Ahdistuneisuushäiriöt alkavat tyypillisesti murrosiässä tai nuorena aikuisena, ja naiset sairastuvat niihin kaksi kertaa todennäköisemmin kuin miehet. Kliinisesti oireet voidaan yleensä jakaa kolmeen ryhmään, joita voidaan pitää ahdistuneisuushäiriöiden kolmella pääasiallisella ilmenemismuodolla:
Ahdistuneisuushäiriöiden kolmen oireryhmän tulkinta
(1) Patologinen ahdistuneisuus: Jatkuva tai jaksottainen selittämätön pelko, kauhu, jännitys ja levottomuus.Tunne lähestyvästä vaarasta, tunne siitä, että jokin katastrofi on tulossa, tai jopa tunne lähestyvästä kuolemasta ("läheisen kuoleman tunne"). Potilaat pelkäävät menettävänsä hallinnan, pyörtyvänsä yhtäkkiä tai "tulevansa hulluiksi". 70 % potilaista osoittaa myös masennusoireita, heillä ei ole luottamusta eikä iloa nykyisessä ja tulevassa elämässään. He voivat tulla emotionaalisesti levottomiksi, menettää tasapainonsa, suuttua usein ilman syytä, riidellä perheenjäsenten kanssa ja löytää vikoja tai olla tyytymättömiä kaikkeen.Ahdistuneisuushäiriöt aiheuttavat kognitiivisia häiriöitä, jotka haittaavat ympäristön selkeää havainnointia ja ymmärtämistä. Ajatteluprosessit yksinkertaistuvat ja muuttuvat epämääräisiksi, ja potilas on jatkuvasti huolissaan terveydentilastaan ja pelkää sairauden uusiutumista. (2) Somaattiset oireet: Ilmenevät usein varhaisina oireina. Sairauden edetessä tyypillisesti ilmenee useita fyysisiä oireita:Sydämentykytys, sydämen jyskytys, rintakipu, hengenahdistus, epämukavuus tai kipu sydämen alueella, sydämen sykkeen ja hengityksen kiihtyminen, yleinen väsymys, päivittäisten toimintojen ja työn suorittamisen vaikeutuminen, jolloin jopa yksinkertaiset kotityöt muuttuvat ylivoimaisen vaikeiksi ja mahdottomiksi. Nämä oireet puolestaan pahentavat potilaan huolia ja ahdistusta. Unihäiriöt, kuten unettomuus, varhainen herääminen ja painajaiset, ovat myös yleisiä, usein vakavia ja pitkäaikaisia.Lisäksi voi esiintyä ruoansulatuskanavan toimintahäiriöitä.
Suurin osa ahdistuneisuushäiriöistä kärsivistä potilaista kokee myös käsien tai sormien vapinaa tai puutumista, paroksismaalisia punoitusta tai kylmän tunnetta, kuukautiskierron epäsäännöllisyyttä, amenorreaa, libidon heikkenemistä, tiheää ja kiireellistä virtsaamistarvetta, huimausta, pyörrytystä, pelkoa ja pyörtyilyä.
(3) Psykomotorinen kiihtyneisyys (yleisesti kutsutaan henkiseksi levottomuudeksi):Levottomuus, henkinen kiihtyneisyys, käsien vääntely, edestakaisin kävely, lisääntynyt hermostuneisuus, keskittymiskyvyttömyys ja selvä syy vailla oleva levottomuuden tunne.
Itsetukimenetelmät ahdistuneisuushäiriöihin
I. Tunnista ahdistuksen perimmäinen syy
Ahdistuneisuus johtuu tyypillisesti tunnistettavista laukaisijoista. Opi tunnistamaan nämä perimmäiset syyt sen sijaan, että antaisit tunteiden viedä sinut mukanaan.Yritä tunnistaa ahdistuksesi lähde ja puuttua siihen suoraan; kun se on ratkaistu, ahdistus häviää luonnollisesti. II. Kehitä itsesi rohkaisemista Itsensä rohkaiseminen toimii positiivisena psykologisena suggestiona. Puhu itsellesi ystävällisiä sanoja, hemmottele itseäsi maukkaalla aterialla ja vältä antamasta negatiivisten tunteiden hallita elämääsi. Kun jokainen tehtävä on suoritettu tunnollisesti ja omatuntosi on puhdas, mistä ahdistus voisi vielä johtua?
III. Laajenna sosiaalista piiriäsi
Kun kohtaat tunteita, joihin et voi vaikuttaa, harkitse sosiaalisen verkostosi laajentamista. Järjestä retkiä ystävien kanssa tai syö aterioita työtovereiden kanssa. Erilaiset näkökulmat yhteisiin ongelmiin voivat luonnollisesti lievittää ahdistusta.