Anksiozne motnje se običajno pojavijo v adolescenci ali zgodnji odraslosti, pri čemer so ženske dvakrat bolj izpostavljene kot moški. Klinično se simptomi na splošno delijo v tri kategorije, ki jih lahko obravnavamo kot tri glavne manifestacije anksioznih motenj:
Interpretacija treh skupin simptomov pri anksioznih motnjah
(1) Patološka anksioznost: vztrajne ali epizodne izkušnje nepojasnljivega strahu, groze, napetosti in nelagodja.Občutek bližajoče se nevarnosti, občutek, da jih bo doletela neka katastrofa, ali celo občutek bližajoče se smrti („občutek bližnje smrti“). Bolniki se bojijo, da bi lahko izgubili nadzor, da bi lahko nenadoma omedleli ali „ponoreli“. 70 % bolnikov kaže tudi depresivne simptome, pomanjkanje samozavesti in veselja v sedanjosti in prihodnosti. Lahko postanejo čustveno razburjeni, izgubijo ravnotežje, pogosto izbruhnejo v neprovocirano jezo, se prepirajo z družinskimi člani in v vsem iščejo napake ali nezadovoljstvo.Anksiozne motnje vključujejo kognitivne motnje, ki ovirajo jasno zaznavanje in razumevanje okolja. Miselni procesi postanejo poenostavljeni in nejasni, z nenehnim razmišljanjem o lastnem zdravstvenem stanju in strahom pred ponovitvijo. (2) Somatske simptome: Pogosto se pojavijo kot zgodnji kazalniki. Med napredovanjem bolezni se običajno pojavijo številni fizični simptomi:Srčni utrip, srčno razbijanje, stiskanje v prsih, zasoplost, nelagodje ali bolečina v prekordialnem predelu, pospešen srčni utrip in dihanje, splošna utrujenost, zmanjšana sposobnost za vsakodnevno življenje in delo, kjer postanejo celo preprosta gospodinjska opravila neznosno težka in neobvladljiva. Ti simptomi pa še poslabšajo skrbi in anksioznost pacienta. Pogoste so tudi motnje spanja, kot so nespečnost, zgodnje jutranje prebujanje in nočne more, ki so pogosto hude in vztrajne.Poleg tega se lahko pojavijo tudi prebavne motnje.
Velika večina bolnikov z anksiozno motnjo ima tudi tresenje rok, tresenje prstov ali otrplost, paroksizmalno rdečico ali občutek mraza, menstrualne nepravilnosti, amenorejo, zmanjšan libido, pogosto in nujno uriniranje, omotico, vrtoglavico, strah in omedlevice.
(3) Psihomotorična agitacija (pogosto imenovana duševna nemirnost):Nemirnost, duševna nemirnost, stiskanje rok, hodanje gor in dol, povečana nemirnost, nezmožnost koncentracije in občutek nelagodja brez jasnega vzroka. Samopomoč pri anksioznih motnjah I. Prepoznavanje vzroka anksioznosti Anksioznost običajno izhaja iz prepoznavnih sprožilcev. Naučite se prepoznati te osnovne vzroke, namesto da se prepustite svojim čustvom.Prizadevajte si ugotoviti vir svoje anksioznosti in ga neposredno obravnavajte; ko ga boste odpravili, se bo anksioznost naravno razblinila. II. Gojite samozavest Samozavest deluje kot oblika pozitivne psihološke sugestije. Bodite prijazni do sebe, privoščite si okusno hrano in ne dopustite, da negativna čustva prevladajo v vašem življenju. Ko vsako nalogo vestno opravite in imate čisto vest, kakšen razlog za anksioznost še ostane?
III. Razširite svoj družbeni krog
Ko se soočate z čustvenimi težavami, nad katerimi nimate nadzora, razmislite o razširitvi svojega družbenega omrežja. Dogovorite se za izlete s prijatelji ali skupna kosila s sodelavci. Različne perspektive na skupne težave lahko naravno ublažijo anksioznost.