, die unter Angstzuständen leiden, sind einer anhaltenden psychischen Anspannung ausgesetzt, fühlen sich in ihrer Umgebung ängstlich und unwohl und haben Schwierigkeiten, sich zu entspannen. Dies geht oft mit Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, häufigem Aufwachen und Albträumen einher.Schlaflosigkeit kann mit Hilfe der Morita-Therapie selbst behandelt werden. Wenn Sie nicht schlafen können, schließen Sie die Augen und lassen Sie Ihre Gedanken frei schweifen, bis Sie schläfrig werden. Wenn Sie diese Methode etwa eine Woche lang anwenden, können sich die Symptome bessern. Im Folgenden beschreiben wir die Symptome von Angstzuständen, die Sie beachten sollten.
Übermäßige Sorgen. Anhaltende, unbegründete Ängste vor schweren Krankheiten, Untreue des Partners, Diebstahl oder Unfällen in der Familie können zu Unruhe, geistiger Erregung, Herumlaufen und Konzentrationsschwierigkeiten führen. Selbstbewusstseinstherapie kann helfen. Fragen Sie sich: „Sind diese Ereignisse tatsächlich eingetreten? Da dies nicht der Fall ist, warum sich dann über Dinge ärgern, die nicht passiert sind?“
Schlaflosigkeit
Chronische Angstzustände führen zu anhaltender geistiger Anspannung, Angst vor der Umgebung und Schwierigkeiten, sich zu entspannen. Dies äußert sich oft in Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, häufigem Aufwachen und Albträumen. Versuchen Sie bei Schlaflosigkeit die Morita-Therapie zur Selbstregulierung: Wenn Sie nicht schlafen können, schließen Sie die Augen und lassen Sie Ihre Gedanken frei schweifen, bis Sie schläfrig werden. Halten Sie etwa eine Woche lang durch, dann sollten die Symptome nachlassen.
Körperliche Anspannung
Ängstliche Menschen zeigen oft einen angespannten Gesichtsausdruck, gerunzelte Stirn und einen angespannten Blick. Sie können auch unter Engegefühl in der Brust, beschleunigtem Herzschlag und schwitzigen Händen leiden. Diese körperliche Anspannung kann wiederum das Gefühl der Angst verstärken. Ohne rechtzeitiges Eingreifen entsteht oft ein Teufelskreis.
Wiederholtes Erbrechen und Ohnmacht
Akute Angstattacken gehen häufig mit Panik, Übelkeit, Erbrechen und Ohnmacht einher. Diese Symptome lassen sich nur schwer von körperlichen Erkrankungen unterscheiden, was in Notaufnahmen oft zu Fehldiagnosen wie beispielsweise einem Herzinfarkt führt. Wenn solche Symptome ohne Anzeichen einer körperlichen Erkrankung wiederholt auftreten, sollte eine Angststörung als mögliche Ursache in Betracht gezogen werden, die eine sofortige ärztliche Konsultation erforderlich macht.