Zaburzenia lękowe pojawiają się zazwyczaj w okresie dojrzewania lub wczesnej dorosłości, a kobiety są nimi dotknięte dwukrotnie częściej niż mężczyźni. Klinicznie objawy można ogólnie podzielić na trzy kategorie, które można uznać za trzy główne przejawy zaburzeń lękowych:
Interpretacja trzech grup objawów w zaburzeniach lękowych
(1) Lęk patologiczny: uporczywe lub epizodyczne doświadczanie niewytłumaczalnego strachu, przerażenia, napięcia i niepokoju.Poczucie zbliżającego się niebezpieczeństwa, wrażenie, że wkrótce spotka ich jakaś katastrofa, a nawet poczucie zbliżającej się śmierci („uczucie śmierci klinicznej”). Pacjenci obawiają się, że mogą stracić kontrolę, potencjalnie nagle zemdleć lub „oszaleć”. 70% pacjentów wykazuje również objawy depresji, brak pewności siebie i radości z obecnego i przyszłego życia. Mogą stać się emocjonalnie pobudzeni, stracić równowagę, często wpadać w nieuzasadnioną furię, kłócić się z członkami rodziny i znajdować błędy lub niezadowolenie we wszystkim.Zaburzenia lękowe wiążą się z zaburzeniami funkcji poznawczych, utrudniającymi jasne postrzeganie i rozumienie otoczenia. Procesy myślowe stają się uproszczone i niejasne, a pacjent nieustannie zajmuje się swoim stanem zdrowia i obawia się nawrotu choroby. (2) Objawy somatyczne: Często manifestują się jako wczesne wskaźniki. W trakcie postępu choroby pojawia się zazwyczaj wiele objawów fizycznych:Kołatanie serca, ucisk w klatce piersiowej, duszności, dyskomfort lub ból w okolicy przedsercowej, przyspieszone tętno i oddech, ogólne zmęczenie, zmniejszona zdolność do wykonywania codziennych czynności i pracy, gdzie nawet proste zadania domowe stają się niezwykle trudne i niemożliwe do wykonania. Objawy te z kolei pogłębiają obawy i niepokój pacjenta. Często występują również zaburzenia snu, takie jak bezsenność, wczesne budzenie się rano i koszmary senne, które często są poważne i uporczywe.Ponadto mogą również wystąpić zaburzenia trawienia.
Zdecydowana większość pacjentów z zaburzeniami lękowymi doświadcza dodatkowo drżenia rąk, drżenia palców lub drętwienia, napadowego zaczerwienienia lub uczucia zimna, nieregularnych miesiączek, braku miesiączki, zmniejszonego libido, częstego i nagłego oddawania moczu, zawrotów głowy, lęku i omdleń.
(3) Pobudzenie psychoruchowe (powszechnie nazywane niepokojem psychicznym):Niepokój, pobudzenie psychiczne, załamanie rąk, chodzenie w kółko, zwiększona nerwowość, niezdolność do koncentracji i uczucie niepokoju bez wyraźnej przyczyny. Podejścia samopomocowe w przypadku zaburzeń lękowych I. Zidentyfikuj podstawową przyczynę lęku Lęk zazwyczaj wynika z możliwych do zidentyfikowania czynników wyzwalających. Naucz się wskazywać te podstawowe przyczyny, zamiast dać się pochłonąć emocjom.Postaraj się zidentyfikować źródło swojego lęku i bezpośrednio się nim zająć; po jego usunięciu lęk naturalnie zniknie. II. Kultywuj samozachęcanie Samozachęcanie działa jak forma pozytywnej sugestii psychologicznej. Mów do siebie miłe słowa, zafunduj sobie satysfakcjonujący posiłek i nie pozwól, aby negatywne emocje zdominowały Twoje życie. Kiedy każde zadanie jest wykonane sumiennie, pozostawiając Cię z czystym sumieniem, jaka przyczyna pozostaje dla lęku?
III. Poszerz swoje kręgi towarzyskie
Kiedy zmagasz się z problemami emocjonalnymi, nad którymi nie masz kontroli, rozważ poszerzenie swojej sieci kontaktów towarzyskich. Umów się na wyjście z przyjaciółmi lub zjedz posiłek z kolegami z pracy. Różnorodne perspektywy dotyczące wspólnych problemów mogą w naturalny sposób złagodzić niepokój.