Ångeststörningar uppträder vanligtvis under tonåren eller i ung vuxen ålder, och kvinnor drabbas dubbelt så ofta som män. Kliniskt sett kan symtomen generellt delas in i tre kategorier, som kan betraktas som de tre huvudsakliga manifestationerna av ångeststörningar:
Tolkning av de tre symtombetydelserna vid ångeststörningar
(1) Patologisk ångest: Ihållande eller episodiska upplevelser av oförklarlig rädsla, fasa, spänning och oro.En känsla av överhängande fara, en känsla av att någon katastrof är på väg att drabba dem, eller till och med en känsla av överhängande död ("nära-döden-upplevelse"). Patienterna oroar sig för att de ska förlora kontrollen, eventuellt svimma plötsligt eller "bli galna". 70 % av patienterna uppvisar också depressiva symtom, brist på självförtroende och glädje i sitt nuvarande och framtida liv. De kan bli känslomässigt upprörda, tappa balansen, ofta få utbrott utan anledning, gräla med familjemedlemmar och hitta fel eller vara missnöjda med allt.Ångeststörningar innebär kognitiva funktionsnedsättningar som hindrar en klar uppfattning och förståelse av omgivningen. Tankeprocesserna blir förenklade och vaga, med ständig oro över den egna hälsostatusen och rädsla för återfall. (2) Somatiska symtom: Uppträder ofta som tidiga indikatorer. Under sjukdomsförloppet uppstår vanligtvis flera fysiska symtom:Hjärtklappning, hjärtrytmrubbningar, tryck över bröstet, andfåddhet, obehag eller smärta i bröstregionen, förhöjd hjärtfrekvens och andning, allmän trötthet, nedsatt förmåga att klara av vardagen och arbetet, där även enkla hushållssysslor blir överväldigande svåra och ohanterliga. Dessa symtom förvärrar i sin tur patientens oro och ångest. Sömnstörningar som sömnlöshet, tidigt morgonuppvaknande och mardrömmar är också vanliga, ofta allvarliga och ihållande.Dessutom kan matsmältningsstörningar också uppträda.
De allra flesta patienter med ångeststörningar upplever dessutom handskakningar, fingerskakningar eller domningar, paroxysmala rodnader eller kyla, menstruationsrubbningar, amenorré, minskad libido, frekvent och trängande urinering, yrsel, svindel, rädsla och svimningsanfall.
(3) Psykomotorisk agitation (vanligtvis kallad mental rastlöshet):Rastlöshet, mental agitation, handvridande, vandrande, ökad rastlöshet, oförmåga att koncentrera sig och en känsla av oro utan tydlig orsak.
Självhjälpsmetoder för ångeststörningar
I. Identifiera den bakomliggande orsaken till ångesten
Ångest härrör vanligtvis från identifierbara utlösande faktorer. Lär dig att identifiera dessa underliggande orsaker istället för att fastna i dina känslor.Sträva efter att identifiera källan till din ångest och ta itu med den direkt; när den väl är löst kommer ångesten naturligt att försvinna. II. Odla självuppmuntran Självuppmuntran fungerar som en form av positiv psykologisk suggestion. Ge dig själv vänliga ord, unna dig en god måltid och undvik att låta negativa känslor dominera ditt liv. När varje uppgift är utförd samvetsgrant och du har gott samvete, vad finns det då kvar att vara ångestfylld över?
III. Utöka din sociala krets
När du står inför känslomässiga problem som ligger utanför din kontroll, överväg att bredda ditt sociala nätverk. Ordna utflykter med vänner eller ät middag med kollegor. Olika perspektiv på gemensamma problem kan på ett naturligt sätt lindra ångest.