În societatea actuală, caracterizată de un ritm alert, multe persoane suferă de tulburări de anxietate de severitate variabilă. Adesea, aceste afecțiuni sunt trecute cu vederea în stadiile incipiente, agravându-se progresiv în timp. În cazul simptomelor mai severe, tratamentul prompt este esențial pentru a preveni efectele negative asupra sănătății fizice și mentale. Mai jos, prezentăm abordările medicinei tradiționale chineze în gestionarea tulburărilor de anxietate.
Persoanele cu tulburări de anxietate au de obicei temeri că evenimente îngrozitoare se vor abate asupra corpului, familiei, carierei sau vieții lor. În consecință, se luptă să-și controleze anxietatea și să se relaxeze, ceea ce le perturbă rutina zilnică și munca. Simptomele variază foarte mult în rândul acestor pacienți, incluzând tulburări de somn, tensiune crescută, dificultăți de concentrare sau goluri mentale frecvente, palpitații, senzație de apăsare în piept, susceptibilitate la diaree și rigiditate sau dureri musculare.
TCM se dovedește eficientă în tratarea tulburărilor de anxietate, deși necesită atât reglarea internă, cât și cea externă. Acupunctura și medicina pe bază de plante sunt utilizate simultan, completate de exerciții de respirație și exerciții Baduanjin pentru a atenua tensiunea emoțională. În cazul în care anxietatea provoacă rigiditate musculară sau inflamație fascială, acupunctura poate relaxa mușchii și reduce activitatea sistemului nervos simpatic.
Tulburările de anxietate pot fi clasificate în trei tipuri:
Tipul excesului de foc al ficatului și vezicii biliare
Pe lângă simptomele tipice de anxietate, pacienții prezintă frecvent gură uscată, iritabilitate și distensie în piept și flancuri. Tratamentul se concentrează pe plante medicinale care curăță ficatul și vezica biliară, cum ar fi Longdan Xiegan Tang (decoctul de gentiană pentru drenarea ficatului) și Danggui Longhuai Wan (pilula de angelică și Longhuai). Acupunctura poate viza puncte precum Tai Chong (LR3), Bai Hui (GV20) și Yang Ling Quan (GB34).
Pacienți cu model de foc cardiac ascendent
Caracterizat prin iritabilitate pronunțată, palpitații, opresiune toracică și insomnie. Cazurile severe pot prezenta ulcerații bucale, leziuni ale limbii și urină de culoare galben închis. Tratamentul implică formule precum Coptis și Donkey-Hide Gelatin Decoction, Jiaotai Pills sau Dao Chi Powder, completate de acupunctură la punctele Daling (PC6), Neiguan (PC6) și Fuli (KI7).
Pacienți cu disarmonie inimă-rinichi
Se manifestă în principal prin dureri lombare, neliniște, ochi uscați și ten palid. Opțiunile terapeutice includ Zhì Bǎi Dì Huáng Pills sau Sān Cái Fēng Suǐ Pills. Punctele de acupunctură pot include Tàixī, Yǒngquán și Shénmén.
Pentru o stare de bine de rutină, persoanele care suferă de anxietate pot beneficia de exerciții de respirație profundă sau de mișcările celor Opt Brocarturi: postura „Scuturarea capului și mișcarea cozii” pentru a alunga focul inimii și tehnicile „Ridicarea mâinilor spre cer” și „Reglarea triplului arzător”. Acestea ajută la ameliorarea tensiunii emoționale și a rigidității musculare. În mod natural, „o afecțiune a inimii necesită un remediu pentru inimă”; dacă practicienii pot identifica și aborda cauzele profunde ale anxietății, eficacitatea tratamentului va fi semnificativ îmbunătățită.
Este evident că medicina tradițională chineză are avantaje distincte în tratarea tulburărilor de anxietate. Prin adaptarea abordărilor specifice la diferite subtipuri de anxietate, se obțin rezultate terapeutice superioare.
Patru culori care ajută la recuperarea anxietății
Albastru
Nuanța oceanului și a cerului, albastrul evocă sentimente de calm, liniște și vastitate.Lucrul într-un mediu albastru sporește eficiența, motiv pentru care multe pereți despărțitori din birouri sunt albaștri. Albastrul îmbunătățește, de asemenea, memoria și calmează anxietatea. Dacă un copil este excesiv de nervos înainte de un examen și are dificultăți în a adormi, luați în considerare trecerea la lenjerie de pat albastră. Albastrul simbolizează loialitatea, ceea ce face ca îmbrăcămintea albastră să fie o alegere favorabilă pentru interviuri.
Violetul
Reprezintă rafinamentul, echilibrând mintea și relaxând sufletul.Unele școli rusești înlocuiesc becurile albe cu cele violet pentru a stimula intelectul elevilor. Violetul stabilizează și emoțiile femeilor însărcinate, astfel încât acestea pot opta pentru haine de casă violet pentru a preveni depresia prenatală.
Rozul
Are un efect calmant. Reduce secreția de adrenalină, ajutând persoanele furioase să-și recâștige rapid calmul. Cei care se confruntă cu singurătatea sau suferința emoțională pot beneficia de lenjerie de pat roz.Asistentele obstetrice și pediatrice poartă de obicei uniforme roz, care transmit blândețe și căldură nou-născuților, în timp ce atenuează frica instinctivă a copiilor față de halatele albe. Angajații de sex masculin care preferă cămășile roz tind să manifeste o mai mare încredere, un angajament social mai activ și un talent pentru reglarea atmosferei de la birou, obținând adesea salarii mai mari.Mediul verde poate reduce temperatura pielii cu 1-2 grade Celsius, reduce ritmul cardiac cu 4-8 bătăi pe minut și reglează respirația, favorizând recuperarea și vindecarea. Persoanele predispuse la iritabilitate pot găsi lenjeria de pat de culoare verde deschis liniștitoare. Sălile de operație și unitățile de terapie intensivă au adesea pereți și uniforme ale personalului de culoare verde pal, care ajută la atenuarea temerilor pacienților, simbolizând în același timp vitalitatea tenace.