艾草の茎と葉は化学成分が異なり、養生保健には主に艾葉が用いられます。その化学成分は主に含有する揮発油であり、抗菌・抗ウイルス・喘息緩和・鎮咳・去痰・止血・抗凝血・鎮静などの作用があります。また、艾葉に含まれる揮発油は浸透性と保湿性に優れるため、血行促進に役立ち、特に敏感肌やダメージ肌におすすめです。
よもぎの活用法：5つの簡単な活用レシピ
食用以外にも、現代で最も一般的なよもぎの健康法には、お灸、よもぎの煙浴、足湯、入浴などがあります。
もぐさ綿を鍼灸用錐（いもぐさ）やもぐさ棒に成形し、点火後、薬効成分を体表のツボや患部に燻蒸・温灼させる。これにより生じる薬効と温熱刺激が経絡を通じて伝導され、経絡を温めて寒気を散らし、気血の巡りを促進し、風邪を払い、気を補い陽気を助け、脾腎を温め益し、正気を補い邪気を除くなどの作用を発揮する。
もぐさ棒の燃焼熱は穏やかで皮膚を透過し、経絡を温め寒気を散らし痛みを止める効果が顕著である。さらにヨモギ葉には抗菌・消炎作用があり、経絡を温め体内の寒湿を追い出すことができる。普段から手足の冷えや生理痛に悩む女性は、毎日ヨモギ葉を煮出した湯で足湯をすると、血行促進だけでなく水虫治療にも効果があり一石二鳥である。
入浴時に艾草を使用すると、その精油成分が蒸気と共に揮発し、口や鼻の呼吸器に広がり、細菌やウイルスを殺菌します。さらに、入浴後の精油成分は皮膚に天然の保護膜を形成し、あせもを解消して肌を爽やかにするだけでなく、清々しい香りが蚊や虫を寄せ付けません。
ヨモギの活用法：5つの活用レシピ
おすすめのヨモギ健康レシピ5選
1. ヨモギと生姜の足湯：風邪・関節炎・気管支炎・肺気腫・喘息などに効果的。
2. ヨモギと紅花（ベニバナ）の足湯：血行促進、手足の痺れや血行不良の緩和に。
3、ヨモギと塩を入れた足湯は、上焦に熱がこもった方に適し、目の充血・歯痛・喉の痛み・イライラ・上火下寒・足のむくみなどの症状を緩和します。
4、ヨモギと花椒（約20粒）を入れた足湯は、足の汗・足の臭い・水虫・湿疹などに効果的です。
5、肝腎陰虚はクマの主な原因です。ヨモギ足湯は体内の虚火を効果的に除去し、滋陰補腎・虚火を清降させる目的を達成します。1日数回、通常1週間程度継続すると効果が現れます。足湯中は温かい水を多めに摂取し、冷たい食べ物を避け、休息を十分にとるように注意してください。
もぐさの使用方法、5つのもぐさ活用法をご紹介しました。お読みいただき、ある程度ご理解いただけたかと思います。最後に、皆様のご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます。