對抗焦慮症的飲食療法？焦慮症是給患者及其家屬帶來巨大痛苦的精神疾病。發病後除了積極治療，日常飲食管理也至關重要。養成正確飲食習慣有助抑制發作。那麼焦慮症患者該攝取哪些食物？
以下簡要介紹：
1、菠菜。菠菜富含葉酸。科學研究指出，人體缺乏葉酸會導致腦內血清素減少，引發焦慮與失眠等症狀。因此，不安障礙患者充分補充葉酸能有效緩解症狀。多數深綠色蔬菜皆含葉酸，其中菠菜含量最為豐富。
2、櫻桃。櫻桃特有的花青素能有效抑制發炎反應，同時具備改善睡眠功效。大量攝取櫻桃可舒緩情緒，是伴隨頑固失眠的焦慮症患者最佳選擇。
3、低脂牛奶。低脂牛奶能減輕緊張、焦躁與不安等反應。實驗顯示，讓100名焦慮症患者連續三個月飲用低脂牛奶後，五分之四的患者焦慮症狀明顯減輕。
4、大蒜。德國研究指出，焦慮症患者攝取大蒜後，原有的疲倦感、易怒、焦躁等症狀會大幅減輕。儘管在日本常因引發口臭而遭人嫌棄，對焦慮症患者而言卻是珍貴食材。
上述推薦食品對緩解焦慮症症狀具實效，合理飲食亦可提升治療成效。然焦慮症屬精神疾病範疇，建議配合專業治療並輔以飲食療法，方能達到最佳療效。