Úzkost je jednou z nejčastějších emocí, které lidé prožívají, a úzkostné poruchy představují v dnešní době velmi častý duševní zdravotní problém. Pokud máte tu smůlu, že se u vás rozvine úzkostná porucha, co byste měli dělat? Jak ji lze účinně léčit? To jsou otázky, na které úzkostní jedinci touží najít odpověď. Dnes se podíváme na metody, které jsou k dispozici pro léčbu úzkostných poruch!
1. Relaxační terapie pro úzkostné poruchy.
Pokud je to možné, relaxační trénink lze provádět pod dohledem biofeedbackového zařízení. Tento specializovaný psychoterapeutický přístup učí pacienty především technikám svalové a emoční relaxace.Pacienti se učí eliminovat rušivé myšlenky tím, že si osvojí techniky regulace dýchání a relaxace svalů celého těla. Primární metoda spočívá v soustředění pozornosti na jednu část těla najednou, vědomém uvolnění svalů a následném přesunutí pozornosti na jinou oblast. Opakování tohoto cyklu navozuje klid a je velmi účinné pro osoby trpící úzkostnými záchvaty.
Vzhledem k tomu, že pacienti s úzkostnou poruchou často trpí anticipační úzkostí, kdy se u nich vyvíjí strach z budoucích úzkostných záchvatů, je zásadní aktivní spolupráce s psychologem. Trpělivé naslouchání vysvětlení klinického lékaře o povaze poruchy může pomoci zmírnit psychickou zátěž a zabránit úzkostným epizodám.Primární přístup spočívá v tom, že terapeut opakovaně vystavuje pacienta mírně úzkost vyvolávajícím podnětům, zatímco je pacient ve stavu hluboké relaxace. Jakmile podnět již nevyvolává úzkost, jeho intenzita se postupně zvyšuje stejnou metodou, a to až do úplného odstranění úzkosti pacienta. Podobnou technikou je expoziční terapie, při které je pacient náhle vystaven skutečnému úzkost vyvolávajícímu prostředí, aby se změnilo patologické chování.
Výše uvedené tři přístupy představují primární psychologické léčby úzkostných poruch. Kromě nich se často používá také hypnoterapie. Při výběru léčebné metody by se pacienti měli rozhodovat na základě závažnosti svého stavu a neměli by se příliš spoléhat na léky nebo lidové léky nabízené jinými osobami. V případě potřeby lze k ovládání progrese onemocnění použít vhodné léky.