艾草的莖與葉化學成分不同，養生保健主要使用艾葉。其化學成分主要為所含的揮發油，具有抗菌、抗病毒、緩解氣喘、鎮咳、祛痰、止血、抗凝血、鎮靜等功效。此外，艾葉所含揮發油具有優異的滲透性與保濕性，有助促進血液循環，特別推薦給敏感肌與受損肌膚使用。
艾草活用法：五款簡易食譜
除食用外，現代最常見的艾草保健法包含艾灸、艾草煙浴、足浴及全身浴等。
將艾絨塑成艾錐或艾棒，點燃後將藥效成分透過煙蒸與溫灼作用作用於體表穴位或患處。由此產生的藥效與溫熱刺激經經絡傳導，具有溫經散寒、促進氣血循環、祛風補氣、助陽溫脾、益腎強正氣、祛邪養正等功效。艾條燃燒熱度溫和，能穿透皮膚溫煦經絡，顯著具備驅寒止痛功效。艾葉更具抗菌消炎特性，可溫經散寒濕。平日受手腳冰冷或生理痛困擾的女性，每日以艾草葉煎煮的湯水進行足浴，不僅能促進血液循環，對治療足癬亦具效果，可謂一舉兩得。
沐浴時使用艾草，其精油成分隨蒸氣揮發，擴散至口鼻呼吸道，可殺滅細菌與病毒。此外，沐浴後的精油成分會在皮膚形成天然保護膜，不僅能消除汗疹使肌膚清爽，其清香氣息更能驅離蚊蟲。
艾草活用法：五大實用食譜
推薦艾草健康食譜精選五款
1. 艾草生薑足浴：對感冒、關節炎、支氣管炎、肺氣腫、氣喘等症狀有效。
2. 艾草紅花足浴：促進血液循環，緩解四肢麻木與血行不良。
3. 艾草鹽足浴適用於上焦積熱體質，可緩解眼部充血、牙痛、喉嚨痛、焦躁、上火下寒、足部浮腫等症狀。
4、艾草搭配花椒（約20粒）的足浴，對足部多汗、腳臭、足癬、濕疹等問題具改善效果。
5、肝腎陰虛是黑眼圈主因。艾草足浴能有效清除體內虛火，達到滋陰補腎、清降虛火之效。每日數次，通常持續一週左右可見成效。足浴期間請注意多飲溫水、避免寒涼食物並充分休息。
以上介紹了艾草的五種運用方法，相信各位已有所領會。最後謹此衷心祝願諸位健康安康、福澤綿延。