A szorongás az egyik leggyakoribb érzelem, amelyet az emberek tapasztalnak, és a szorongásos zavarok manapság gyakori mentális egészségügyi problémát jelentenek. Ha Önnek az a szerencsétlensége, hogy szorongásos zavar alakul ki Önnél, mit tegyen? Hogyan lehet hatékonyan kezelni? Ezek azok a kérdések, amelyekre a szorongó emberek alig várják a választ. Ma megvizsgáljuk a szorongásos zavarok kezelésére rendelkezésre álló módszereket!
1. Relaxációs terápia szorongásos zavarok esetén.
Ha lehetséges, a relaxációs tréninget biofeedback berendezések segítségével lehet végezni. Ez a speciális pszichoterápiás módszer elsősorban az izom- és érzelmi relaxáció technikáit tanítja meg a betegeknek.A betegek megtanulják kiküszöbölni a zavaró gondolatokat azáltal, hogy elsajátítják a légzésszabályozást és a teljes test izomlazítási technikákat. Az elsődleges módszer az, hogy egyszerre csak egy testrészre koncentrálnak, tudatosan alaposan ellazítják az izmokat, majd a figyelmet egy másik területre irányítják. Ennek a ciklusnak az ismétlése nyugalmat vált ki, ami rendkívül hatékonynak bizonyul azok számára, akik szorongásos rohamokat tapasztalnak.
Mivel a szorongásos betegek gyakran előrejelző szorongást tapasztalnak, félve a jövőbeli epizódoktól, a pszichológusokkal való aktív együttműködés és a betegség természetéről szóló magyarázatok türelmes meghallgatása segíthet enyhíteni a pszichológiai terheket és megelőzni a szorongásos zavarokat.Az elsődleges megközelítés során a terapeuta mély relaxációs állapotban lévő páciensnek ismétlődően enyhe szorongást kiváltó ingereket mutat be. Amint az inger már nem vált ki szorongást, ugyanazzal a módszerrel fokozatosan növelik annak intenzitását, és ezt addig folytatják, amíg a páciens szorongása teljesen megszűnik. Hasonló technika az expozíciós terápia, amelynek során a pácienst hirtelen egy valódi szorongást kiváltó környezetbe helyezik, hogy megváltoztassák a kóros viselkedést.
A fent említett három megközelítés alkotja a szorongásos zavarok elsődleges pszichológiai kezelését. Ezen túlmenően gyakran alkalmazzák a hipnoterápiát is. A kezelési módszer kiválasztásakor a betegeknek a betegségük súlyosságát kell figyelembe venniük, és kerülniük kell, hogy túlzottan bízzanak mások által ajánlott gyógymódokban vagy népi gyógyszerekben. Szükség esetén megfelelő gyógyszerek alkalmazásával lehet segíteni a tünetek előrehaladásának kontrollálásában.