Tulburările de anxietate apar de obicei la vârsta adultă medie sau tânără, femeile fiind afectate de două ori mai mult decât bărbații. Din punct de vedere clinic, simptomele se împart în general în trei categorii, care pot fi considerate ca fiind cele trei manifestări principale ale tulburărilor de anxietate:
Interpretarea celor trei grupe de simptome în tulburările de anxietate
(1) Anxietate patologică: experiențe persistente sau episodice de frică inexplicabilă, teamă, tensiune și neliniște.Un sentiment de pericol iminent, senzația că o catastrofă este pe cale să se abată asupra lor sau chiar senzația de moarte iminentă („senzație de moarte iminentă”). Pacienții se tem că ar putea pierde controlul, că ar putea leșina brusc sau „înnebuni”. 70% dintre pacienți prezintă și simptome depresive, lipsindu-le încrederea și bucuria în viața prezentă și viitoare. Pot deveni agitați emoțional, își pierd echilibrul, au accese de furie neprovocate, se ceartă cu membrii familiei și găsesc defecte sau nemulțumiri în toate lucrurile.Tulburările de anxietate implică tulburări cognitive, împiedicând percepția și înțelegerea clară a mediului înconjurător. Procesele de gândire devin simpliste și vagi, cu preocupare constantă pentru starea de sănătate și teama de recurență. (2) Simptome somatice: se manifestă adesea ca indicatori timpurii. În timpul progresiei bolii, apar de obicei multiple simptome fizice:Palpitații, bătăi rapide ale inimii, senzație de apăsare în piept, dificultăți de respirație, disconfort sau durere în regiunea precordială, accelerarea ritmului cardiac și a respirației, oboseală generalizată, diminuarea capacității de a desfășura activitățile zilnice și de a munci, chiar și sarcinile casnice simple devenind extrem de dificile și imposibil de gestionat. La rândul lor, aceste simptome agravează îngrijorările și anxietatea pacientului. Tulburările de somn, cum ar fi insomnia, trezirea dimineața devreme și coșmarurile, sunt de asemenea frecvente, adesea severe și persistente.În plus, pot apărea și tulburări digestive.
Marea majoritate a pacienților cu tulburări de anxietate prezintă, în plus, tremurături ale mâinilor, tremurături sau amorțeli ale degetelor, înroșiri paroxistice sau senzații de frig, nereguli menstruale, amenoree, scăderea libidoului, urinare frecventă și urgentă, amețeli, vertij, frică și leșinuri.
(3) Agitație psihomotorie (denumită în mod obișnuit neliniște mentală):Neliniște, agitație mentală, frământarea mâinilor, mersul în sus și în jos, agitație crescută, incapacitate de concentrare și un sentiment de neliniște fără o cauză clară. Abordări de autoajutorare pentru tulburările de anxietate I. Identificarea cauzei principale a anxietății Anxietatea provine de obicei din factori declanșatori identificabili. Învață să identifici cauza principală, în loc să te lași consumat de emoții.Străduiește-te să identifici sursa anxietății tale și abordeaz-o direct; odată rezolvată, anxietatea se va disipa în mod natural. II. Cultivă autoîncurajarea Autoîncurajarea funcționează ca o formă de sugestie psihologică pozitivă. Oferă-ți cuvinte amabile, răsfață-te cu o masă satisfăcătoare și evită să lași emoțiile negative să-ți domine viața. Când fiecare sarcină este îndeplinită conștiincios, lăsându-te cu conștiința curată, ce motiv mai rămâne pentru anxietate?
III. Extindeți-vă cercul social
Când vă confruntați cu probleme emoționale care vă depășesc, luați în considerare extinderea rețelei dvs. sociale. Organizați ieșiri cu prietenii sau luați masa împreună cu colegii. Perspectivele diverse asupra problemelor comune pot atenua în mod natural anxietatea.