Les troubles anxieux apparaissent généralement à l'adolescence ou au début de l'âge adulte, les femmes étant deux fois plus touchées que les hommes. Sur le plan clinique, les symptômes se répartissent généralement en trois catégories, qui peuvent être considérées comme les trois principales manifestations des troubles anxieux :
Interprétation des trois groupes de symptômes dans les troubles anxieux
(1) Anxiété pathologique : expériences persistantes ou épisodiques de peur, d'angoisse, de tension et de malaise inexplicables.Sentiment de danger imminent, impression qu'une catastrophe va s'abattre sur eux, voire sensation de mort imminente (« sensation de mort imminente »). Les patients craignent de perdre le contrôle, de s'évanouir soudainement ou de « devenir fous ». 70 % des patients présentent également des symptômes dépressifs, manquant de confiance et de joie de vivre dans leur vie présente et future. Ils peuvent devenir émotionnellement agités, perdre leur équilibre, se mettre fréquemment en colère sans raison, se disputer avec les membres de leur famille et trouver à redire ou être insatisfaits de tout.Les troubles anxieux entraînent des troubles cognitifs qui empêchent une perception et une compréhension claires de l'environnement. Les processus de pensée deviennent simplistes et vagues, avec une préoccupation constante pour son état de santé et la crainte d'une récidive. (2) Symptômes somatiques : ils se manifestent souvent comme des indicateurs précoces. Au cours de la progression de la maladie, de multiples symptômes physiques apparaissent généralement :Palpitations, oppression thoracique, essoufflement, inconfort ou douleur dans la région précordiale, accélération du rythme cardiaque et de la respiration, fatigue généralisée, diminution de la capacité à accomplir les tâches quotidiennes et professionnelles, où même les tâches ménagères simples deviennent extrêmement difficiles et ingérables. Ces symptômes exacerbent à leur tour les inquiétudes et l'anxiété du patient. Les troubles du sommeil tels que l'insomnie, les réveils précoces et les cauchemars sont également fréquents, souvent graves et persistants.Des troubles digestifs peuvent également se manifester.
La grande majorité des patients souffrant de troubles anxieux présentent en outre des tremblements des mains, des tremblements ou un engourdissement des doigts, des bouffées de chaleur ou des sensations de froid paroxystiques, des irrégularités menstruelles, une aménorrhée, une baisse de la libido, des mictions fréquentes et urgentes, des étourdissements, des vertiges, de la peur et des évanouissements.
(3) Agitation psychomotrice (communément appelée agitation mentale) :Agitation, incapacité à se calmer, se tordre les mains, faire les cent pas, augmentation de l'agitation, incapacité à se concentrer et sentiment de malaise sans cause apparente. Approches d'auto-assistance pour les troubles anxieux I. Identifier la cause profonde de l'anxiété L'anxiété provient généralement de déclencheurs identifiables. Apprenez à identifier la cause sous-jacente plutôt que de vous laisser envahir par vos émotions.Efforcez-vous d'identifier la source de votre anxiété et de la traiter directement ; une fois résolue, l'anxiété se dissipera naturellement. II. Cultivez l'auto-encouragement L'auto-encouragement fonctionne comme une forme de suggestion psychologique positive. Offrez-vous des mots gentils, offrez-vous un repas satisfaisant et évitez de laisser les émotions négatives dominer votre vie. Lorsque chaque tâche est accomplie consciencieusement, vous laissant la conscience tranquille, quelle raison reste-t-il d'être anxieux ?
III. Élargissez votre cercle social
Lorsque vous êtes confronté à des problèmes émotionnels qui échappent à votre contrôle, envisagez d'élargir votre réseau social. Organisez des sorties avec des amis ou partagez des repas avec des collègues. La diversité des points de vue sur des problèmes communs peut naturellement atténuer l'anxiété.