Тревога – одна из самых распространенных эмоций, испытываемых людьми, а тревожные расстройства сегодня являются широко распространенным психическим заболеванием. Что делать, если вам не повезло и у вас развилось тревожное расстройство? Как его эффективно лечить? Это вопросы, на которые тревожные люди очень хотят найти ответы. Сегодня давайте рассмотрим методы лечения тревожных расстройств!
1. Релаксационная терапия при тревожных расстройствах.
По возможности, тренировка релаксации может проводиться под контролем оборудования биологической обратной связи. Этот специализированный психотерапевтический подход в первую очередь учит пациентов техникам мышечной и эмоциональной релаксации.Пациенты учатся устранять отвлекающие мысли, осваивая техники регулирования дыхания и расслабления мышц всего тела. Основной метод заключается в том, чтобы сосредоточить внимание на одной части тела за раз, сознательно полностью расслабляя мышцы, прежде чем переключить внимание на другую область. Повторение этого цикла вызывает спокойствие, что оказывается очень эффективным для тех, кто испытывает приступы тревоги.
Учитывая, что пациенты с тревожными расстройствами часто испытывают предвкушение тревоги, развивая страх перед будущими эпизодами тревоги, активное сотрудничество с психологом имеет решающее значение. Терпеливое выслушивание объяснений врача о природе расстройства может помочь облегчить психологическую нагрузку и предотвратить эпизоды тревоги.
3. Систематическая десенсибилизационная терапия тревожных расстройств.
Систематическая десенсибилизация является наиболее эффективным психотерапевтическим подходом к лечению тревожных расстройств.Основной подход заключается в том, что терапевт повторно представляет пациенту слабо вызывающие тревогу стимулы, пока тот находится в состоянии глубокой релаксации. Как только стимул перестает вызывать тревогу, его интенсивность постепенно увеличивается с помощью того же метода, и так продолжается до полного устранения тревоги у пациента. Аналогичной техникой является экспозиционная терапия, которая заключается в резком помещении пациента в реальную вызывающую тревогу среду с целью изменения патологического поведения.
Вышеупомянутые три подхода составляют основные психологические методы лечения тревожных расстройств. Помимо них, часто используется гипнотерапия. При выборе метода лечения пациенты должны основывать свое решение на тяжести своего состояния и избегать чрезмерного доверия к средствам или народным методам лечения, предлагаемым другими людьми. При необходимости могут быть использованы соответствующие лекарственные препараты, чтобы помочь контролировать прогрессирование заболевания.