Angststoornissen ontstaan doorgaans tijdens de adolescentie of jonge volwassenheid, waarbij vrouwen twee keer zoveel kans hebben om erdoor getroffen te worden als mannen. Klinisch gezien vallen de symptomen over het algemeen in drie categorieën, die kunnen worden beschouwd als de drie belangrijkste manifestaties van angststoornissen:
Interpretatie van de drie symptoomgroepen bij angststoornissen
(1) Pathologische angst: aanhoudende of episodische ervaringen van onverklaarbare angst, vrees, spanning en onbehagen.Een gevoel van dreigend gevaar, het gevoel dat er een ramp op het punt staat te gebeuren, of zelfs een gevoel van naderende dood ("bijna-doodervaring"). Patiënten zijn bang dat ze de controle verliezen, plotseling flauwvallen of "gek worden". 70% van de patiënten vertoont ook depressieve symptomen, heeft geen vertrouwen in en plezier in hun huidige en toekomstige leven. Ze kunnen emotioneel geagiteerd raken, hun evenwicht verliezen, vaak zonder aanleiding in woede uitbarsten, ruzie maken met familieleden en overal iets op aan te merken hebben of ontevreden zijn.Angststoornissen gaan gepaard met cognitieve stoornissen, waardoor een heldere perceptie en begrip van de omgeving worden belemmerd. Het denkproces wordt simplistisch en vaag, met een voortdurende preoccupatie met de eigen gezondheidstoestand en angst voor herhaling. (2) Somatische symptomen: manifesteren zich vaak als vroege indicatoren. Tijdens het verloop van de ziekte treden doorgaans meerdere lichamelijke symptomen op:Hartkloppingen, beklemming op de borst, kortademigheid, ongemak of pijn in de precordiale regio, versnelde hartslag en ademhaling, algemene vermoeidheid, verminderde capaciteit voor dagelijkse activiteiten en werk, waarbij zelfs eenvoudige huishoudelijke taken overweldigend moeilijk en onbeheersbaar worden. Deze symptomen versterken op hun beurt de zorgen en angst van de patiënt. Slaapstoornissen zoals slapeloosheid, vroeg in de ochtend wakker worden en nachtmerries komen ook vaak voor, vaak ernstig en aanhoudend.Verder kan er sprake zijn van spijsverteringsstoornissen.
De overgrote meerderheid van de patiënten met een angststoornis heeft ook last van trillende handen, trillende vingers of gevoelloosheid, opvliegers of koude gevoelens, onregelmatige menstruatie, amenorroe, verminderd libido, frequent en dringend moeten plassen, duizeligheid, angst en flauwvallen.
(3) Psychomotorische agitatie (ook wel mentale rusteloosheid genoemd):Rusteloosheid, mentale agitatie, handengewring, ijsberen, toegenomen friemelen, concentratieproblemen en een gevoel van onbehagen zonder duidelijke oorzaak. Zelfhulpbenaderingen voor angststoornissen I. De oorzaak van angst identificeren Angst komt meestal voort uit identificeerbare triggers. Leer de onderliggende oorzaak te achterhalen in plaats van je te laten meeslepen door je emoties.Probeer de bron van uw angst te achterhalen en pak deze direct aan; zodra deze is opgelost, zal de angst vanzelf verdwijnen. II. Cultiveer zelfaanmoediging Zelfaanmoediging werkt als een vorm van positieve psychologische suggestie. Spreek vriendelijke woorden tegen uzelf, trakteer uzelf op een lekkere maaltijd en laat negatieve emoties uw leven niet domineren. Als u elke taak gewetensvol voltooit en een zuiver geweten hebt, wat is dan nog de reden voor angst?
III. Breid je sociale kring uit
Wanneer je te maken hebt met emotionele problemen waar je geen controle over hebt, overweeg dan om je sociale netwerk uit te breiden. Organiseer uitstapjes met vrienden of ga uit eten met collega's. Diverse perspectieven op gedeelde problemen kunnen angst op natuurlijke wijze verlichten.