Úzkostné poruchy sa zvyčajne objavujú v období dospievania alebo v mladom dospelom veku, pričom ženy sú postihnuté dvakrát častejšie ako muži. Z klinického hľadiska sa symptómy zvyčajne delia do troch kategórií, ktoré možno považovať za tri hlavné prejavy úzkostných porúch:
Interpretácia troch skupín symptómov úzkostných porúch
(1) Patologická úzkosť: Trvalé alebo epizodické prežívanie nevysvetliteľného strachu, hrôzy, napätia a nepokoja.Pocit blížiaceho sa nebezpečenstva, pocit, že ich čaká nejaká katastrofa, alebo dokonca pocit blížiacej sa smrti („pocit blízkosti smrti“). Pacienti sa obávajú, že by mohli stratiť kontrolu, potenciálne náhle omdlieť alebo „zošalieť“. 70 % pacientov vykazuje aj depresívne symptómy, chýba im sebavedomie a radosť zo súčasného a budúceho života. Môžu byť emocionálne rozrušení, strácať rovnováhu, často sa bezdôvodne hnevať, hádať sa s členmi rodiny a vo všetkom hľadať chyby alebo nespokojnosť.Úzkostné poruchy zahŕňajú kognitívne poruchy, ktoré bránia jasnému vnímaniu a chápaniu okolia. Myšlienkové procesy sa stávajú zjednodušenými a nejasnými, s neustálou obavou o svoj zdravotný stav a strachom z opakovania. (2) Somatické symptómy: Často sa prejavujú ako včasné indikátory. Počas progresie ochorenia sa zvyčajne vyskytujú viaceré fyzické symptómy:Búšenie srdca, palpitácie, tlak na hrudníku, dýchavičnosť, nepohodlie alebo bolesť v prekordiálnej oblasti, zrýchlený srdcový tep a dýchanie, celková únava, znížená schopnosť vykonávať každodenné činnosti a pracovať, pričom aj jednoduché domáce práce sa stávajú nesmierne ťažkými a nezvládnuteľnými. Tieto symptómy zase zhoršujú obavy a úzkosť pacienta. Časté sú aj poruchy spánku, ako je nespavosť, skoré ranné prebúdzanie a nočné mory, ktoré sú často závažné a pretrvávajúce.Okrem toho sa môžu vyskytnúť poruchy trávenia.
Veľká väčšina pacientov s úzkostnou poruchou trpí aj trasením rúk, trasením prstov alebo ich znecitlivením, návalmi horúčavy alebo pocitom chladu, nepravidelnou menštruáciou, amenoreou, zníženým libidom, častým a naliehavým močením, závratmi, vertigom, strachom a mdlobami.
(3) Psychomotorická agitácia (bežne označovaná ako duševná nepokojnosť):Nepokoj, neschopnosť upokojiť sa, krútenie rúk, prechádzanie sa, zvýšené nepokojné správanie, neschopnosť sústrediť sa a pocit nepokoja bez jasnej príčiny.
Samo-pomocné prístupy k úzkostným poruchám
I. Identifikujte základnú príčinu úzkosti
Úzkosť zvyčajne vyplýva z identifikovateľných spúšťačov. Naučte sa identifikovať základnú príčinu, namiesto toho, aby ste sa nechali pohltiť svojimi emóciami.Snažte sa identifikovať zdroj svojej úzkosti a riešiť ho priamo; akonáhle ho vyriešite, úzkosť prirodzene zmizne. II. Pestujte sebapovzbudenie Sebapovzbudenie funguje ako forma pozitívnej psychologickej sugescie. Povedzte si milé slová, doprajte si chutné jedlo a nedovoľte, aby negatívne emócie ovládli váš každodenný život. Keď každú úlohu splníte svedomito a máte čisté svedomie, aký dôvod na úzkosť vám zostáva?
III. Rozšírte svoj okruh priateľov
Keď čelíte emocionálnym problémom, ktoré nemôžete ovládať, zvážte rozšírenie svojej sociálnej siete. Dohodnite si výlety s priateľmi alebo spoločenské posedenia s kolegami. Rozmanité pohľady na spoločné problémy môžu prirodzene zmierniť úzkosť.