A szorongásos zavarok általában középkorban vagy fiatal felnőttkorban jelentkeznek, és a nők kétszer olyan gyakran érintettek, mint a férfiak. Klinikailag a tünetek általában három kategóriába sorolhatók, amelyek a szorongásos zavarok három fő megnyilvánulásának tekinthetők:
A szorongásos zavarok három tünetcsoportjának értelmezése
(1) Patológiás szorongás: megmagyarázhatatlan félelem, rettegés, feszültség és nyugtalanság tartós vagy időszakos élménye.A közelgő veszély érzése, az a érzés, hogy valami katasztrófa fog bekövetkezni, vagy akár a közelgő halál érzése („közel-halál érzés”). A betegek attól tartanak, hogy elveszíthetik az önkontrolljukat, hirtelen elájulhatnak vagy „megőrülhetnek”. A betegek 70%-a depressziós tüneteket is mutat, nincs önbizalma és nem élvezi a jelen és a jövő életét. Érzelmileg izgatottá válhatnak, elveszíthetik az egyensúlyukat, gyakran ok nélkül dühbe gurulnak, veszekednek a családtagokkal, és mindenben hibát vagy elégedetlenséget találnak.A szorongásos zavarok kognitív károsodással járnak, ami megakadályozza a környezet világos észlelését és megértését. A gondolkodási folyamatok egyszerűsödnek és homályossá válnak, a beteg állandóan az egészségi állapotával és a visszaesés félelmével foglalkozik. (2) Szomatikus tünetek: Gyakran korai jelzőként jelentkeznek. A betegség előrehaladtával általában több fizikai tünet is megjelenik:Szívdobogás, mellkasi szorító érzés, légszomj, kellemetlen érzés vagy fájdalom a mellkas előtti régióban, gyors szívverés és légzés, általános fáradtság, a mindennapi élet és a munka képességének csökkenése, ahol még az egyszerű háztartási feladatok is rendkívül nehézkessé és kezelhetetlenné válnak. Ezek a tünetek viszont tovább súlyosbítják a beteg aggodalmait és szorongását. Alvászavarok, mint például álmatlanság, korai ébredés és rémálmok is gyakoriak, gyakran súlyosak és tartósak.Ezenkívül emésztési zavarok is jelentkezhetnek.
A szorongásos zavarban szenvedő betegek túlnyomó többsége emellett kézremegést, ujjremegést vagy zsibbadást, rohamszerű kipirulást vagy hidegérzetet, menstruációs rendellenességeket, amenorrheát, csökkent libidót, gyakori és sürgető vizelési ingert, szédülést, vertigót, félelmet és ájulásos rohamokat tapasztal.
(3) Pszichomotoros izgatottság (közismert nevén mentális nyugtalanság):Nyugtalanság, mentális izgatottság, kézcsóválás, fel-alá járkálás, fokozott izgatottság, koncentrálási képtelenség és ok nélküli nyugtalanságérzet. Önsegítő módszerek szorongásos zavarok esetén I. A szorongás kiváltó okának azonosítása A szorongás általában azonosítható kiváltó okokból ered. Tanulja meg pontosan meghatározni ezeket az alapvető okokat, ahelyett, hogy hagyja, hogy az érzelmei eluralkodjanak Önön.Törekedjen arra, hogy pontosan meghatározza szorongásának forrását, és közvetlenül kezelje azt; ha megoldja, a szorongás természetesen eloszlik. II. Fejlessze az önbiztatás képességét Az önbiztatás egyfajta pozitív pszichológiai sugallatként működik. Mondjon magának kedves szavakat, kényeztesse magát egy finom étkezéssel, és ne hagyja, hogy a negatív érzelmek uralják az életét. Ha minden feladatot lelkiismeretesen elvégzi, és tiszta lelkiismerettel marad, mi oka lehet még a szorongásnak?
III. Bővítse a társasági körét
Ha olyan érzelmi problémákkal szembesül, amelyekre nincs hatása, fontolja meg társasági hálózata bővítését. Szervezzen kirándulásokat barátaival, vagy ebédeljen együtt kollégáival. A közös problémákra vonatkozó különböző nézőpontok természetesen enyhíthetik a szorongást.