Angstlidelse, også kendt som angstneurose, er den mest udbredte tilstand inden for den bredere kategori af neurotiske lidelser, der primært er kendetegnet ved oplevelser af angst. Den manifesterer sig i to former: kronisk angst (generaliseret angst) og akutte angstanfald (panikangst).
Personer med angst lider af langvarig mental spænding, føler frygt og uro over for deres omgivelser og har svært ved at slappe af. Dette ledsages ofte af søvnforstyrrelser såsom søvnløshed, hyppig opvågning og mareridt.Søvnløshed kan behandles med Morita-terapi. Når du ikke kan sove, skal du lukke øjnene og lade dine tanker vandre frit, indtil du bliver søvnig. Hvis du fortsætter med denne metode i cirka en uge, kan det lindre symptomerne. Nedenfor beskriver vi manifestationerne af angstsymptomer til din overvejelse.
Overdreven bekymring. Vedvarende, ubegrundet angst for alvorlige sygdomme, partnerens utroskab, tyveri eller ulykker i familien kan forårsage rastløshed, mental uro, rastløshed og koncentrationsbesvær. Selvkognitiv terapi kan hjælpe. Spørg dig selv: "Er disse begivenheder faktisk sket? Da de ikke er det, hvorfor så bekymre sig om ting, der ikke er sket?"
Søvnløshed
Kronisk angst fører til vedvarende mental spænding, frygt for omgivelserne og svært ved at slappe af. Dette manifesterer sig ofte som søvnforstyrrelser, herunder søvnløshed, hyppig opvågning og mareridt. Ved søvnløshed kan du prøve Morita-terapi til selvregulering: Når du ikke kan sove, skal du lukke øjnene og lade tankerne vandre frit, indtil du bliver søvnig. Fortsæt i cirka en uge, så bør symptomerne lette.
Fysisk spænding
Angstfulde personer udviser ofte et anspændt ansigtsudtryk, rynkede bryn og et anstrengt blik. De kan også opleve trykken for brystet, hurtig hjerterytme og svedige håndflader. Denne fysiske spænding kan igen forværre følelsen af angst. Uden rettidig intervention danner dette ofte en ond cirkel.
Gentagen opkastning og besvimelse
Akutte angstanfald involverer ofte panik ledsaget af kvalme, opkastning og besvimelse. Disse symptomer kan være svære at skelne fra fysiske sygdomme, hvilket ofte fører til fejldiagnoser på skadestuer, f.eks. hjerteinfarkt. Hvis sådanne symptomer gentager sig uden tegn på fysisk sygdom, bør angstlidelse overvejes som en mulig årsag, hvilket berettiger til øjeblikkelig lægekonsultation.