不安是人類最常經歷的情緒之一，而焦慮症更是當今常見的精神疾病。不幸罹患焦慮症時該如何應對？哪些治療方式最有效？這些正是焦慮症患者亟欲解決的課題。今日就讓我們系統性地梳理焦慮症的治療途徑！
1. 運用放鬆療法治療焦慮症。
在條件許可下，可透過生物回饋儀器輔助進行放鬆訓練。此特殊心理療法旨在指導患者掌握肌肉與情緒的放鬆技巧，透過學習調節呼吸及全身肌肉鬆弛的方法，逐步消除雜念。主要方法是將注意力集中於身體某部位，盡可能徹底放鬆該處肌肉，再將注意力移至身體其他部位，反覆訓練以達到平靜心緒的效果。此法對易發作的焦慮症患者具有顯著療效。
2、心理諮商治療焦慮症。
焦慮症患者常伴隨預期性焦慮，對未來可能發作的恐慌狀態產生預期的恐懼。若患者能積極配合心理醫師，耐心聆聽醫師對疾病性質的說明，有助減輕心理負擔，預防焦慮症發作。
3、系統脫敏療法治療焦慮症。
系統脫敏療法是焦慮症心理治療中最有效的方法。主要方法是在患者全身放鬆狀態下，由醫師反覆呈現輕度引發焦慮的刺激，並逐步提升刺激強度直至患者不再產生焦慮反應。同類手法尚有休克療法，透過將患者置於突發性誘發焦慮的真實情境中，以修正病態行為模式。
當前針對焦慮症的心理治療主要採用上述三種方法，此外催眠療法亦常被運用。選擇治療方式時，患者應依據自身病情嚴重程度判斷，切勿輕信他人提供的民間療法或秘方。必要時可配合適量藥物治療控制病情發展。