Günümüzün hızlı tempolu toplumunda, birçok kişi çeşitli şiddetlerde anksiyete bozuklukları yaşamaktadır. Genellikle bu durumlar erken aşamalarında göz ardı edilir ve zamanla giderek kötüleşir. Daha şiddetli semptomlarda, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığa zararlı etkilerini önlemek için hızlı tedavi şarttır. Aşağıda, anksiyete bozukluklarının tedavisinde geleneksel Çin tıbbı yaklaşımlarını özetliyoruz.
Anksiyete bozukluğu olan kişiler genellikle bedenlerine, ailelerine, kariyerlerine veya hayatlarına korkunç olayların geleceğine dair endişeler beslerler. Sonuç olarak, anksiyeteyi kontrol etmekte ve rahatlamakta zorlanırlar, bu da günlük rutinlerini ve işlerini aksatır. Bu tür hastalarda semptomlar büyük ölçüde değişir; uyku bozuklukları, artan gerginlik, konsantre olma zorluğu veya sık sık zihinsel boşluk, çarpıntı, göğüs sıkışması, ishale yatkınlık ve kas sertliği veya ağrısı gibi semptomlar görülebilir.
TCM, iç ve dış düzenleme gerektirmesine rağmen, anksiyete bozukluklarının tedavisinde etkili olduğunu kanıtlamıştır. Akupunktur ve bitkisel ilaçlar eşzamanlı olarak kullanılır ve duygusal gerginliği hafifletmek için nefes egzersizleri ve Baduanjin egzersizleri ile desteklenir. Anksiyetenin kas sertliğine veya fasya iltihabına neden olduğu durumlarda, akupunktur kasları gevşetebilir ve sempatik sinir sistemi aktivitesini azaltabilir.
Anksiyete bozuklukları üç türe ayrılabilir:
Karaciğer-Safra Kesesi Ateşi Fazlalığı Tipi
Tipik anksiyete semptomlarının ötesinde, hastalar sıklıkla ağız kuruluğu, sinirlilik ve göğüs ve yanlarda şişkinlik hissederler. Tedavi, Longdan Xiegan Tang (Gentiana Karaciğer Drenaj Kaynatma) ve Danggui Longhuai Wan (Angelica ve Longhuai Hapı) gibi karaciğer ve safra kesesi ateşini temizleyen bitkiler üzerine odaklanır. Akupunktur, Tai Chong (LR3), Bai Hui (GV20) ve Yang Ling Quan (GB34) gibi noktaları hedef alabilir.
Kalp Ateşi Yükselme Modeli Olan Hastalar
Belirgin sinirlilik, çarpıntı, göğüs sıkışması ve uykusuzluk ile karakterizedir. Ağır vakalarda ağız ülseri, dil yaraları ve koyu sarı idrar görülebilir. Tedavi, Coptis ve Donkey-Hide Gelatin Decoction, Jiaotai Pills veya Dao Chi Powder gibi formüller ile Daling (PC6), Neiguan (PC6) ve Fuli (KI7) noktalarında akupunktur ile desteklenir.
Kalp-Böbrek Uyumsuzluğu Olan Hastalar
Öncelikle bel ağrısı, huzursuzluk, kuru gözler ve solgun bir cilt ile kendini gösterir. Tedavi seçenekleri arasında Zhì Bǎi Dì Huáng Pills veya Sān Cái Fēng Suǐ Pills bulunur. Akupunktur noktaları arasında Tàixī, Yǒngquán ve Shénmén bulunabilir.
Rutin sağlık için, anksiyete hastaları derin nefes egzersizlerinden veya Baduanjin Qigong rutinindeki belirli hareketlerden faydalanabilirler — örneğin, kalp ateşini gidermek için baş sallama ve kuyruk sallama duruşu ve üçlü enerjiyi düzenlemek için iki "elleri gökyüzüne kaldırma" duruşu. Bu uygulamalar duygusal gerginliği ve kas sertliğini hafifletmeye yardımcı olur. Doğal olarak, "kalp rahatsızlığı kalp ilacı gerektirir"; uygulayıcılar anksiyetenin temel nedenlerini belirleyip ele aldıklarında, tedavinin etkinliği önemli ölçüde artar.
Görünüşe göre, geleneksel Çin tıbbı anksiyete bozukluklarının tedavisinde belirgin avantajlara sahiptir. Farklı anksiyete alt tiplerine özel yaklaşımlar uygulayarak, üstün terapötik sonuçlar elde eder.
Anksiyete iyileşmesine yardımcı olan dört renk
Mavi
Deniz ve gökyüzünün rengi olan mavi, sakinlik, huzur ve enginlik hissi uyandırır.Mavi bir ortamda çalışmak verimliliği artırır, bu nedenle birçok ofis bölmesi mavidir. Mavi ayrıca hafızayı güçlendirir ve kaygıyı yatıştırır. Bir çocuk sınav öncesinde aşırı gerginse ve uyumakta zorlanıyorsa, mavi yatak takımlarına geçmeyi düşünün. Mavi sadakati simgeler, bu nedenle mavi kıyafetler mülakatlar için uygun bir seçimdir.
Mor
Zarafeti temsil eder, zihni dengeler ve ruhu rahatlatır.Bazı Rus okulları, öğrencilerin zekasını uyarmak için beyaz ampulleri mor ampullerle değiştirir. Mor ayrıca hamile kadınların ruh halini dengeler, bu nedenle hamile kadınlar doğum öncesi depresyonu önlemek için mor renkli ev kıyafetleri tercih edebilirler.
Pembe
Sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Adrenalin salgısını azaltarak öfkeli kişilerin hızla sakinleşmelerine yardımcı olur. Yalnızlık veya duygusal sıkıntı yaşayanlar pembe yatak çarşaflarından faydalanabilirler.Kadın doğum ve pediatri hemşireleri genellikle pembe üniformalar giyerler, bu da yeni doğanlara nazik ve sıcak bir his verirken, çocukların beyaz önlüklere karşı içgüdüsel korkularını hafifletir. Pembe gömlekleri tercih eden erkek çalışanlar genellikle daha fazla özgüven, daha aktif sosyal katılım, ofis atmosferini düzenleme becerisi ve daha yüksek maaşlar sergilerler. Yeşil Hayatın rengi, canlılık hissi uyandırır.Yeşil bir çevre, cilt sıcaklığını 1-2 santigrat derece düşürebilir, kalp atış hızını dakikada 4-8 atış azaltabilir ve nefes almayı düzenleyerek iyileşmeye ve toparlanmaya yardımcı olabilir. Sinirlilik eğilimi olan kişiler, açık yeşil yatak takımlarını yatıştırıcı bulabilirler. Ameliyathaneler ve yoğun bakım üniteleri genellikle soluk yeşil duvarlar ve personel üniformaları ile donatılmıştır. Bu, hastaların korkularını hafifletmeye yardımcı olurken, aynı zamanda inatçı bir canlılığı simgeler.